如何理解和把握体育教学过程中的“快乐”

摘 要：体育运动能够增强学生体质，改善学生的身心状况，能够使学生掌握新的技能。但是有很多学生不愿意上体育课，并没有真正体会到体育锻炼的快乐。本篇文章将主要从四个方面：认知能力有所提升、运动技能不断提高、同伴之间和睦相处和保证一定的运动量来谈一谈如何理解和把握体育教学过程中的“快乐”。

关键词：理解；把握；体育教学；“快乐”

很多学生并不喜欢上体育课，总是怕脏怕累、怕太阳晒，而总是沉迷于电子产品之中。平时学生们学业繁重，经常在教室里一坐就是坐一天，很少出来运动锻炼，体育课上的训练总是让他们苦不堪言。也有的教师平时教学都是“放养式”，只是简单让学生跑两圈，之后就解散休息。其实所有的体育项目中都存在快乐，体验快乐、追求运动乐趣是学生参与运动的最基本动机，只是运动的项目不同而快乐不同。体育教学过程的快乐指向是运动的快乐，不是浅显、简单的游戏快乐。所以，本篇文章将主要从四个方面：认知能力有所提升、运动技能不断提高、同伴之间和睦相处和保证一定的运动量来谈一谈如何理解和把握体育教学过程中的“快乐”。

一、 认知能力有所提升

认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力，即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。它是人们成功完成活动最重要的心理条件。一方面应该帮助学生树立正确的运动态度，让学生了解到运动的意义与快乐。学生不愿意运动，既是因为体会不到运动的乐趣，也是因为惰性所使。长时间坐在教室之中，学生越发不愿意动弹，还一味地抱怨累。久坐很容易造成血液循环不畅通，加速脂肪的堆积，保持一个姿势过久，會造成关节伤害和肌肉僵硬。学生以正确的态度对待体育运动，以积极乐观的心态对待，能够使得学生身心愉悦。另一方面教师应该树立正确的教学态度，不能过于应付差事，应该组织学生积极参与到体育运动中来，体会运动之后的放松与快乐。很多体育运动项目并不是不快乐，而是教师的教学方式方法存在问题。有的教师在教学过程中教学方法较为单一，每节课都是固定的运动项目，同时也没有考虑到学生之间的差异性。教师应该根据学生的具体身心情况，制定合理可行的教学目标与规划，让学生每一节课都充实快乐。

二、 运动技能不断提高

体育教学的核心任务是传授一定的运动技能。运动技能与运动快乐密切联系充分体现在以下四种类别的运动项目中。一是技能性强，趣味性强的项目，是体育教学的重点，如篮球、排球、足球等；二是技能性差、趣味性强的项目，如一些有质量的体育游戏；三是技能性差，趣味性差的项目，如长跑；四是技能性强，趣味性差的项目，如体操。学生参与运动活动，一方面有助于学生接触各类体育运动，提高运动技能，充分发挥自己的优势。选择适当的负重运动可以强化肌肉，有助于增加关节的稳定性；中等强度的耐力运动能够改善心肺功能并降低血压；轻度运动有助于放松心情，舒展筋骨。另一方面有助于学生采用正确的方式进行运动。不同的运动项目对于体能的要求不同，同时也具有各自的正确运动方法。十到十五分钟的热身运动是十分必要的，可以选择慢走、原地踏步或者拉伸肌肉。锻炼要缓慢开始，运动强度也要一点点逐步增加。例如跑步不仅能够平衡代谢、提高跑步者的身体素质，还能够愉悦身心。跑步也是学生锻炼经常会选择的一种方式。但有的学生跑步过度或者不当，会出现头痛头昏心慌，四肢麻木无力，感觉恶心呕吐等症状。跑步应该做好跑前热身和跑后拉伸，并且跑步过程中要正确摆臂和注意调节呼吸。

三、 同伴之间和睦相处

体育运动大多数是团体合作运动，如球类运动，在合作运动过程中有利于拉近师生之间、生生之间的关系。一方面教师应该参与到学生的体育活动之中，与学生共同并肩作战。有的教师只是将体育器材分发给学生，之后就在一旁休息。教师应该给学生树立良好的运动榜样，充分利用教学时间，与学生一起感受运动的快乐。教师加入学生之间的运动，会让学生更有动力进行运动，也更能体会到运动的乐趣。另一方面学生之间应该团结合作，减少摩擦与争吵。学生们在运动过程中很容易出现碰撞摩擦、输赢比较等等，冲动之下容易采用暴力的方式解决问题。教师应该教导学生学会正确处理摩擦，比赛的输赢是次要的，体验运动的过程才是最重要的。适量的户外运动，能够使得学生呼吸新鲜空气，打开胸腔，释放天性。

四、 保证一定的运动量

现在的学生学习比较繁重，每天总是有做不完的作业，上不完的辅导班。很多学生因为长期低头，不进行运动，脊椎疼痛、身材变胖、体质变差、近视越发严重等等。适度适量的体育运动能够增强学生体质，改善学生的身体状况。一方面在体育教学中，教师要加强对学生体质与心理的了解，制定合理的运动方案，让学生在运动中体会到快乐。有的学生认为自己身材不错不需要进行运动锻炼，而有的学生因为身材肥胖，而越发不敢锻炼，害怕旁人的嘲笑与眼光。而且男孩子普遍比女孩子更喜欢运动，女孩子经常喜欢扎堆聊天。另一方面体育锻炼并不能仅仅依靠有限的课堂时间，应该引导学生重视体育运动，循序渐进，每天坚持不懈的进行锻炼。一周一两节体育课，只能教会学生正确的运动方法，需要学生充分利用课余时间加强练习。运动所能够带来的快乐，不仅仅在于过程，长期坚持也会有意想不到的收获，如打篮球一接触到球就会给予学生快乐，而长跑运动则需要坚持较长的时间才会有快乐体验。

五、 小结

所有的体育项目都存在快乐，学生感受不到运动的快乐，主要是有的体育教师的教学方式方法存在一定的问题。学生在运动锻炼过程中，磨炼自我的同时也享受运动快乐，即学生经过努力、失败、疼痛，最终实现成功，这才是体育教学所追求的目标。在体育教学过程中，要以技能性与趣味性都强的体育运动项目为重点，精选与技能教学相关的高质量的游戏，巧妙搭配一些体能素质练习，适当安排体操类项目，促进学生能在掌握运动技能、增强体质健康、促进心理健康的基础上，充分享受运动的快乐，发挥体育学科独有的价值与魅力。

参考文献：

[1]毛振明，于素梅.体育教学理论问题与案例[M].北京：北京师范大学出版社，2009年.

[2]裴绍志.中小学生体育核心素养培养策略与方法[M].北京：中国人民大学出版社，2016年.

[3]毛振明，于素梅.体育教学方法选用技巧与案例[M].北京：北京师范大学出版社，2009年.

作者简介：

丁雪峰，甘肃省卓尼县柳林小学。endprint