高校体育课程中引入锅庄舞教学的可行性分析与实践

2018-01-27刘清梅

体育世界(学术版) 2018年2期

刘清梅

锅庄舞历史悠久，源远流长，大体可以分为藏族锅庄、羌族锅庄和藏羌锅庄三类。它不仅有着独特的舞蹈特点，还有着极强健身作用，多分布于我国西部省区以及一些民族高校传播，因此锅庄舞群众基础广泛，传播基础良好。更被称之为“圆的歌舞，圆的文化，圆的历史”[1]。锅庄舞作为一种民族体育运动项目，将身体练习、舞蹈、音乐融于一体，横跨体育、艺术和教育三大领域。它以其形式多样、民族特点浓郁、娱乐性较强、乡土气息强烈等特点深受大众欢迎，并且不受场地、器材、人数等限制，任何人都可以随时随地的起舞，对人的体质和时间没有要求。

也就是说，锅庄舞不仅仅属于一种简单的民族传统舞蹈，更是一种锻炼价值极高、民族传承性极好的体育运动项目。那么，如何根据锅庄舞民族文化特征、高校学生个性特点及体育课程教学的需要，将锅庄舞这一传统民族体育舞蹈项目引入到高校体育教学中去，以推动正进行得如火如荼的高校体育课程改革获得更好的效果，并最终能够促进学生的全面发展？这将是本文将要探索的问题。

1.锅庄舞的价值功效

1.1 健身价值

锅庄舞大体可分为两种动作类型，一种是节奏缓慢，舞姿优美、舒展的慢节奏型，另一种则是节奏急促，舞姿热烈、奔放的快节奏型。这就要求在进行锅庄舞练习的时候需要调动起身体各部分的肌肉，以促使其能够协调用力，并要求上下肢要进行密切配合。这样，练习锅庄舞不仅提高了协调性、柔韧性以及灵活性，也能够更好地培养个人良好的动作节奏感和乐感，并且对一些不良姿势的克服也有着良好的促进作用。也就是说，长期练习锅庄舞，不仅可以提高人体机能，还能够改善体质状况，促进身体健康。锅庄舞既有快节奏的奔放热烈，又有慢节奏的优美舒缓，所以其老少皆宜，特别适合不同年龄、体质的人群进行练习，健身价值较高。

1.2 娱乐价值

高校要进行体育教学改革，育人这一根本目标不会变。也就是说在体育课教学中，学生通过学习相关体育项目，达到愉悦身心、增强身体素质的目的，并增强学生参与体育运动的积极性，以达到终身体育的最终目标。而锅庄舞，有着较强的自娱和娱人性。也就是说，学生在进行锅庄舞运动时，不仅能够宣泄情绪、娱乐身心，还能够让给观看者获得心理满足，引起强烈的共鸣。锅庄舞时而精彩激烈、吉祥欢乐，时而优美舒缓、气质优雅，韵味非常。在高校体育教学中引入锅庄舞教学，也许会成为学生枯燥的学习生活中呈上一道民族风情浓郁的特色风情。

1.3 教育价值

锅庄舞这种民间舞蹈，集体性强，参与性强，具有很强的凝聚力。这种珍贵的民族文化遗产，不仅强调参与者之间是共同协作、共同感受，更注重和谐，致力于营造团体气氛。所以，练习不仅能够增强学生的集体意识，也能够促使其养成克服困难、乐观向上、健康高雅的生活态度，进而更好地适应社会的需要。

同时，锅庄舞作为一种民族传统舞蹈项目，也能够提升学生的鉴赏能力和审美能力，增进学生对各民族文化的了解，更好地认识全国各民族亲如一家、共同进步的美好愿望，进而激发身为中华民族的自豪感，并不断内化为自身的意识和行为。

2.锅庄舞在高校中的开展现状

2.1 融入城市生活

锅庄舞流行于西藏、青海、甘肃、四川、云南等我国西部省区的藏族地区[2]。其舞姿自然优美，飘逸潇洒，无论是表演者的妆饰、动作和节奏上，还是舞姿变化上，都能够看出藏族民间舞蹈鲜明的风格。社会在进步，传统文化的延续和变迁问题随之而来。如今锅庄舞作为一种独特的民族舞蹈，仍然流行于很多城市之中，尤以兰州、西宁、拉萨等西部城市为甚。每天清晨或傍晚都能够看到聚集在一起跳锅庄舞的群众。锅庄舞以流动的“圆圈”，成为了民族之间、人民之间联系的纽带，共同分享着生活中的乐趣，宣泄着自己或欣喜、或悲伤的种种情绪，并收获了友谊。锅庄舞的流传，体现了不同民族之间文化交融、共同发展的美好愿景。

2.2 走进校园课堂

锅庄舞韵味悠长，有的节奏明快欢乐，有的节奏优美舒缓，激发起了研究者将锅庄舞等传统文化引入学校美育教学的研究热情。目前，锅庄舞已经被被列入第一批国家非物质文化遗产名录推荐项目名单[3]。

校园是启迪心智的场所，是传承和发展优秀传统文化的重要载体。2005年，兰州大学就将锅庄引入体育课堂；2007年，西北师大附中也在课间组织学生进行锅庄舞表演；2009年，甘肃建筑职业技术学院将锅庄舞引入高职院校学生的基础课程教学课堂[4]；等等。这样，锅庄舞就走进了校园，能够让学生近距离接触“锅庄舞”，了解“锅庄舞”，学习“锅庄舞”，不仅丰富了学生的课余生活，更是活跃了校园文化，并对优秀民族传统文化的传承起到了极大的推动作用。锅庄舞不仅既有节奏明快、热情奔放的舞蹈类型，也有阴柔舒缓、气质优雅的舞蹈类型，可以让学生根据自己的喜好进行选择。于是，锅庄舞逐步走进了校园课堂。

3.锅庄舞引入高校体育课程的积极作用

3.1 增强身体素质

锅庄舞既没有像竞技体育运动那样有着强烈的对抗性，也没有像现代体育舞蹈那样对身体条件要求极高。其动作组合和运动路线都比较简单，有着很强的娱乐性，运动量也相对适中。但是，锅庄舞是一个全身运动，需要身体各部位进行协调。这样，通过练习锅庄舞不仅可以锻炼人的心血管和呼吸系统，改善心肺功能，还能够宣泄情绪，消除大脑疲劳和精神紧张状况，以达到增强体质、促进健康、延缓衰退、提高身体机能的功效。

3.2 改善心理健康

1946年，在第三届国际心理卫生大会上对心理健康的定义：“是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。”[5]锅庄舞，同时具备体育性和娱乐性，这也就使得其能够在练习中调整学生的心态，愉悦其身心，减轻心理压力和精神焦虑，以保持学生健康的心理状态，并能够以极大的热情，投入到学习生活中去。学生通过学习锅庄舞，在欢快的情境中快乐地运动，不仅可以改善其低落的情绪，促进其心理健康，增加自信心，还能够改善人际关系，推动其扩大社交圈子，并最终达到身心健康的积极统一。

3.3 个性化教学的需要

个性发展，是当今世界教育领域中的共同发展趋势。但是我们也看到，现如今我国的体育课传统教学内容单一，教学方法枯燥、缺乏新意，无法满足学生的个性化需求。而锅庄舞，则能够为学生创造符合其个性化发展的空间。在锅庄舞的学习中，学生不仅可以通过舞蹈动作来表现自己的感情，还能够表演中展现自己的个性和表现力。这样，学生的个性不仅得到了充分展现，也使得教师的教学水平获得了极大提升。

3.4 素质教育的需要

众所周知，素质教育已经成为当今世界教育改革与发展的主流。高校体育教育作为高校教育的重要组成部分，在实施素质教育的过程中有着其他各学科无法比拟和取代的作用。长期的实践表明，科学合理的体育教学，不仅能够让学生增长知识、促进健康，还能够调节情绪、调整心态，以推动学生身心的健康和谐发展，提升审美能力，形成良好的个性品质，并最终实现全面发展。

锅庄舞具有健身性、趣味性、文化娱乐性、表演性和艺术观赏性，对高校的体育教学和素质教育的推广有着极大的推动作用。总体来看，锅庄舞不仅符合高校体育改革“健康第一”的指导思想，还能够充实体育教学内容，激发学生兴趣，丰富课余生活，并为素质教育的全面实施和推广，开辟崭新的道路。

4.锅庄舞引入高校体育教学的实践

纵观锅庄舞的历史和传播过程，我们发现其作为反映民族特色和个性的体育项目，地域特色很强，这为其增添了民族特色的同时，又对其未来发展和传播进行了一定限制。作为传承和发展祖国优秀文化为己任的学校来说，应该主动承担起发展和发扬锅庄舞的历史使命。其中，高校应该首当其冲。笔者已/试图在我校开展锅庄舞教学，并进行了一定的教学设计。

4.1 教学大纲模型

授课时数:36学时

教师可根据学生的身心发展水平，对锅庄舞教学的认知目标从低级到高级分为：知识、理解、应用、分析和评价等几种形式。

知识：能够叫出不同地域锅庄舞形式及相关的乐曲名称；能列出锅庄舞的各种不同动作机器名称；能说出锅庄舞的体育特点形式及其作用。

理解：能简单描述锅庄舞的动作风格及其运动特点；能理解和阐述自己为什么要学习锅庄舞。

应用：能根据所学内容进行小型课外表演；能利用所学内容将其带入社会、社区实践中去。

分析：能对自己的技术动作进行分析改进；能根据自身的身体状况来进行运动，增删运动量。

评价：能判断锅庄舞的健身价值、娱乐价值和教育价值，并理解其与其他健身项目的异同。

4.2 开课及考核形式

形式可以选为选修课，课时每周每班2学时。另外，学校可以成立锅庄舞俱乐部，由教师进行辅导，每周三次活动为宜。教学内容上，分理论部分、实践部分两种，并对学生进行考核。考试时，理论部分建议占比20%，实践部分建议占比70%，学习态度建议占比5%，日常表现建议占比5%。其中，理论部分内容为笔答，主要考核教师在课堂上所教授的锅庄舞基本知识；实践部分则以技术评定为主，让学生展示其所学内容，时间为5分钟，教师则根据学生理论、实践、日常表现及学习态度等情况给出相应分值。