足球特色课与普通体育课的负荷差异对比

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足球特色课与普通体育课的负荷差异对比

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MT-Sports监测现场

从根本上讲，体育教学应该是青少年为了满足兴趣、培养品质或精神而自发参与运动，进而提升自身体质健康水平。在普通的体育教学模式中，过分强调课堂结构，使之不能和素质教育所要求的教学目标相适应，无形中也影响了教师的创造性，使课程形式变得单调，限制了学生求知、求学的主动性。而通过开展校园足球活动，能为普通的体育教学模式注入新的活力，以丰富多彩的足球活动及竞赛为杠杆，潜移默化地使学生形成运动意识和健康意识，从而全面提高学生的体质健康水平。

足球特色课与普通体育课在学生锻炼效果、增强体质健康方面究竟存在多大的差异（图1）？下面以专业的运动机能数据监控 MT-Sports 监测到的武汉市万松园路小学一至六年级共158名学生的运动数据为例，并结合对学生、教师及家长的问卷调查结果进行详细分析。

图1 普通体育课与足球特色课的主要活动内容对比

一、问卷结果展示

测试共调查了158名学生、21位教师（其中体育教师5人、非体育教师16人），及132位学生家长，调查结果如下：

1.针对学生的调查，对于“足球特色课和普通体育课哪一个更有趣？”的问题，有78%的学生认为足球特色课更有趣（图2）。

图2 足球特色课和普通体育课兴趣对比

2.针对教师的调查，面对“足球特色课和普通体育课哪一个学生的参与度更高？”的问题，81%的教师认为学生在足球特色课上的参与度更高（图3）。

图3 足球特色课和普通体育课学生参与度更高对比

3.针对家长和教师的调查，面对“足球特色课和普通体育课哪一个更能展现体育教学成果，促进学生身体发育？”的问题，78%的家长和教师认为足球特色课更具优势（图4） 。

图4 足球特色课和普通体育课的教学成果展现对比

二、数据对比分析

1.平均跑动距离对比

跑动距离是指学生在课堂中进行不同形式、不同速度的跑动所形成的轨迹距离的总和，是运动量的直接体现。MT-Sports 监测数据结果显示：除了三年级之外，其余各年级学生足球特色课的平均跑动距离均大于普通体育课，特别是四年级学生在足球特色课中的跑动表现尤为优秀，平均跑动距离比普通体育课高出14%（图5）。

图5 各年级学生足球特色课与普通体育课平均跑动距离对比

这说明足球特色课的运动量大于普通体育课。相对较大的运动量能对机体产生较大的刺激，机体则在运动过程中逐渐适应该刺激，运动能力才会得到相应提高，因此，较大的运动量是提高学生各项身体素质的基础。同时，这些数据也反映了在足球特色课中学生跑动较积极，参与度较高。由此可见，足球特色课能给予学生更大的运动量刺激，对于发展学生的耐力素质和体能有着积极的影响。

2.平均心率、平均负荷量对比

平均心率能反映出课堂的运动强度。M TSports监测数据结果显示：各年级足球特色课学生的平均心率都在145bpm以上，显著高于普通体育课（图6）。

图6 各年级学生平均心率对比

这说明足球特色课的运动强度较大，能对学生产生有效的运动刺激。“最大心率=220-年龄”是大家公认的计算最大心率的公式，该校学生的年龄在6～12岁之间，对应的最大心率是214～208 bpm，而足球特色课中学生的运动强度均在68%（最大心率百分比）以上，该运动强度是提高学生有氧能力和心肺功能的有效运动强度，对机体产生的刺激较缓和，疲劳的产生较缓慢，对于提高学生身体素质能产生积极的影响。相比之下，普通体育课的运动强度较低，起不到提高学生心肺功能的作用。

心率负荷量反映的是运动对学生机体的刺激程度，是对运动强度的身体反应。MT-Sports 监测数据结果显示：足球特色课中各年级学生平均心率负荷均大于普通体育课，对学生产生的刺激程度较大。其中六年级学生的平均跑动距离、跳跃次数等数据均较大，意味着学生的运动量较大，但学生的平均心率负荷在六个年级中处于中等水平，说明六年级学生整体的身体机能状态较好，各项身体素质也相对较好（图7） 。

图7 各年级学生平均负荷量对比

3.平均速度、跳跃次数对比

平均速度反映的是学生的速度素质，跳跃次数则是在一定程度上反映学生的协调能力和爆发力。跳跃次数越大，反映身体负荷越大，积极性越高。MT-Sports监测数据结果显示：足球特色课中的学生的平均速度、跳跃次数均大于普通体育课，尤其二年级学生的跳跃次数是普通体育课上的3倍。此外，一年级和二年级学生的速度、跳跃次数表现相对较好，说明足球特色课趣味性高，学生主观参与度高，课堂中表现比较积极（图8、9）。

图8 各年级学生的平均速度 图9 各年级学生的平均跳跃次数

相较而言，足球特色课在提高学生锻炼积极性、增强学生兴趣和运动热情、发展学生体质健康等方面发挥了较大作用，这也符合问卷调查的结果。

图10 MT-Sports个人运动机能档案部分页面

三、结论

根据问卷调查结果，结合MT-Sports监测的各项数据深入分析，可得到如下结论：

1.足球特色课中学生的跑动距离、速度、跳跃次数等数据上均大于普通体育课，在发展学生耐力、速度、协调等身体素质上具有更大的优势；

2.足球特色课中学生的平均心率、负荷量数据均显著大于普通体育课，给学生的运动刺激较大，更有益于学生心肺功能和有氧能力的发展；

3.足球特色课相对普通体育课对学生的运动负荷更大，同时课堂内容更加丰富，能使学生在培养足球兴趣的同时掌握一定的运动技能。

通过数据分析，教师可以根据不同年级学生的特点，有针对性地制订发展耐力、速度、协调等身体素质的教学内容，使足球教学内容更科学。而通过对运动数据的长期监测，可以形成学生个人的运动机能档案（图10），不仅能帮助学生了解自身耐力、速度、跳跃、协调等身体素质，还能查看各项素质的发展趋势，为增强青少年体质健康提供数据支持。