青少年短跑运动员的科学训练

【摘要】现在，我国已经变成了体育大国。我国的体育健儿在各种世界锦标赛，世界奥林匹克运动会中都曾取得过不朽的成绩，无论是我国的参赛运动员的人数，还是在比赛项目中取得，非常多的优异的成绩，这些都在证明我国体育事业的蓬勃发展。但是我国在培训青少年进行训练的时候却依旧存在问题，尤其是在短跑项目中。

【关键词】青少年短跑运动员科学训练

我国的体育事业目前已经取得了很多很优秀的成绩，然而我国体育事业在短跑这一项目中的训练是存在问题的，而且在培养青少年运动员的时候，所采取的措施是缺乏科学性的，所以就需要认真分析和研究这一问题，并且提出相应的解决措施，有效的解决当前训练中存在的问题，促进青少年短跑运动员的科学训练。

1提高教练员选材的科学性

青少年运动员是我国运动事业发展的新兴力量，必须要在培养青少年运动员的时候下大功夫。然而，青少年运动员训练计划是按照相应的训练材料制定的。但是，教练员在选材的时候很多时候会忽略所选材料的科学性和严谨性，教练员很多时候是按照自己的经验选材，和安排运动员的训练计划，这是很不科学的，会导致运动训练的效率低下，不能在运动员付出了足够的汗水的同时使他们收获相等的回报，做的是无用功。所以，提高教练员选材的科学性是提高训练效率，实现科学训练的必要条件。

2研究科学训练的规律和技巧

想要促进青少年短跑运动员的科学训练，就必须在实施训练计划之前研究清楚科学训练所具有的训练规律和技巧，只有掌握了清晰的规律和高效的技巧，才能在促进青少年短跑运动员的科学训练这一项目中取得不错的成绩。研究科学训练的规律和技巧是教练员的工作，但是教练员必须坚持实践出真知的原则，根据自己所训练的运动员的各自特点进行研究和分析，只有坚持具体问题具体分析的原则，才能很好的研究出一套适合于青少年运动员的科学训练计划，才能在运动员进入职业运动领域的时候培养好他们职业，有效并且科学的训练习惯，为运动员以后得运动生涯打好基础。

3做好运动员营养补充

职业运动员的训练是要消耗很多热量和体力的，如果在训练后期不能给运动员补给足够的营养，那么运动员的身体素质会有所下降，就会导致运动员的力量和速度有所下降。所以，及时给运动员补充足够的营养会保证运动员的身体健康，尤其是青少年运动员，他们在平时训练的过程中活力满满，投入的更多，所以他们就会需要更多的营养补给。所以训练队在促进科学训练的时候就要包括制作适合于运动员的营养餐，要每天把富有高蛋白的肉制品和富有维生素的蔬菜相结合，搭配补给，并且不能忽视水果的补给。这都是人类生存的必需品，更何况运动员在训练的过程中会失去很多的水分和体力，而且短跑又是一项要求有足够爆发力和速度的运动项目，必须要有充足的营养补给，这样才能提高运动员的身体机能。但是也不能营养过剩，运动员需要保持体型，体重也是需要严格限制的，尤其是短跑运动员，需要的是速度，所以营养的补给不仅是必需的要求，更是需要科学严格的设计的。

4提高运动员的文化水平

目前我国的青少年运动员都是一些文化课成绩不太理想的学生，他们放弃了读书这一发现方向，转向了运动方面。所以，我国的青少年运动员的知识水平比较低，文化程度不够高。虽然在很多人眼中，运动员不需要很高的知识文化水平，但是事实证明，如果运动员的文化水平比较低是会在运动员发展到一定高度的时候阻碍运动员的继续向前发展。所以一定要提高运动员的知识水平。把职业比赛作为谋生的出路，并没有任何问题，但是运动员比赛是有年龄限制的，如果运动员不能继续比赛了，那如果还没有文化水平，他们生活水平会比较低的。

5努力建设高水平的教练员团队

教练员的水平在一定程度上会决定运动员的能力水平，所以一定要建设高水平的教练员团队，以至于培养一批优质的青少年运动员，为我国体育事业注入新鲜的血液。首先，要提高教练员的知识文化水平，在训练的过程中要对青年运动员产生潜移默化的影响。然后，要严格审核教练员的运动能力和体育教育能力，不能滥竽充数，只有保证教练员的质量，才能间接保证运动员的水平。

6平衡运动员的读训矛盾

运动员知识文化水平低是一个很突出的问题，但是解决这一问题的主要方法就是要平衡和协调青少年运动员的读训矛盾。目前我国培养青少年运动员知识文化水平的主要措施是让青少年运动员在训练过程中参加学校的教育课程，但是虽然为青少年运动员提供了学习文化课知识的机会，但是依旧存在读训之间的矛盾。所以，平衡青少年运动员的读训矛盾是促进青少年短跑运动员的科学训练重要措施，学校和训练团队应该协调好青少年运动员的上课时间和训练时间，不能让运动员左右为难，最后两个都不能很好的完成。

7完善竞赛机制

竞赛机制是培养运动员的一个方向，所以我国体育有关部门要完善竞赛机制，严格严谨的竞赛机制可以提高比赛的客观性和公正性，避免在体育竞赛过程中使运动员丧失信心，完善的竞赛机制也是保护运动员的一个方法。科学的运动员训练机制也是需要完善的竞赛机制来补充的，所以一定要完善竞赛机制，尽量使竞赛赛制和评分细则详细化和合理化。比赛机制不能有灰色模糊地带，一定要黑纸白字的规定清楚，以免造成不良影响。这样也可以为运动员提供一个训练的目标，也可以为教练员制定科学训练计划提供一份有效的参考内容。所以，完善合理的竞赛机制可以促进青少年短跑运动员的科学训练。

总而言之，虽然我国的体育事业已经取得很好的成绩，但是仍然存在一些问题。体育事业不管从哪方面来说，我国的各种机制还不是很完善。所以，这些问题就需要被认真研究和分析，以至于可以促进青少年短跑运动员的科学训练的发展，提高我国短跑运动员的竞争力，最后可以提高我国体育事业的整体水平。

参考文献

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