运动处方教学理念在高校乒乓球教学中实效之研究

刘瑞

摘 要：在新的教育理念的要求下，高校体育教学活动必须以学生身心健康为目标，以此来对学生进行更加科学、有效的锻炼，使其可以掌握相应的运动知识。因此在现今高校乒乓球教育中教师开始不断的探究不同的教学方式及教学理念，以此来提升教学效率，其中运动处方作為一种从学生身体健康、身体机能、运动环境、学习条件及兴趣爱好等方面出发的教学理念在高校乒乓球教学中的应用有较好的实用效果，具有较高的推广价值。

关键词：运动处方；教学理念；乒乓球；实效

目前在高校乒乓球教学中受多种因素的影响使其实际的教学效果并不理想，这也使许多学生无法良好的投入到乒乓球教学中，为此必须要对其教学理念进行更新及调整，并采用相应的教学方法来对学生进行培养，使其在掌握相关的乒乓球技能的同时身体得到有效的锻炼，进而使学生在体育运动中的综合素质可以得到提升，促使学生身心可以共同发展，而运动处方教学理念的应用可以很好的满足现代高校乒乓球教学的需求，有效的使其教学效果得到提升。

1 对运动处方教学理念在高校乒乓球教学中应用研究

1.1 研究方法

以学期为标准，选取实验班采用运动处方教学方式对学生进行训练，在研究调查中依照教学大纲，对学生应该掌握的乒乓球基本技术、身体素质进行测试。另外通过调查学生对教师的教学效果的满意程度、自己的运动满意程度进行评价。

1.2 运动处方的设计与实施

根据乒乓球的教学大纲的要求侧重发展学生的灵敏性和协调性、爆发力以及基本技术的熟练程度出发，以健身运动处方模式进行教学实施，并实施一段以后进行调整处方的内容，健身处方为一个学期，分上、下半学期，每半学期分一个阶段。准备部分为15分钟，基本部分为65分钟（其中素质练习为10分钟）结束部分为10分钟。心率控制120到150左右，学生根据教学内容，结合自身情况，进行学习、练习，教师对不同的学生进行提出不同的要求，教师起到引导作用。

2 对运动处方教学理念在高校乒乓球教学中应用实效分析

2.1 学生的身体素质明显增强

在高校体育乒乓球选修课中运用运动处方式教学可以使学生更快的掌握运动技术、提高身体及心理素质。该模式教学更好地体现了学生的积极主动性和教师主导作用，为学生的主动学习提供了较好的平台。处方式教学较传统的教学模式更好地使得学习运动技术与健身锻炼、健康教育、提高社会适应融为一体，给学生带来新鲜感，对运动产生兴趣，为终身体育打下良好的基础，这也是现今高校体育教学中的重点内容，使学生身体素质得到提升。

2.2 学生的乒乓球技术考核成绩明显提高

乒乓球的考核分两项进行，一项是基本技术技评考核：对推挡、发球、正手攻球进行技评考核。另外一项达标考核是：推挡的个数、定点发球。刚开始上乒乓球选修课的学生，乒乓球技术水平差别较大，所表现出来的素质也层次不差，在短的时间里能使他们的技术水平和身体素质都有很大的提高也不太现实。但是通过运动处方教学理念的教学应用可以使学生形成正确的技术动作，适当提高技术水平和身体素质，进一步提高乒乓球健身的功能的认识，激发学生参与并指导健身运动的意识，养成锻炼的好习惯，才是最重要的，其实这也是乒乓球教学的目的。而我们传统的教学，注重运动技能的学习，身体认知占主导地位，突出技能的传授和学习，运动处方则从人的全面发展的角度来认识学习过程，充分发挥学生的主体作用。学生明确锻炼的目的，这样就激发他们练习的积极性。在运动处方式乒乓球教学中，主要以两人一组练习为主，教师进行指导作用。

2.3 有利于学生的心理健康

运动处方教学理念在高校乒乓球教学中的应用使学生在心理素质方面有一定的提高。高校学生是心理过程逐渐成熟期，心理的变化比较复杂。在良好的课堂教学中，学生能体验到乒乓球带给他们的快乐，这对学生的心理素质产生良好的反映。并且在实际中绝大部分学生赞同运动处方的教学方法，其在自我意识上认可运动处方式的教学效果，这说明运动处方式教学良好的课堂氛围，可以使学生体会到师生共处的乐趣，既可以达到锻炼身体的目的，又可以消除其他环境引起的不良影响，对大学生的心理素质产生良好的影响。健身处方是根据个体身体状况而制定的运动方案，这样可以充分的发挥学生的主体作用，有助于锻炼的积极性和自觉性。同时通过运动处方教学理念的应用，使学生对运动处方的有充分的认识，可以为他们以后的锻炼提供科学的方法，为以后的终身体育打下基础。

3 运动处方教学理念在高校乒乓球教学中应用的要点

3.1 注重对学生的心理及身体共同培养

在现代教育理念中对学生综合素质进行培养的重要性越来越突出，因此在运动处方教学理念的实用中也需要注意教学方案设计的全面性，教师需要从心理及生理的角度考虑如何在教学中使学生得到更好的培养。并且需要注意的是高校生本身就处于成长阶段，因此心理及生理的发育速度也较快，而其心理情况也较为多变，因此教师在制定乒乓球教学方法时需要避免为学生带来过大心理压力的情况出现。从而使学生在实际的乒乓球运动中身心都可以得到有效放松，缓解学习所带来的压力，这样更利于学生的成长，也可以使其对乒乓球运动产生更大的热情。

3.2 尊重学生在乒乓球教学活动中的主体位置

原有的高校乒乓球教学一直是以教师为课堂活动的中心，学生按照教师的要求来完成相应的训练任务，这也使学生在乒乓球教学中主动性较差，在机械的完成相关的训练任务时，学生无法良好的感受到乒乓球运动的乐趣。因此在运动处方教学理念的应用中必须要对学生教学中的主体地位进行确定，教师给予学生辅导及引导，保证学生可以在实际的乒乓球运动中充分的发挥出自身的主观能动性，从而更加积极的投入到运动中去。

3.3 保证运动处方的科学性

运动处方其融合了学生的体能、运动能力、身体机能等内容，以此来确定学生在实际的训练活动中可以承受的运动量，使学生在实际的乒乓球训练中身体素质可以得到有效的提高。因此教师需要结合乒乓球教学需求、学生能力、教学目标来设计符合学生实际需求的运动处方，进而保证在实际的教学活动中可以提升学生的乒乓球技能及实力。

结束语

运动处方教学理念以学生身体素质及运动能力为基础，从科学的角度制定相关的教学方案，其对运动方法、运动强度、运动量进行科学的设计，以此来保证高校生可以在实际的体育运动中得到有效的锻炼。运动处方教学理念的应用对高校乒乓球原有的教学方式进行了革新，使乒乓球教学更加科学、合理、有效，此种方式在实际中的应用不仅可以对学生进行锻炼，还可以促使学生对乒乓球运动产生兴趣，进而使其更好的在乒乓球运动中发展。

参考文献

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