大学生“低头族”现象的探析与思考*

王彩娟 杨晓萍 党 莹 克斯林·巴帕

新疆农业大学，新疆 乌鲁木齐 830052

在这个触屏时代下，大学生人手一部智能手机已成为普遍且正常的现象，在校园中，随时随地都能看到有学生在低头玩手机中遗忘周围环境，忽视交通安全，无视专业学习，沉溺虚拟世界，甚至表现出在现实生活中漠视情感交流却热衷于社交软件中的人际交往，出现了离开手机精神崩溃，无法生活的现象。大学生“低头族”现象日趋严重，导致在身心健康、网络安全、专业学习等方面的问题层出不穷。

一、我国大学生“低头族”现象呈示

(一)学习网络化

随着网络的迅速发展，正所谓“一机在手，秀才不出门，便知天下事”，网络课程的开设，QQ阅读、懒人看书、云中书城等图书阅读的APP进入到学生视野中；单词查询不再使用词典，百词斩、网易有道、扇贝等越来越多的软件给学生迅速查单词提供方便；网络上课外资源丰富，现在我们能看到的现象便是图书馆人很少，去图书馆借书的人也是寥寥无几。所以，学习网络化的迅速发展，助长了学生对于手机的依赖性。

(二)交友网络化

在这个信息时代，通讯技术已经不是简单的电话联系了，微信、QQ、新浪微博等社交应用已经进入了人们的生活，也成为大学生网络交友的平台。在高校中，许多学生宅在宿舍，不外出参加任何社交活动，在人际交往方面的能力大大下降，从而影响学生形成了对手机的依赖，通过手机网络聊天来填补自己的孤独感与空虚感。

(三)娱乐网络化

网络技术的不断进步，已完全覆盖到各个高校，如今，拍摄美化软件、影音播放、手机游戏等应用软件种类繁多。在课堂上，以老师讲课无聊乏味为理由而选择玩手机游戏；在校园中，也经常能看到玩自拍的学生；还有课余时间不参加有意义的社会活动，而是待在宿舍追剧。娱乐网络化不仅有害于学生的身心健康，也导致学生依赖手机荒废学业，这也是导致本科毕业生难以找到工作的原因之一。

二、“低头族”现象产生的原因

(一)外因及分析

1.移动网络与产业发展带来的时代变革及影响

在短短二十多年里，中国的移动网络从无到有，从之前的模拟信号到现在的4G网络，移动网络带来的时代变革速度之快，涉及面之广，可谓有目共睹。从消息滞后到如今的触屏时代下，手机的移动网络已成为大家生活中的必备品。网络时代，各种新型产业也迅速发展，新媒体、各类手机APP的出现，更是给广大高校教育模式带来了巨大的转变。

据《21世纪经济报道》显示，截止2018年5月，中国移动电话总人数达到14.04亿，到7月份，数字提高到14.2亿。中国的互联网用户正在飞速的提升，而有相关数据显示，中国智能手机的消费主力人群，90后和70后占据主导地位，尤其是25岁左右以下的用户占据36%，根据其年龄阶段显示，正是当下大学生所处年龄阶段。

在各种手机APP的影响下，不仅给人们生活带来了便利，还在学习、工作、生活习惯等方面产生了诸多影响。各类手机APP在方便着人们生活的同时，也在不断推动着人们对手机的依赖。

2.大学生学业要求低

目前，中国的高等教育模式还处在大学校门“严进宽出”，在许多大学生的潜意识中，依旧存在着“大学的考试，在考前突击背诵就能过”的思想，以至于在校时间中，分配给学习的时间少之又少。

曾经，流传着这么一句话：“59分犯罪，61分浪费”，在60分就能飘过的大学时代，那些门门功课都保持在85分以上的人总是在少数的，在调查过程中发现80%的学生会选择在期末突击复习，应付考试，抱着只要不挂科的态度。而且在期末，大多数老师都会提供复习题集，即使在平时旷课、不认真听讲等的情况下，期末多花点时间背诵也能考及格。课程考核难度的降低，反映不出课堂上“听”与“不听”的差异，助长了学生对平时学习的无所谓态度，如此一来，上课期间的“低头族”日渐增多。

(二)内因及分析

1.情感力弱，难抵手机诱惑

触屏时代下，手机功能的强化，各类应用软件的出现，无疑是对大学生的一种吸引，各类前沿的网络信息、娱乐APP、社交平台等，在许多大学生看来，手机里的内容远比参加社会活动、老师讲课等精彩。于是自控能力不足的学生，玩手机的习惯逐渐上升为离开手机便会精神崩溃，无法生活的现象，以致于在课堂上也无法忍受不玩手机，这类在课堂上难以抵制手机诱惑的人，往往不会反思自己，而把责任归咎于老师课堂内容的枯燥。

有相关研究表明，大学生手机成瘾与孤独感存在显著正相关，大学生在情感、社交、精神等方面表现出的孤独感，可以通过手机来得到缓解。调查发现，有60%的人在独自一人时，喜欢以低头玩手机来缓解自身的孤独感，比如独自坐公交、吃饭等时，会选择低头看手机来缓解自以为尴尬的气氛，而忽略周围的人，把自己关闭在自己的小世界中。久而久之，身边的朋友越来越少，在心情处于低谷时，可供倾诉的人几乎没有，而网络社交平台却为倾诉、发泄提供了一个平台。更多的学生宁愿相信手机也不选择相信身边的朋友。除此之外，大学生大多都是离开家庭，唯一与父母情感交流的方式就是网络；有的学生甚至独处异乡，陌生的环境与无助带来的孤独感，他们便会选择高中时期的密友来表达自己的情感，身边这样的人也不在少数。

2.信念缺失

在高校校园里，追求求真务实、积极进取是一种主流，但在这种主流之下，也难免会存在一些信念缺失的现象，这种问题不容忽视。大学的生活有“小社会”之称，在这里会遇到形形色色的人与事，但许多学生太过稚嫩，便接触的是来自社会的种种压力，而有的学生自身素养弱，难以将各种感知的压力转化为自身发展的动力，对于学习无从下手，对于走入大学的优越感也消失殆尽，以至于对自身的发展规划产生动摇。而且在这个网络虚拟世界盛行的时代，虚拟与现实共同存在于大学生的生活中，过度的娱乐化也使得大学生理想信念缺失，忘记初心。

三、降低“低头族”低头频率的方式

在这个网络时代，手机已经成为人们生活中的必需品，在追求大学生与时代接轨的路途中，大学生“低头族”的队伍日益庞大，但降低低头率不是根本目的，而是如何降低低头“娱乐”频率才是根本问题所在。也就是在这些庞大的“低头族”中，如何能做到不玩物丧志。

(一)针对外因

1.利用网络时代，增加授课方式

网络时代的快速进步，是这个时代的必然要求，它正在改变着人们的生活学习方式，我们无法阻止时代的进步。但我们可以从细微处入手，在这个网络全覆盖、产业迅速发展的时代，老师的教学模式也可以因此而发生变化，利用新媒体转化网络应用思维，有效利用移动网络课堂，增加老师的授课方式。在上课期间，把学生娱乐玩手机的时间利用起来学习，使用如“蓝墨云班课”、“一起作业”等手机学习APP，采取混合式教学训练方式，可以实时的检测学生在课堂上的听课效果。这种讲台与网络教学方式的结合，既巩固了学生的学习任务，还能有效监管学生在课堂上玩手机的情况。课后，也可上传练习题，监督学生课后的复习巩固，将知识的吸收做到最大化。

2.适当转变大学教育模式，合理增加学生学业负担

在我国的高等教育模式中，依旧以“严进宽出”的教育模式为主。在这个时代，这种模式已经成为促使一部分大学生步入“颓废、享乐”的生活中的无形力量。所以，在现存的教育模式下，适当改变成为“宽进严出”的模式，在转变教育模式的同时，也在增加大学生的毕业负担，这种方式就将促进大学生改变“懒散”的学习状态。

教育部党组书记、部长陈宝生曾在会议上强调，对大学生要合理“增负”，提升大学生的学业挑战度，激发学生的学习动力和专业志趣，在增加学业难度的同时，转变教育模式又增加了学生毕业的难度，在种种合适的“压力”下，也将推动大学生提高思想觉悟、牢记初心，在学业上付诸行动。

(二)针对内因

1.改变行为模式、摆脱手机依赖

许多学生沉迷网络，主要归责于情感力弱、无法克服孤独感，这种情感、心理方面反映在人的行为模式中，表现出来的便是对手机的依赖。那在解决这种心理、情感问题的时候，我们就可以从行为模式出发，从而影响心里，摆脱依赖。

首先，进行适当的人机隔离，比如，在上课期间，把手机放在宿舍，从一节课到每一节课，逐渐形成在上课期间不看手机的习惯，循序渐进，当你习惯之后，再拿手机时，也会因为习惯的影响，忘记玩手机。当你参加学校组织的公益活动、运动会、文艺表演等时，刻意将手机放在宿舍，在锻炼自己的沟通能力同时去认识更多的朋友，降低自身的孤独感，当手机对自己的吸引力减少时，这种行为模式便会形成。

这种从习惯出发的方式，就是在转变着行为模式，逐渐形成心理的影响，当你的自控能力增强时，手机的依赖自然会减少，更不会受到网络游戏等的诱惑与影响。

2.加强自身素质修养，牢固自身理想信念

大学生要想在社会中找到自我，做好自身定位，那就要求大学生必须有较高的自身素养，才能在种种压力之下，稳固自己的理想信念。因此，高校可以开展跟踪式的专业实践活动，让各位学生提前进入社会，体验自己专业在社会中所扮演的角色，而且，这种实践活动可以提高学生的抗压能力，在真正的进入社会后，遇到挫折困难的时候，可以减少他们的挫败感。

除此之外，高校对于大学生的心理建设也应该重视，大学生应该在“中国梦”的引导下树立正确的价值观、牢固自己的理想信念，做好接班人。

四、结论

在这个数字化的时代，智能手机的普及应用对大学生的学习生活方式，人际交往(含情感交流)方式，人格养成以及社会适应能力等方面有着巨大的影响，越来越多的大学生加入了“低头族”的队伍，随时随地都能看到有的学生在低头玩手机中遗忘周围环境，忽视交通安全，无视专业学习，沉溺虚拟世界，甚至表现出在现实生活中漠视情感交流却热衷于社交软件中的人际交往，出现了离开手机精神崩溃，无法生活的现象。通过本文，作者希望现代大学生能够提高自我控制能力，减少网络安全事件的发生，将更多的精力投入到专业学习中，为走进工作岗位打好基础。