普洱茶结合体育运动对肥胖学生身体形态的影响

王建勇，曹烨程

（石家庄学院体育学院，河北石家庄 050035）

在二十一世纪，人类公共卫生组织对预防肥胖引起了高度重视，并认为它对于整个地球来说是一个巨大的挑战。根据相关新闻报道，在西方国家的成年人由于对油炸食物的过多摄取，加上缺乏锻炼，他们的肥胖率竟然高达百分之三十二，而我们国家近几年发展比较快，人民的生活水平得到了很多改善，导致肥胖的发病率也得到了上升。从健康的角度来看，肥胖是许多疾病的诱发因素，例如，高血压、糖尿病、冠心病等，同时也会造成一些心理问题，尤其对于在校学生来说，肥胖也会影响他们的学习状况和心理健康。成功减肥主要是依靠这两方面，一方面加强相应的体育锻炼，另一方面搭配合理的食材，对减肥起到辅助的效果，进而改善肥胖学生的身体健康，研究人员通过对普洱茶的研究发现，普洱茶与体育运动结合可以对肥胖者的体态产生良好的影响，本文从普洱茶的成效出发探讨其在减肥方面的效果。

1 当前学生肥胖现象及其成因分析

预防肥胖问题已经成为国家卫生部的主要任务，通过对学生肥胖现象以及导致它的相关成因的分析可以为找到解决方法提供帮助。

1.1 当前学生肥胖现象分析

目前我们国家的肥胖现象已经出现了低龄化的情况，甚至一些小学生已经出现了肥胖问题。经研究发现，男生的肥胖现象比女生严重，并且大部分肥胖的学生学习效率和积极性不高，并且受到肥胖的困扰，学生的心理健康和学习状况也受到影响，并且在学校许多肥胖的学生也遭受了异样的眼光[1]。因此，解决学生肥胖问题，找到解决方法迫在眉睫，并且它也已经上升到教育过程中的一个很重要的问题。

1.2 当前学生肥胖现象的相关成因分析

1.2.1 遗传因素

肥胖也常常伴随家庭的出现，比如父母肥胖孩子从小也肥胖。有些人群是因为体内体质存在缺陷，脂肪类的物质在体内代谢缓慢，遗传因素经研究发现是通过影响神经中枢来影响人的食欲，遗传因素的肥胖症的食欲比正常人大很多，另外，还有研究发现肥胖症也可能是由于吃进的食物在消化之后产生热量这一途径受阻，肥胖不仅会增加总体的脂肪，还有局部脂肪增加的情况。例如一家都是大肚子或脸部肥胖等现象，一般是由遗传因素导致的[2]。

1.2.2 营养因素

人们的饮食习惯随着生活水平的提高也发生了很大的变化，以前因为穷，中国人大多以谷物为主食，肉类食品都是过节才能吃到，现在，人们顿顿吃肉，肉制品的种类繁多，人们对它的需求也没有节制，并且一些家长对于孩子的饮食存在误区，认为吃得越多，福气越大，导致孩子摄取的营养过多，最后营养过剩，逐渐转化为脂肪储存起来，致使体质肥胖。

1.2.3 运动过少

现代技术的快速发展，从事繁重的体力劳动的人越来越少了，人们的运动量也越来越少。一些代步车，代取业务的出现，人们平时的运动也越来越少。在这样的发展过程中，青少年承担着很少的体力劳动，加上他们的学习压力大，学习任务重，也没有太充足的时间运动。并且某些学校的办学机制存在问题，对于青少年的体育锻炼不重视，没有建立这些课余的体育活动，如跑步、做健美操等。

1.2.4 不良的生活方式：生活不规律，作息时间颠倒，饮食方面没有节制等导致肥胖的现象加剧。

2 普洱茶的相关成效分析

2.1 适当饮茶有助于消化

普洱茶中的咖啡碱等物质对于食物的消化有促进作用，通过上文我们也明白在运动过后，运动员的消化系统会产生疲劳，对消化功能有一定影响，而含有咖啡碱的茶就正好能缓解这个问题，缓解消化系统的疲劳对体育锻炼的效果有着显著提高。

2.2 抗菌作用

普洱茶古时候就被人们用来当做治病的良药，据说最原本药是不叫药的，叫茶，是神农从树上直接摘下的叶子，用水一煮，发现有治病的效果，取名为茶，虽然只是传说，这也说明了它其实是有一定的药用价值的，比如茶中的茶多酚它就具有消炎杀菌的作用，若是在体育运动中受伤，那么茶多酚将能抑制细菌生长，防止发炎感染。

2.3 护眼明目

著名的京剧大师梅兰芳，他有一双炯炯有神的眼睛，据说他练眼神除了那个在小黑屋里面夹苍蝇以外，还有就是每天用普洱茶的茶水蒸眼睛，可见茶叶的用处还在这儿。对于体育锻炼来说，有一双飞行员视力的双眼是至关重要的，通过体育锻炼，本来就能护眼明目，再加上茶水的双重作用，效果一定大大增加。

2.4 其它作用

在运动之前饮用适量的茶水，可以让新陈代谢加快，帮助消化，抗菌消炎防感染等等一系列的好处，保障健康，增强体质也是它能发挥的众多作用的一部分，在这么多好处的驱使下，笔者强烈建议大家运动前后适量饮茶。

3 体育运动对改善身体素质与形态方面的影响

3.1 体育运动对身体机能的影响

人体的骨骼和肌肉通过长时间的锻炼可以更加的健康，并且锻炼有利于它们的生长，对心肺功能的增强、对免疫力的提升、生长发育的促进都有重要作用，还对机体适应环境的能力有一个提升作用，尤其是消化系统、循环系统、呼吸系统的功能状态。

除此之外，体育运动还有一个及其重要的作用就是有利于神经系统的发育，改善神经系统调节反应的功能，使神经系统面对复杂反应时能快速、准确、高效的做出反应，这就是为什么高中的体育课一定存在的原因，还有班主任老师叫大家出门锻炼也是有这方面的原因，但更多的应该是因为体育运动能改变人的心理状态[3]。

体育运动使人心情放松，能调节紧张的情绪，有助于睡眠和减轻学习和生活的压力。并且体育运动一般具有团队协作的需求，也对团队精神的建立，个体的积极性和主动性的体现有着重要的促进作用。

3.2 运动后身体机能的特点

锻炼过的人都知道在运动过后，人体流失大量水分，会感到非常的疲劳，我们能感受到的疲劳，是由肌肉的、神经的、内脏器官的疲劳形成的，这时我们的身体机能处于一种不太良好的状态，整体呈下降趋势。

内脏器官的不适一般会伴随着其他器官的不适，比如会导致肠胃收缩的强度变大，肺对氧气的需求量，心率也会加快，增加因此体育运动对人体的许多内脏器官都会有影响。

神经的疲劳，会使人通常有反应变慢、注意力难以集中，但这不是由神经系统直接引起的，而是由机体的疲劳带动的。

肌肉的疲劳可能引起肌肉的痉挛和抽搐，这一点我们能清晰的感受到，不做过多赘述。

4 普洱茶结合体育运动对肥胖学生身体形态的影响分析

可能在中国我们大家都有这样一种惯性思维，也就是一种固有印象，就像觉得运动员都是四肢发达一样，可能很多人也觉得茶这种温润清雅的事物是无论如何也不能跟体育运动联系到一起的，其实不然，恰好它们就是有联系的，且联系很密切，适量饮茶是为了使体育锻炼达到更好的效果，了解哪些茶适合在哪个时间段饮用，了解不同种类茶的功效，凡事过犹不及，适度就好。且茶叶的功效只是一种促进作用，并不能取代体育锻炼的效果，想拥有一个健康的身体，还是要勤于锻炼。

5 结语

普洱茶与体育锻炼合理的结合，双管齐下，然后经常锻炼，可以增加肥胖学生能量的消耗，减少体内脂肪，并且，他还能改变肥胖学生的身材，体内血糖、血脂的浓度，加强身体素质，明显地促进了那些肥胖学生的身体健康。在进行干预过程中，短期内可以增加这些学生的体力活动，尽量不要长时间坐着，要增加能量的消耗，同时，它对于改变肥胖学生不好的生活习惯，减少他们对于食物的过多摄入也有明显的作用，它还改变了机体长期以来形成的营养过剩的状态，从而达到降低肥胖学生的体内脂肪的效果，加强了体质，改善了身体健康。