书画家王康乐的百岁养生经

◎袁秀芬

王康乐（1907—2006年）是现代沪上著名的书画家、美术教育家。原名祥生，抗战胜利后更名康乐，浙江奉化人。一个人能活百岁已属不易，民间称之为“人瑞”，若在百岁时还伏案作画更属凤毛麟角，沪上画坛王康乐就是其中的一位。

王康乐，自幼十分喜欢绘画，1924年考入上海商务印书馆图画部并研习国画，1940至1949年在上海新华电影制片厂任布景师，期间1934年、1940年、1947年先后师从黄宾虹、郑午昌、张大千研习山水画，尤潜心钻研“虹庐画派”，画艺精进。

王康乐擅长山水、花卉、书法及诗词。山水绘画注重传统，创作既取黄师浓重，又融入张师重彩，换言之，既得黄宾虹的“点染积墨”之秘，又取张大千的“泼墨赋彩”之法，将两者有机结合，构图往往以全景式为主，注重点、线、皴、擦与渲染的关系，以诗入画，意趣高雅，尤其是晚年的山水构图繁密，笔力苍劲有力、墨彩润厚、自立“浓墨重彩”风貌，具有古拙雄厚的特点。书法则擅长行书，一波三折，下笔苍劲、墨气润厚，颇为耐看。王康乐的绘画理论也是独树一帜，其“不继承无从创作，不创作无以自存”的艺术观念、感悟，曾在画界传为美谈。

2005年9月20日，上海美术馆的“王康乐百岁画展”正式开幕，当中国美术家协会会员、上海书画院顾问、百岁画家王康乐出现在台上时，台下寂静了片刻，顿时便爆发出一阵雷鸣般的掌声。这是因为人们完全没有料想到，这位著名的百岁画家与人们心目中的“百岁老人”相差甚远，不仅外观上看上去只有80岁左右，而且精神矍铄、红光满面，这其中有何奥秘使得他显得如此这般年轻？我们走访了王康乐之后，才探访出一些有关他的养生端倪。

王康乐和蔼的说，长期绘画是他长寿的主要原因之一，王老说，在整个绘画过程中，首先端正体态，作画不仅要运气、还需要运力，要把手上的功夫，笔上的功夫以及眼睛的功夫都用在纸上，静下心情，用意志来作画，便可达到动中有静，静中有动，活络血脉。这样，一张画画下来，如同打了一套太极拳。为了提升画的质量，他在退休以后，花了十余年的时间浏览各地的名山古迹，不避寒风烈日，写生观察。直到90岁后，他还时有登山涉水，外出写生，甚至远赴美国举办画展。王老认为，这不仅是对体能上的锻炼，而且对心灵上也是一种愉快的旅行。在他的书房里，有一张硕大的书桌，老人常常站在桌前，连续几小时地作画，因为在他看来，站着画画同样也是一种锻炼。

他还认为，思想活跃、生活充实是他得以长寿的另一大重要原因。他常说：“人生只给我三天的时间，即昨天、今天和明天。过去的已成陈迹，未来的多属奢望，只有今天的所作所为，才有现实意义，承继昨天，把握今天，开拓明天，生命对我永远充满活力。”王老说：“时间，时间，我最需要的是时间，如果老天爷再给10年、20年，我会画得更好。”他还说：“一个人只有不断地进取，追求新的境界，才能有所作为，如果因为年事已高，整日无所事事，那么还谈得上什么追求，衰老自会找上门来。”这种不断进取求精的精神亦促使了他的健康长寿。

他说，健康的心态和为人的宽厚对健康长寿也很重要，王老处世淡泊，为人随和厚道，对晚辈言传身教，爱护有加，他的孙子大学毕业后，在美国留学攻读博士，回国探亲时，当时已是90岁的王老画了一幅山水画相赠。上面题道：别时容易见时难，百龄可期何足宜；手迹付汝伴汝老，中华精神代代传。老人的殷殷之情，由此可见一斑。

王老有一条不成文的家规：子女要他的画，对不起，给钱。他认为，懂得尊重别人劳动的人才会珍惜自己的劳动成果。可是在新世纪初，王老将他130幅精品画，以及一生积累的碑帖画册和名家书画，一一不留的赠给了家乡的“王康乐艺术馆”。老人家的金钱得失观，以及浓浓的家乡情结，深深地烙在了晚辈们的心田，成为了一笔永远的共同财富。

在生活上，王老始终保持良好的生活习惯，不吸烟、不沾酒，遇到逆境不动气，保持心态平和，很少出去应酬。他定的作息时间表很简单：早上6点钟起床后，就用两手小指沿鼻梁两侧由下往上地按摩。至额头后左右分开，再从上往下用手掌按摩面部，老人认为，这样可以加速血液循环，减少面部皱纹，如今老人年至期颐，面部肌肤却平滑异常，还泛着红光，这不能不说与他坚持了几十年如一日的按摩有关。老人还认为，人体新陈代谢的排泄物含有毒素，久积体内必然有害，所以他从来不憋便，尤其是小便，每隔三四小时，即使无便意也要去排一次。他说，尿液通利与否直接影响到人体的健康，如果尿液通畅而清净，就表示着人体水液的代谢正常。他每日早餐喝一杯牛奶，两片面包，中午、晚餐吃面包，吃菜基本不挑剔。除了辣椒，什么菜都吃，王老认为，在日常生活中应当以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分补充人体所需的营养物质，从而达到健康长寿的目的。

王老的夫人黄茂兰和王老同年同月出生，王老和夫人的高寿也离不开他们的互敬互爱，曾有人戏言：王老的长寿，有一半得益于他的夫人；而他夫人的长寿，也得益于王老，可谓相辅相成。此话传到王老耳里，老人颔首笑道：此言并非虚矣。王老的生活经验提示我们：养生并不需要刻意地去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，加上平和的心态，顺其自然，人就会活得有精神且长寿。