拓展训练在初中体育教学中的应用

陈春茗

【摘要】初中体育教学主要是对学生的身体素质和专业素养进行锻炼，让学生具备健康的体魄。本文论述在体育教学中应用拓展训练来强化学生的心理素质；培养学生的竞争意识；培养团队协作能力。

【关键词】拓展训练 体育教学 心理素质 竞争意识 团队协作

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2017）12A-0120-02

拓展训练是锻炼学生个人能力，培养团队协作能力的重要途径。学生通过拓展训练，去挑战一些高难度的体育项目，在训练中形成敢于拼搏、不畏艰难的良好品质，从而促进学生成为合格的人才。[1]当下，初中生普遍存在娇生惯养、不愿拼搏、惧怕困难和缺乏团队意识等问题，导致学生的身体素质和心理素质普遍偏低，影响学生未来的发展。故而，在初中体育教学积极应用拓展训练具有现实意义。拓展训练的课程主要由海、陆、空三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。本文所谈的拓展训练以场地课程为主。

一、应用拓展训练来强化学生的心理素质

拓展训练首先就是要突破自己，让自己具备较强的心理素质，这样在遇到问题时才能够做到镇定自若，积极克服困难。反观当今的初中生，耐挫力普遍偏弱，故而，在体育教学中开展拓展训练有助于锻炼学生的心理素质，促使学生成为心理素质过硬的人。

在体育教学中，教师要积极引入拓展训练项目，从而让学生的心理素质得到提升。在体育课上，笔者会开发一些锻炼学生心理素质的体育项目。在课程开始前，笔者会告诉学生：“同学们，这节体育课主要是锻炼我们的心理素质，要敢于挑战自己，用行动告诉其他人自己有多强。”这时学生都会兴致勃勃，摩拳擦掌地迎接挑战。接着，笔者给学生介绍这节体育课的主要内容和注意事项，在保证学生个人安全的前提下，最大化地锻炼学生的心理素质。笔者通常会采用攀岩、高空跨台这两个项目来作为拓展训练的内容。例如，在进行攀岩训练时，很多学生看到这个体育项目就要打退堂鼓。这时，笔者会鼓励学生：“同学们，攀岩这个项目可以让一个人变得更为强大，而且通过自己一点点地往上爬会感受到成功的喜悦。”在老师的鼓舞下，很多学生都踊跃地参与进来。在做好安全措施后，学生就开始进行攀岩训练。随着攀岩高度的上升，大多数学生因为恐高而想退缩。这时，笔者告诉他们：“大家不要怕，只要你下定决心要战胜攀岩，你就能克服心理恐惧，树立敢于克服困难的顽强信念。”听了老师的话，部分学生又努力克服自己的心理恐惧，坚定信心来挑战自己。在学生顺利完成项目后，笔者会让他们说出自己的攀岩感悟，激发更多人参与到挑战自己的拓展训练当中。

拓展训练主要是让学生克服自己的心理恐惧，敢于去挑战自己认为不可能完成的项目。学生通过该拓展训练认识了自身潜能，增强了自信心，克服了心理惰性，磨练了战胜困难的毅力，心理素质自然得到了强化。

二、应用拓展训练来培养学生的竞争意识

拓展训练要让学生具备敢于挑战、敢于拼搏的精神内涵，克服自己的自卑意识，训练学生成为永不服输，勇于竞争的有为少年。[2]当今社会竞争愈加激烈，学生如果缺乏竞争意识或竞争能力不强，就难以在社会上立足，更谈不上发展。所以，在拓展训练中，要注重锻炼学生的竞争意识。

在培养竞争意识的过程中，笔者通常会利用百米障碍、手吊环比赛、抓杠等项目来达成教育目的。例如，在进行手吊环比赛中，笔者告诉学生：“同学们，大家要彼此之间形成竞争，看看谁能成为咱班的‘吊环王。”这时，学生通常会关注比赛形式和规则。“吊环比赛规则是，看谁以最短时间从吊环这头到达另一端，比赛过程不允许掉下来。”学生在听清具体要求后，都跃跃欲试。这时，笔者把班级人员按照两人一组进行划分，两个人之间形成竞争。在手吊环比赛中，学生都竭尽全力去完成这个项目，努力去战胜另一方。在比赛中，如果出现学生想要放弃的情况，笔者就及时鼓励：“×同学，你一定要拿出男子汉的气势，再坚持几分钟就可以战胜自己。”在老师的鼓励下，学生都咬紧牙关来完成这一项目。最后，挑选出班级速度最快的前4名学生进行决赛，最终得出班级手吊环比赛的冠亚季军。这时候，获取荣誉的学生更为自信，自我拼搏意识得到加强。而其他学生也以这些学生为榜样，暗自树立竞争拼搏的意识，并在生活、學习中以竞争的心态来迎接挑战。

竞争意识对于初中生来说至关重要，它是学生自我提高、共同进步的桥梁。学生只有具备较强的竞争意识之后，才懂得向对手学习、向优秀人才学习，不断地提高竞争能力。

三、应用拓展训练培养团队协作能力

培养学生竞争意识的同时，还需要他们具备团队协作能力，可以运用团队力量来完成目标，实现自我价值。[3]当代社会，对团队合作要求越来越高，需要学生学会团队协作。而当代中学生绝大多数是独生子女，长期处于父母长辈的宠爱中，或多或少都存在着一种“唯我独尊”的意识，故而，利用拓展训练来培养学生的团队协作能力尤其重要。

对此，笔者一般以“毕业墙”为拓展训练项目。在进行训练之前，笔者会询问学生：“同学们，哪位同学可以自己独立完成这一挑战项目？”这时很多同学都摇摇头。于是，笔者这样引导道：“那么请大家思考怎样做可以翻过这座‘毕业墙。”有学生思考片刻后说：“两个人在下面托住，另一个人踩着肩膀上去。上去那个人再回头拉下面的同学。”这时，笔者鼓励道：“这个想法是可行的，那么去实际检验一下吧。”于是，学生主动集合在一起翻越“毕业墙”。在翻越过程中，这些学生轮替地做下面的“人形支撑”，帮助其他学生越过墙。上去的同学自己主动探身子下来，拉下面的同学。最终，学生顺利完成翻越“毕业墙”的训练。这时，笔者问道：“同学们，经过这个项目，大家有什么收获吗？”学生异口同声答道：“互相帮助才能获取成功。” “是啊！不管是在学习上，还是在工作上，大家一定要学会相互帮助，形成团队协作能力，才能更好地克服困难。”很显然，本次拓展训练的目的顺利达成了。

当代社会，不仅需要相互竞争的意识，同时还需要团队协作能力，才能更好地完成项目，克服遇到的种种难题，最终实现共同发展、共同提高。学生通过体育训练，可以切身体会到团队的力量，并强化了团队意识。

拓展训练在初中体育教学中的应用具有现实意义，它可以促使初中生的心理素质、竞争意识、团队协作意识得到培养和强化，让更多学生从拓展训练中获得启发和收获。所以，体育教师要积极将拓展训练融入到体育教学中来，让学生实现自我提高和发展。

【参考文献】

[1]体育课程拓展训练教学法研究[J].王祥.常州工学院学报，2013（2）.

[2]拓展训练在中小学体育教学中的应用研究[J].张奎生.萍乡高等专科学校学报，2013（2）.

[3]拓展训练活动在体育教学中的应用[J].卢景值.湖南科技学院学报，2012（9）.

（责编 黎雪娟）endprint