中学生心理健康教育之意义探究

摘要：中学生正处于心理发育的关键时期，心智还不是完全成熟，很多学生的心理较为脆弱，缺乏心理独立能力。同时他们又正处于青春期阶段，由于逆反心理，很多学生出现了厌学、网瘾、自闭等心理障碍。再加上中学生具有的巨大升学压力，讓很多学生出现了抑郁情绪。这些心理问题或者负面情绪，对中学生的成长发育造成了很大阻碍。因此，对于中学生进行有效的心理健康教育意义重大。

关键词：中学生；心理健康教育；负面情绪；心理问题

中学生心理健康教育是对处于心理成长期学生的一种关爱，心理健康教育可以让学生更健康地参与学习与生活，更为健康地成长。中学生的心理健康问题关系到学生自身的发展，关系到家庭幸福与社会安定，更关系到祖国的未来。因此，作为教育者必须认识到对中学生进行心理健康教育的重要性。面对当今中学生在心理健康领域出现的诸多问题，有效进行中学生心理健康教育的作用就更加凸显了。

一、 中国当代中学生急需心理健康教育

根据某疾控中心的不完全调查统计，我国中学生总体抑郁情绪发生率为14.8%，而高三学生竟高达17.1%。具有网瘾、厌学情绪、焦虑心理的中学生的比率为20.4%，18.4%，8.7%。因此可以看出，我国当代中学生的心理健康现状并不乐观。而我国的中学心理健康教育体系还很不健全，大多数中学没有专职的心理健康老师，心理健康教育相关课程仅限于少量的青春期教育课程。对于心理发育正处于关键时期的广大中学生来说，心理健康教育的缺失无疑会影响到他们的健康发展。因此，可以说当代中国中学生急需心理健康教育。

二、 心理健康教育有助于疏导学生的负面情绪

由于升学的巨大压力，我国中学生存在负面情绪的现象比较普遍。由于中学生心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人有更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，也更容易产生心理障碍。其中以抑郁情绪、焦虑情绪、厌学情绪最为集中。心理健康教育可以帮助学生通过合理的途径疏导这些负面情绪，使学生能够保持一个良好的学习状态与乐观向上的生活态度。具体的疏导方法可以是由负责心理健康教育的教师与学生进行谈心，也可以是发展学生的健康爱好进行疏导。这些方法都有助于化解学生的负面情绪，让学生找回良好的学习、生活状态。

例如负责心理健康教育的教师定期与班级中每一个同学进行谈心，如发现学生存在负面情绪就以正面的引导帮助学生调整心态，消除负面情绪。这样可以使全体学生及时得到心理辅导，避免产生心理问题。还可以通过组织文娱活动的方法帮助学生疏导负面情绪，如组织歌唱、书法、舞蹈等活动，都能够有效地对学生的情绪加以疏导，使学生更加热爱学习、热爱生活。

三、 心理健康教育可以及时解决学生的心理问题

在中学生之中除了一些学生具有负面情绪，还有很多学生存在着一定程度的心理问题，例如网瘾、自闭、早恋等等。心理健康教育需要对学生存在的这些心理问题及时解决，避免这些问题进一步发展影响学生的健康成长。对于这些心理问题的具体干预办法，主要还是要依靠心理健康教育教师与学生进行沟通，帮助学生找到这些问题所产生的原因，并帮助他们共同应对这些问题。帮助学生解决心理问题，可以避免这些存在问题的学生由于心理问题严重影响学习、生活。可以让这些学生重新找回自我，回到正常的生活轨迹上。

例如对于存在网瘾问题的中学生，负责心理健康教育的教师应对其说明网络是当代社会人们的一种工具，如果过分沉迷网络会影响学习，对身体也会造成精神萎靡、形容消瘦、思维迟钝等不良后果。学生在意识到网瘾对学习以及自身身体的危害之后，大部分都能主动戒除网瘾。对于戒除网瘾的方法还可以选择“阅读法”，即选择一个安静且没有网络的卧室，让学生看一本他感兴趣的图书，通过静下心来阅读找到内心的平静，每天两个小时，坚持一个月之后学生的网瘾就会断绝了。这样一来学生又能够努力地学习，健康地生活了。

四、 心理健康教育可以帮助学生更健康地成长

对于大多数心理健康的学生，心理健康教育是为他们的成长增添色彩的画笔。心理健康教育可以为他们提供美好的人生规划，可以为他们提供健康的行为准则，可以为他们提供积极向上的生活目标。心理健康教育应对中学生进行完善人格的培养，使他们能够养成完整的人格。具体包括感恩教育、发展心理教育、社会交往能力提升、道德品质培养、自我完善辅导、心理卫生教育、日常行为指导等。这些有关心理健康的辅导或者训练，可以使学生掌握一个心理健康的社会公民的行为标准。使学生在当前的学习中更好地发挥自身能力，更好地与人相处。在学生步入社会后，能够更为适应社会的发展需要。同时，学生接受了心理健康教育之后，也不容易产生各种负面情绪与心理问题了，这样他们就能够更加健康地成长了。

例如在“发展心理”教育中，负责心理健康教育的教师先让学生提出自己的梦想，之后根据学生各自的梦想帮助其进行规划。具体规划内容包括：1. 要实现梦想需要多长时间。2. 实现梦想的具体步骤。3. 要实现梦想我应该具备什么能力？4. 要实现梦想我现在应该做什么？通过教师帮助学生制定规划，学生能够将自己的梦想变成现实中努力的动力，从而使他们明确自身发展的方向。

总而言之，中学生心理健康教育是关系到学生能否健康发展的关键因素，中学生心理健康教育的意义就在于使每一个学生都能够享受健康的生活。使我们的学生都能够通过接受教育，发展出健全的心理品质与完整的人格。

参考文献：

[1]蔡君.积极心理学视角下的中学心理健康教育[J].科研，2015，15（5）：276-277.

[2]吴贝贝.优化中学心理健康教育的措施分析[J].教育科学（全文版），2017，5（7）：149.

作者简介：

蔡尚群，贵州省遵义市，贵州省遵义市习水县坭坝乡中学。endprint