新规则视域下我国射击运动员“关键发”失稳现象的思考

王骏昇，贺 英，钟秉枢

（首都体育学院体育教育训练学院，北京 100191）

新规则视域下我国射击运动员“关键发”失稳现象的思考

王骏昇，贺 英，钟秉枢

（首都体育学院体育教育训练学院，北京 100191）

针对中国射击队在里约奥运会周期的备战表现，从“关键发”现象入手，运用文献资料法、观察法、专家访谈法等研究方法，全方位、多角度地对备战过程进行了系统分析，希望能够为解决“关键发”现象提供思路，为东京奥运会周期的备战提供参考和借鉴。研究发现：1）射击新规则加大了决赛的心理负荷，里约周期我国射击老将“关键发”发挥失常，与金牌失之交臂。2）射击队教练员采用微缩小周期和板块周期划分，训练内容、方法和负荷的安排都较为合理，在里约周期内取得了良好的参赛成绩。3）里约奥运会成绩发挥失常，可能由于选拔赛时间距离正式奥运会比赛时间过长，运动员竞技状态变数较大。建议：1）“关键发”现象应得到射击教练员的高度重视，采用专门的决赛模拟练习，提高“关键发”的发挥水平。2）在未来的国家射击队奥运会选拔方案中应减少奥运会冠军老将加分比例，适当推后奥运会选拔赛时间，有效利用心理负荷高峰期进行模拟训练，选拔出竞技状态最佳的运动员。

新规则；中国射击队；“关键发”现象；周期训练

在2016年8月举行的第31届夏季奥林匹克运动会上，中国射击队取得了1金、2银、4铜的成绩。作为中国代表团一贯的“夺金大户”，虽仍有金牌入账，但这却是自1988年韩国首尔（即当时的“汉城”）奥运会以来，中国射击队取得的历史最差成绩。本届奥运会，中国射击队屡次在决赛的“关键发”比拼中错失良机，令人扼腕。我国已有很多学者从年度周期安排与训练内容划分[1]、赛前训练方法与负荷[2]等角度深度发掘竞技体育项目参加国际大赛的竞赛规律。为了更全面地总结中国射击队在里约奥运周期备战中的得失成败，本文从“关键发”现象入手，结合训练周期安排、训练内容制定、训练方法选择以及赛制选拔过程等内容，全方位、多角度地对中国射击队里约奥运会周期的备战效果进行系统分析，希望能够为东京奥运会周期的备战提供参考和借鉴。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 以新规则视域下我国射击运动员“关键发”失稳现象为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过查阅中国知网、万方数据库、EBSCO运动科学数据库、万方数据平台，以“射击”“关键发”“周期训练”等为关键词，搜索2000年至今的文献，搜索与本文研究相关文献11篇，为本文的选题确立、研究内容构架提供理论支撑。

1.2.2 专家访谈法 2016年9月间，通过对里约奥运会参赛教练员的访谈（表1），明确了中国射击队周期训练划分、训练内容选择、训练方法和负荷的规律，了解“关键发”现象的成因和解决思路。

表1 访谈专家名单

1.2.3 观察法 自2012年1月至2016年9月，作为国家射击队复合团队成员长期下队服务，每天记录运动员的训练内容、训练负荷，总结其训练周期规律和队员的运动表现。

2 “关键发”现象的产生及界定

射击项目决赛中的“关键发”现象，并不是里约奥运会才产生的新鲜名词。2013年国际射击联合会改变规则，其中，决赛成绩清零是新规则的最大改变。取消以往预赛成绩带入决赛的做法，打入决赛的选手成绩全部清零重新开始，与预赛成绩不再有关。这对于选手的稳定性要求非常高，即便是预赛打出破纪录的成绩，但如果决赛发挥不理想依旧难以获得冠军。另外，决赛末位淘汰决出冠军，也加大了比赛的观赏性，增加了运动员的心理负荷。以往决赛中都是每名运动员打10发来决出冠军，而新规则下每名运动员将先打6发（2组、每组3发），然后根据成绩淘汰最后2名选手。随后进入每2发淘汰1名选手的节奏，直到决出最后的冠亚军。特别是在最后2发淘汰下，稍有闪失就将遭到淘汰或者是失去冠军。马杰（2016）在研究中提到，比赛新规则增加了比赛结果的不确定性，同时也要求运动员具有更强的抗压能力；资格赛成绩对比赛结果重要性有所减小，而决赛表现作用更为凸显，其中关键发处理能力极为关键[3]。

过去的射击比赛，决赛是资格赛的延续，排名靠前的选手会因为从资格赛带入的成绩较高而更容易在决赛中取得金牌。在2013年施行新规则后，决赛不再是资格赛的延续，而是一场全新的、独立的，并且竞赛难度更大、强度负荷更高的比赛。换言之，运动员能在决赛中取得什么样的成绩，与资格赛发挥得好坏已毫无关系，这就大大增加了决赛结果的偶然性，对运动员的临场心理调节能力也提出了更大的挑战。

以2013年4站世界杯分站赛为例，我国5名运动员在3个项目的决赛中，均是在领先的情况下，没有处理、解决好“关键发”（包括最后1发或2发）的发挥，从而被对手反超，与金牌失之交臂（表2）。成为了中国射击队的“滑铁卢”。训练过程安排和比赛人员选拔是影响比赛结果的关键因素，为厘清其与“关键发”现象的关系，特进行访谈和观察研究。

表2 决赛 “关键发”现象统计

3 对中国射击队备战里约奥运会的训练周期分析

2014年的4站世界杯比赛同样如此。如斯洛文尼亚站世界杯赛手枪速射项目决赛，我国选手决赛最后2组中只打出了3中和3中，而对手却打出了4中和5中，使得本应结束的比赛变成平局；加射组次中，对手打出5中，而我国选手却只打出2中，痛失金牌。男子步枪3种姿势项目决赛，我国选手在领先1.4环的情况下，最后1发只打出了8.2环，把几乎到手的金牌拱手相让。当时参赛的2位运动员已是沙场老将了，技术动作成熟稳定，但在关键组次、关键发时，心里的犹豫和不自信表现在动作上就是动作过程不清晰、晃动加大、击发动作不协调，造成远弹和低组次环数产生，使得比赛发挥大失水准。

在2016年里约奥运会上，中国射击队共派出17名队员（满额）参加了10个单项的比赛，其中10人在8个项目上闯入决赛，最终有6人收获7枚奖牌。虽然获奖比例整体较高，但却在决赛进行中暴露出很多问题，从而出现了“进入决赛的队员基数增大，但金牌数反而减少”的现象。

通过以上回顾不难看出，新规则对运动员竞赛能力提出了更高要求，“关键发”现象对比赛成绩产生重大影响。尽管中国射击队在备战过程中已经对这一现象予以了较高的重视，但是在新规则施行后的3年时间里，仍未能寻找到有效的解决办法，使得里约奥运会

20世纪60年代中期，马特维耶夫通过对举重、游泳、田径耐力项目高水平运动员年度成绩变化的综合研究，描绘了竞技状态发展的曲线图。通过对曲线的形态研究，他发现了一种波峰位相的形成、保持和暂时消失现象。与此对应，他把运动训练过程划分出3个时期，即准备期、比赛期、过渡期[4]。而随着现在各竞技项目商业性比赛的增多和市场化趋势的发展，更多的教练和学者认为“板块结构”训练让高水平运动员在相对集中的时间内，接受单一的或者2个比较大的训练刺激，能更好地提高竞技水平的某个方面[5，6]。袁守龙在2005年研究中提到“小周期”训练安排在射击赛制改革后，开始在部分教练员训练中尝试，第1站比赛采用大周期训练安排，在2～4站比赛中采用小周期训练[7]。

根据访谈，中国射击队100%的教练员根据马特维耶夫这一传统的周期理论，设定自己每年的周期年度计划。在比赛期，由于赛事密集且持续时间较长，90%教练员采用微缩小周期训练，无论比赛间歇时间长短，即使是2周的比赛间隔，依旧保持从空枪预习、举持久、打密度、打散布、打要求、打考核的顺序进行；10%教练员采用板块周期训练，重点解决运动员的突出问题，直接进入要求、考核，少量安排基本技术训练。实践证明，这2种训练方式，针对不同技术能力和不同竞技状态的运动员都取得了良好的训练效果和比赛成绩；而且，准备期时间的长短并没有影响到比赛成绩，每年3月和10月的比赛可以有12～16周左右的比赛间隔，但是运动员比赛的竞技水平并不都在自己的最佳状态。通过访谈，国家队教练员普遍认为，8～10周的时间足以将运动员的竞技能力调节至最佳水平，竞技状态仍需通过考核和比赛来调节（表3）。

表3 里约周期中国射击队训练周期划分与训练内容

4 对中国射击队备战里约奥运会的训练安排分析

4.1 训练任务与内容

4.1.1 一般准备期的训练任务与内容 一般准备期，技术练习以专项基础技术训练为主，通过空枪预习、举持久、打本体感觉帮助运动员建立正确的动力定型。

身体训练以核心力量、上下肢力量耐力和有氧耐力为主，帮助运动员储备基础体能；此阶段心理训练，多为集体讲座和少量心理咨询。

4.1.2 专门准备期的训练任务与内容 专门准备期，技术练习不断加强动作内在肌肉感知觉能力，加大课时训练量与适当的小强度训练，提高稳定性。通过打散布、打环数要求、打密度等强度练习，让队员处理击发时的过程变化，加强对击发动作意识的形成，提高动作的一致性、建立对动作的自信程度。

身体训练以核心力量、肌肥大力量训练（手枪）、稳定性力量（步枪）、有氧耐力和少量混氧耐力为主，逐渐提高运动员专项所需身体能力。此阶段心理训练，仍以集体讲座形式和少量心理咨询为主。

4.1.3 比赛期的训练任务与内容 比赛期的技术训练多以完整练习、考核、决赛练习为主，完成国内外比赛的选拔和参赛任务。精度与完整练习相结合，多以对抗、决赛的训练方式提高对比赛的适应能力。通过运用激光测试仪摄像机，结合弹着数据对技术动作、操作程序进行监督规范，形成良好习惯，并加以巩固。加强动作内在肌肉感知觉能力，提高专项技术的掌握能力。使运动员达到在有压力情况下还能抓住自己主线的能力，完成标准化程序。

身体训练以核心力量、上下肢稳定性力量和功能性矫正训练、混氧练习为主，提高运动员身体稳定性和高心率下机体的适应能力。此阶段心理训练多为个体的心理咨询，大赛前运动员容易出现焦躁的情绪，心理教师或教练员须及时进行个体疏导。

4.1.4 休整阶段的任务与内容 休整期，队员返省训练，多为被动休息，少量队员进行身体练习。

以上周期划分和内容安排，符合射击项目的特点和比赛的需要；而且，通过备战周期的检验，也取得了良好的比赛成绩。

4.2 周期方法与负荷 准备期训练方法多为空枪预习、持久练习、打本体感觉、打密度和散布，目的是训练基本动作的合理结构。通常训练量较大，但训练强度小，整体负荷不断上升。

比赛期训练方法多为一对一教学，精度与完整练习相结合。队员经常进行模拟训练，以对抗、决赛的训练方式提高比赛适应能力，促进最佳竞技状态的形成。精度训练，目的是锻炼意志品质，提高运动员竞技状态的稳定性。模拟训练，可以检验打法模式，从比赛中发现问题，不断完善自身打法。这一时期训练强度逐渐加大，训练量逐渐减小。

比赛期针对决赛设计了专门的练习方法，注重加强运动员之间的对抗练习，熟悉决赛比赛过程中的不同阶段，要求是稳定思想心理、稳定技术要求、稳定决赛成绩。另外，适当增加观众的喧嚣、裁判的口令、靶机的故障等干扰因素，不定期安排转场训练，提高运动员应对各种困难因素的适应能力。

过渡期队员鲜有主动训练的现象，多为被动的休息。因为冬训期训练量较大，队员在过渡期返省后通常不主动进行身体训练和体能储备，因此在冬训期劳损性伤病复发比例较大。

练习方法和负荷，立足射击队现有条件，已经达到了比较完整的体系设计。通过对近几年新规则下国际赛事决赛阶段前8名排名情况的统计分析，队伍制定了在排名阶段和决赛淘汰阶段不同的量化衡量指标，高标准、高负荷地进行演练。这使得运动员的资格赛成绩在整个奥运周期有了很大的提高和改善，但是，决赛成绩始终不够稳定，起伏较大，主要是因为实战中高强度的心理负荷状态较难模拟，训练方法和手段仍需改进和探索。

5 寻找中国运动员在“关键发”角逐中表现失稳的原因

按照上述周期训练安排，里约周期中国射击队成绩一直保持在世界第1集团的水平。究其原因，射击队采用大国家队集训制，每次世界比赛前，通过队伍考核赛选拔出当时竞技状态较为突出的队员，确保每次参赛都能“东边不亮西边亮”，有2～3枚金牌入账。但是，在里约奥运会上，我国参赛队员的个体成绩变化却并不如中国射击队整体参赛成绩那样耀眼。

奥运周期备战中，每年度的4站世界杯分站赛和1站世界杯总决赛可以比较客观和公正地评价整个队员的周期成绩变化。从中国射击队奥运会前3年的世界杯分站赛和总决赛的金牌总数来看，2013年16块金牌，平均3.2块；2014年12块金牌，平均2.4块；2015年15块金牌，平均3块。整体来讲，每场10块金牌，中国队平均入账2.9块，居世界各国之首。从各年度来看，2013、2014年度成绩相对稳定，2015年度低开高走，2016年度高开低走。但是，无论哪个年度，在第4站世界杯分站赛阶段（每年7月份），中国射击队运动员的竞技水平都达到了一个高峰状态。按照此规律，中国射击队理应在里约奥运会期间（表中为2016年分站赛第4场），达到全队最佳竞技水平状态和取得最好的比赛成绩（图1）。

图1 中国射击队年度世界杯金牌数统计

在2016年里约奥运会中，中国队虽然在资格赛中延续了良好的竞技状态，无奈决赛中连续败北，与金牌失之交臂。射击队大国家队的集训考核赛制，在周期内取得了良好的参赛效果，每次集训完连续3场国内考核赛，邀请各地方中心领导观战，起到了明显的强度负荷效应，并能发现比赛中存在的问题，随后着手解决和调整，1个月后就开始境外参赛，每次成绩不俗。

然而，奥运会选拔赛是在3月底进行，距离8月份里约参赛还有5个月的备战时间，每个运动员的竞技能力状态既在掌握之中，又在奥运高压下存在很多变数。另外，奥运会选拔赛中，前奥运冠军有很多加分因素，有些加分会直接影响到新人的晋级。虽然丰富的比赛经历会使曾经夺得过奥运会金牌的冠军在关键时刻更容易顶住压力。但是，从此次里约奥运会的比赛结果看，众多曾在世界杯分站赛中问鼎过冠军的运动员在资格赛时就纷纷落马，反倒是一些名不见经传的小将，却能勇夺金牌。如美国射击小将在我国2名奥运冠军杜丽和易思玲的双重阻击下，还是夺得射击女子10 m气步枪首金；而张梦雪这名从未获得任何世界大赛冠军的小将，由于外界对她没有任何期许，反倒在比赛中抛开包袱，获得女子10 m气手枪的金牌，并成为中国代表团的首金。可见，未来中国射击队在制定奥运会选拔方案时可以考虑适当减少奥运会冠军的加分比例、选择临近比赛的合适时间进行选拔赛，从而利用奥运会赛前运动员间的高强度竞争，提高其训练心理负荷、保持良好的竞技状态。

6 结论与建议

6.1 结论 1）射击新规则改变加大了决赛的心理负荷，里约周期我国射击老将多次在领先的情况下，由于动作过程不清晰、晃动加大、击发动作不协调，“关键发”发挥失常，与金牌失之交臂。

2）射击队教练员采用微缩小周期和板块周期划分，训练内容、方法和负荷的安排都较为合理，在里约周期内取得了良好的参赛成绩。

3）里约奥运会成绩发挥失常，可能由于选拔赛时间距离正式奥运会比赛时间太远，运动员竞技状态变数较大，另外，老将加分较多，新人入选困难。

6.2 建议 1）“关键发”现象应得到射击教练员的高度重视，采用专门的决赛模拟练习，利用比赛奖金、制造噪音、单发淘汰惩罚等手段，提高“关键发”的发挥水平。

2）在未来的国家射击队奥运会选拔方案中应减少奥运会冠军老将加分比例，适当推后奥运会选拔赛时间，临近比赛2～3个月进行选拔，有效利用心理负荷高峰期进行模拟训练，选拔出竞技状态最佳的运动员。

[1] 钱焦芳,刘大庆.中国女子马拉松运动员年度训练周期安排特点研究[J].中国体育科技，2012，48(4)：26-31.

[2] 王林，武雪莲.柏林世锦赛白雪赛前训练研究[J].北京体育大学学报，2010，33(9)：110-112.

[3] 马杰.里约奥运会射击比赛分析[J].体育文化导刊，2016，12(12)：80-84.

[4] 林卫国，周锦琳，王红英.运动训练分期理论的发展现状及展望[J].北京体育大学学报，2004，27(2)：262-265.

[5] 蒋宏伟.第11届全运会江苏省男子网球队夺冠的制胜因素分析[J].南京体育学院学报(社会科学版)，2009，23(4)：12-15.

[6] 朱杰，姜惟，张克仁.关于小周期板块训练模式的理论建构[J].南京体育学院学报（社会科学版），2007(4)：93-94.

[7] 袁守龙.对全运会周期射击赛事制度改革后训练学因素变化的研究[J].北京体育大学学报，2005，(28)4：1267-1269.

Re fl ection on the Shooting Instability Phenomenon of the "Key Shooting" of National Athletes under the New Rules Horizon

WANG Jun-sheng, HE Ying, ZHONG Bing-shu
(Capital University of Physical Education and Sports, Beijing 100191，China)

In view of the performance of the Chinese shooting team in the Rio Olympic Games, through literature review, observation and expert interview, starting from the “key shooting” phenomenon, this study systematically analyzed the preparations from multiple perspectives, hoping to provide solution to solve the problem of “key shooting” and reference to the preparation for the Tokyo Olympic Games.This study found that: 1) the new rules of shooting increased the psychological burden in the final,the Chinese shooting player did not play well and miss the gold medal in the Rio Olympic Games; 2)shooting team coaches use miniature cycle and plate cycle division, training content, methods and load arrangements are more reasonable, which lead to good results in the Rio Olympic Games; 3) The bad performance of the players in the Rio Olympic Games may be caused by the trial time from the of fi cial Olympic Games too far away, the status of athletes are variable. Suggestions: 1) The “key shooting”phenomenon should be highly valued by the shooting coaches and adopt special final simulation exercises to raise the level of “key shooting”. 2) In the future selection plan of the national shootingteam for the Olympic Games, the percentage of veteran Olympic champions should be reduced, the Olympic trials should be postponed appropriately, the simulated training should be effectively used during the peak period of psychological load, and the athletes with the best athletic performance should be selected.

new rules; national shooting team; “key shooting” phenomenon; cycle training

G871

A

1004-7662(2017)08-0063-05

2017-07-02

全国教育科学“十二五”规划2015年教育部重点课题（项目编号：DLA150261）；北京市属高校高水平教师队伍建设支持计划创新团队项目；首都体育学院内涵建设-青少年身体运动功能训练方法手段及其效果研究项目。

王骏昇，讲师，博士，研究方向：体育教育训练学。