对部分运动项目中的主要不安全因素探析及预防

张展

摘 要：本文通过对部分运动项目不安全因素的探析，找出速度类、跳跃类、投掷类和器械类项目特有的不安全因素，并针对这些不安全因素，找出预防的办法，旨在为教师的教学和训练提供有益的帮助。

关键词：运动项目 不安全因素 伤害事故 预防

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2017）12-0-01

运动项目的不安全因素多且复杂。跑、跳跃、投掷和器械等项目本身就潜在着诸多不安全因素，这些潜在的不安全因素一旦发生，后果将十分严重，有的甚至危及生命。因此，本文通过对部分运动项目中存在的不安全因素进行探析，找到预防办法，以避免不安全因素的发生。

一、运动项目中主要不安全因素的探析

1.速度类项目主要不安全因素探析

凡是有速度的项目都具有不安全因素，不仅仅是跑，所有运动项目都是在一定的速度下完成的，只是速度快慢的区别。一般速度越快不安全因素的程度也越高。比如：锻炼身体跑和比赛中跑、跳跃类项目中的助跑和落地冲击、投掷的直线和旋转助跑形式、器械上的摆动和回环等，都具有一定的速度和惯性，如果速度和惯性得不到有效控制，就会发生危险，因此，速度和惯性是运动项目的主要不安全因素。

有很多体育教师认为跑的项目不安全因素少，在教学设计上也常看不到安全措施，这往往会造成很严重的后果，比如：跑动中两个学生相撞或跑动中突然摔倒等情况一旦发生，轻者伤及肌肤，重者伤筋断骨甚至危及生命。因为，跑属于典型的速度项目，在跑动中具有一定的惯性，惯性的大小与奔跑的速度成正比，速度越快惯性越大，不安全因素越多，速度越慢惯性越小，不安全因素越少。所以，体育教师一定要充分利用速度和惯性的关系设计教学过程，极大限度地控制速度项目不安全因素的发生。

2.投掷类项目主要不安全因素探析

体育教师都能意识到投掷类项目的教学具有安全隐患，教学设计中也都有安全措施，但是，投掷类项目的伤害事故都是意想不到的突发事件，即便是安全措施再严密，也很难控制突发的伤害事故发生，这也是中小学把铅球、标枪、铁饼淡出课堂、训练和比赛的主要原因。

投掷类项目除了能给投掷者造成伤害外，还会给其他人造成伤害。从投掷类项目的助跑方式来看，分为直线和旋转两种。直线助跑比较容易控制，一般很少造成伤害。而旋转助跑不容易控制，且容易对投掷者或他人造成伤害。但如果这两种助跑方式控制不好，都可能对上下肢关节及腰造成伤害。

3.跳跃类项目主要不安全因素探析

跳跃类项目有其自身特有的不安全因素。比如：两次冲击力和处于无支撑状态等。两次冲击力分别为：第一次是起跳时脚和腿受地面的冲击力；第二次是落地（垫）时全身受到的冲击力。再有，凡是处于无支撑状态再回落的动作，都具有潜在的不安全因素[1]。

跳跃类项目是在快速助跑后起跳脚做踏跳和落地动作，这时踏跳板（地面）对踏跳脚做一次非完全弹性碰撞，这种碰撞的冲击力大约是人体重的14倍[2]。如此大的冲击力如无法承受，对脚、踝、腿、膝、髋等会造成伤害。虽然落地动作是落在沙坑里（或垫子上）减缓了对身体的冲击，但由于惯性力[3]的作用，人体全身也要受到较大的冲击力。

4.器械类项目主要不安全因素探析

这里说的器械类项目是指单杠、双杠、山羊、跳马、联合器械等。器械類是公认的不安全项目，从助跑或上杠到技术动作结束，每个环节都伴有不安全因素，而且器械越简单，不安全因素越多，伤害的程度越高。该类项目一旦发生伤害，可能伤及到全身每个部位，且严重程度是不言而喻的。另外，器械本身也存在不安全因素，应引起学校和体育教师的高度重视。

器械类主要靠手的抓握和支撑来完成，除了需要承受自身重量外，还要承受极大的惯性力对上肢的拉伸和冲击，这对上肢和腰腹背肌的力量要求很高，一旦发生力量不够脱手（或支撑不住），将造成不堪设想的后果。且器械本身具有一定使用年限的，因此，运动中的脱手和器械损坏是器械类项目主要不安全因素。

二、运动项目中不安全因素的预防

运动项目的不安全因素是客观存在的，我们要善于化解不安全因素，找准预防办法，化险为夷，在安全的前提下进行教学、训练和锻炼。

第一，在参与具有一定速度的运动时，千万不要高估自己的能力，要在可控的速度范围内进行，还要做到有序运动，避免碰撞或意外摔倒出现伤害。

第二，在进行跳跃类项目练习时，一定要具备完成此类技术的身体素质，并掌握正确的技术。助跑要根据自身的能力来控制速度，以防由于速度过快造成跳不起来或对其脚踝的伤害；起跳时起跳脚和腿要保持一定的紧张度，全脚掌着地，以防造成髋、膝、踝或肌肉的伤害；人体腾空之后处于无支撑状态，一定要利用技术控制好平衡，防止由于失衡而发生前旋或两侧倾倒；落地动作一定要及时化解惯性带来的冲击力，利用迅速屈膝、屈髋、屈腕、肘、肩，必要时迅速滚动，来化解冲击力。

第三，投掷类项目主要是器械下落扎或砸到人而引发的安全事故。在做此类练习时，建议最好在有防护网的场地内进行。在做器械的教学和训练时，千万不要两排相对做投掷练习，以免器械伤到对排的人。横排练习时要加大两个人之间的距离，以免器械侧飞伤到人。所有器械练习都要有序进行，在统一口令下投掷或取器材，以免在器械还没有完全投出，就有人取器材而伤人。另外，做投掷练习时一定要观察好场地内有无人员来往，避免误伤其他人。

第四，器械练习前一定要仔细检查器械的牢固和稳固程度，发现问题及时处理，等器械处理安全后再做练习。抓握器械时要掌握好既不影响做各种动作，又要抓牢这个度，以防做各种摆动、回环和换手等动作时脱手而掉落器械。在这方面教学和训练中，教师一定要注重研究保护和帮助的方法，并在器械下及周围放上垫子加以保护。再有，教师一定要有目的地提高学生手指、手腕、上肢、肩带及腰腹背肌肉的力量，避免由于力量不够而掉落器械。

总之，所有运动项目都具有不安全因素，而且很多，也很复杂。本文虽然只探析了部分运动项目自身特有的主要不安全因素，但是，其它如球类运动中各种冲撞、滑冰的突然摔倒、游泳溺水等等，都有其特有的不安全因素，体育教师要善于分析和总结，并在教学和训练中引起高度重视和采取有效措施加以防范。

参考文献

[1]钟秋.体育教学中潜在的危险因素剖析及预防措施. [J] 体育教学，2007：3.

[2]王宝成.王川.田径运动理论创新探索.[M]北京大学出版社，2003：50—70.

[3]中国体育科学学会.香港体育学院.体育科学词典.[M]高等教育出版社，2002：102—115.endprint