高中体育田径训练中的暗示法教学

李力

【摘要】 随着我国教育改革不断推进，教育界的学者越来越重视体育教育。体育不仅仅是可以锻炼人体魄的学科，更是部分学生实现梦想的途径。在高中阶段，有很多体育特长生可以通过体育分数加上文化课的分数走上梦寐以求的高等学府，但是在体育训练中学生过的并不顺利。由于体育的特殊性，特别是田径训练，特别枯燥无趣，并且对学生意志力和体能都是较大的挑战，学生在被训练的时候很容易坚持不下来。对此，我国教育界提出通过暗示法教学帮助高中体育学生进行田径训练。暗示法教学自从提出并真正落实到日常训练之后，带给高中体育田径训练新的活力，学生对田径训练更加积极，成绩也在不断提升，这些都是暗示性教学法带来的好处。

【关键词】 高中 体育 田径 训练 暗示法 教学

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2018）10-116-010

高中体育田径训练一直以来都是体育教师头疼的训练科目，虽然高中学生自制能力和忍耐力较强，但是不乏存在着训练成绩不佳并且情绪急躁的学生，并且这样的情况在日常的体育田径训练中屡见不鲜。田径训练特别是800米、1000米等中长跑训练，时间较长且难度较大，学生难免在训练的过程中感到枯燥无味。为了解决这一问题，暗示法教学应运而生。所谓暗示法教学的原理就是整体性原理，提出者认为人学习能力的削弱是因为人体的理智、情感等部分他们总是不能协调，并且相互冲突。而暗示法教学就是将这几部分有机地结合起来，发挥整体的作用，达到一加一大于二的效果。事实证明，这种暗示法教学对于田径训练有很大的帮助，学生们通过暗示法教学之后学习能力以及练习成绩大幅度增加。以下，本文以高中体育田径訓练中的暗示法教学为题，深度解析高中体育田径训练中暗示法教学存在的问题以及针对高中体育田径训练中暗示法教学问题策略。

1.高中体育田径训练中暗示法教学中存在的问题

教学存在漏洞、学生焦躁不安、学生兴趣不高等三个问题是高中体育田径训练中暗示法教学中的重要问题。教学中存在漏洞导致学生在进行田径训练时不能享受到暗示法教学带来的好处，教师不能准确应用暗示法教学模式，在一定程度上阻碍了学生的发展。学生焦躁不安导致学生在田径训练时不能完全的投入进去，暗示法教学在解决学生焦躁不安的情绪上有很大的效果，需要教育者重视。学生兴趣不高导致学生在进行体育训练的时候无法发挥自己的全部实力，暗示法教学能够在一定程度上提高学生的学习兴趣，需要教育者积极应用。这三个问题是暗示法教学面临的重要问题，急需妥善解决。

2.针对高中体育田径训练中暗示法教学问题策略

2.1加强教师培训，完善教学模式

高中体育田径训练暗示法教学是近年来教育界新提出的教学模式，旨在针对田径训练中通过暗示法教学可以舒缓学生的情绪，引导学生身体各个机能统一协调，让各个部分组合成一个整体，将心理与身体训练相结合，达到共同进步的目的。这种暗示法教学突破了原有的教学模式，是教育界的新突破。虽然暗示法教学的好处有很多，但是在实际落实的过程中并没有那么顺利。由于一些年龄较大，教学时间较长的教师过分经验主义，思想落后，固步自封，不愿意接受新的教学理念导致教师并没有将暗示法教学真正落实到课堂中来，学生没有办法体会暗示法教学带来的进步。

2.2教师正确暗示，缓解焦躁情绪

高中的田径训练虽然没有国家田径运动员训练的节奏快，难度大，但是对于高中生来说也是一件压力很大的事情。学校进行田径训练的目的是培养学生的田径能力，通过田径训练锻炼学生的意志力，也是学生完成梦想的一种途径。有田径训练就必然会有田径比赛，无论是日常比赛，还是正规比赛，学生在比赛之前都会感到不安、焦躁等情绪，担忧自己发挥失常，不能达到理想的水平。其实，这些都是高中体育田径训练中必不可少的过程。暗示法教学就可以很好的将学生这些焦躁情绪平复下来。

2.3教师积极暗示，提高学生兴趣

高中体育田径训练相对于其他训练来说比较死板和枯燥，高中生正是风华正茂的年纪，有着无限活力和好奇心。田径比赛平常训练过程中，学生需要有过硬的身体素质和心理素质，在进行田径训练时很多学生不愿意正常训练，总是惦记出去玩。在以往的田径训练中，学生产生厌学情绪教师就会进行语言劝说，但是效果往往不大，不想训练的学生无论老师怎么说还是不想训练。但是自从暗示法教学融入到高中体育田径训练中之后，学生可以感受到从老师那里传输过来的运动情绪，将不想训练的心情重新拉回到轨道中。例如，学生在出现对训练不感兴趣的情绪时，教师可以将一些田径健将的照片按照训练赛道贴上，仿佛是这些运动健将和学生一起训练一样，激发学生的训练兴趣。也可以播放一些训练的视频，在吸引学生训练兴趣的同时提醒学生成功从来都是日积月累不是一蹴而就的。这种积极的暗示可以让学生尽快的回到训练中来，极大的提高了学生训练的效率。

总结

高中体育田径训练是高中体育课程中最重要的训练之一，也是最有难度的训练，无论是体育教师还是学生对于田径训练都特别头疼。田径训练分为短跑、中长跑和长跑，无论是短跑还是长跑对于田径运动员都是一种挑战，一种是身体上，一种是精神上。由于田径训练的特殊性，每年田径比赛都有发挥失常的运动员，有的是因为身体素质，有的因为心理素质。经过多年研究发现，暗示法教学对于高中体育田径训练有里程碑式的意义。教师可以通过一些肢体语言、语言或者是行为等多方面对学生进行鼓励，激发学生内在的精神动力，将身体机能与心理机能有机的结合在一起，发挥出运动员的整体效果。但是由于暗示法教学是近年来新提出的田径训练手段，有很多的不足之处需要教师与学生共同摸索实践，未来会日趋成熟，为我国提供新时代的高校人才做出贡献。

[ 参 考 文 献 ]

[1]谢绍军.浅谈高中体育田径训练中的暗示法教学[J].科学咨询（教育科研），2016（12）.

[2]王伟杰.暗示法在中学生田径训练与比赛中的运用[J].运动，2011（10）.