篮球运动与人的全面发展研究

薛冬峰

摘 要：篮球运动能促进人的全面发展，增加人际交往经验，提高人适应社会的能力。文章从篮球运动增进人的体质健康、篮球运动促进人的心理健康发展、篮球运动提高人的社会适应性三方面，对篮球运动与人的全面发展进行论述。

关键词：篮球运动；体质；心理；社会适应；全面发展

中图分类号：G631；G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）34-0090-01

新课程标准的颁布实施，要求篮球教师从实际出发，更新观念，转变教育理念，丰富教学内容，提高篮球教学效果。人的全面发展是现代社会发展的需要，篮球运动可以促进人的全面发展。本文从篮球运动增进人的体质健康、篮球运动促进人的心理发展、篮球运动提高人的社会适应性三方面，对篮球运动与人的全面发展进行论述。

一、篮球运动增进人的体质健康

篮球运动的技术、战术是在变化着的时间空间条件下，通过跑、跳、投等动作来完成的。在运动过程中，智力和生理、心理都要承受各种复杂因素的影响。经常参加篮球活动，能促进身体形态的发展，提高人的生理机能和运动能力。

（1）促进青少年身体形态的发展。篮球运动对于人体各个骨关节和肌肉会产生一定的影响。青少年经常参加篮球运动，可以使得骨骼变得更加坚硬，关节变得圆滑、牢固，骨膜增厚，身高增长加快，肌肉纤维增多变粗，弹性增强，拉力增大，从而促进人的身体形态不断发生变化。

（2）提高青少年的身体素质。青少年经常参加篮球锻炼，可以大幅度提升运动能力。通过走、跑、跳、投等各种动作，学生不但可以掌握篮球运动的基础知识、基本技能和基本战术，还能不断提高自身的奔跑速度、力量和耐力，提高身体的灵敏度和柔韧性，从而提高身体素质。

（3）提高青少年的生理机能。有研究表明，篮球运动对人体的运动系统、神经系统、消化系统、免疫系统等都有很好的锻炼效果。特别是能够提高人体的心肺功能，使得肺活量增大，血管壁增厚，心肌收缩有力，使血液快速送达全身，能加速人体的胃肠蠕动速度，提高消化和吸收功能，提高机体新陈代谢的能力。

二、篮球运动促进人的心理健康发展

（1）培养青少年的竞争观念。竞争观念的培养对于当代青少年来说意义重大，是他们赖以生存和发展的必要因素。篮球运动是一个集体项目，团队精神、集体协作精神和竞争意识，是篮球运动必不可少的重要因素。在教学实践中，教师要不断加强学生团队精神、集体协作精神和竞争意识的培养，以提高学生的人文素养。

（2）提高青少年抗挫折能力。篮球运动通常是在紧张激烈的环境中进行比赛，参赛队员需要不断克服紧张情绪和缓解自己的心理压力，以适应比赛。只要是比赛，不管规模大小，队员都会经受各种考验：失败的痛苦，比分落后时的焦虑，裁判的错判、误判、漏判，以及观众的喧闹、喝倒彩，等等。因此，篮球运动有利于培养青少年的抗挫折能力。

三、篮球运动促进人的社会适应性

（1）篮球运动促进人际交往。第一，人际交往的意义。当我们谈到人际关系，就不能不提到沟通和交流。只有通过沟通和交流，人际关系的互动双方才能发展共同的兴趣爱好，才能有彼此分享和了解，才能建立交往关系中的规则，才能和谐相处。人之所以能成为自然的主宰，其原因之一，就是人与人之间能通过交往建立各种关系，使得整个社会协调发展。第二，改变人际交往的不利因素。从事篮球运动有一定的群体，这就为人与人之间的正常交往提供了平台。特别是学生，因为课业负担重，可能没有更多的时间从事户外活动，因此与人的沟通和交往比较少。而篮球运动属于集体项目，在训练和比赛中，同伴之间，同学和老师之间，经常要自觉不自觉地进行交流，这就增加了人际交往的机会。第三，满足人际交往的需要。培根认为，得不到友谊的人将是终身可怜的孤独者，没有友情的社会则是一片繁华的沙漠。总之，人类社会只有通过人际间的交往，才能促成人们的相互融合，才能形成人们互相作用的准则，才能协调人们的行动。

（2）篮球教育有利于青少年适应社会角色的转换。随着篮球运动的快速发展，比赛场上每个位置的运动员，如中锋、大前锋、小前锋、攻击后卫、组织后卫已没有绝对的位置区别，一名优秀的篮球运动员往往能适应多个不同位置。例如，美国NBA达拉斯小牛队德国籍球员诺维茨基，身高2.14米，大而不笨，高而不慢，能内能外，能胜任场上各个位置的进攻任务，不仅能得分，而且能抢篮板球，还能组织和参加快攻。这是现代世界篮球运动发展的一个重要趋势，要求队员必须适应角色的转换。

社会角色的转换是完成社会活动的必要形式。通过篮球运动当中角色的攻守转换、团队合作等，学生懂得了要适应社会角色的转换，懂得了团队合作意识的养成在人们学习、生活和工作中的重要作用。教师要教育学生“干一行爱一行”，为做好本职工作打下堅实的思想基础，要让学生明白如果今天不努力工作，明天就有可能失去工作的道理。学习和工作中还要学会与同伴合作，很快融入到各种社会角色的转换之中，如从学生变成老师、从打工到升职、从普通工人变成领导、从中年到老年，等等。因此，篮球运动对学生角色转换意识的培养，对促进学生成长成才具有重要意义。

参考文献：

[1]孙志民.篮球高级教程[M].北京：人民体育出版社，2001.

[2]李彦龙.篮球运动的本质与价值研究[D].武汉体育学院，2014.endprint