青少年足球训练理念探析

2017-12-25

新商务周刊 2017年14期

青少年足球训练理念探析

文/王恒宇，东北师范大学体育学院

本研究主要采用文献资料法、专家访谈法，对青少年足球训练理念进行深入探析，研究认为：青少年足球训练是提升青少年体质健康的有效活动，能够促进青少年生长发育，提高体质健康水平；把握青少年生长发育特点，提升足球运动素质；为青少年运动竞赛、生活、学习提供体能支撑；同时使其身心训练合一，促进心理健康发育；塑造健康的身形姿态。

青少年；足球；理念

1 青少年足球训练研究的必要性

我国进行青少年足球训练研究是必要的。首先，国外青少年足球训练体系发展较为成熟，而我国尚没有较为系统的青少年足球训练体系，且过分借鉴或移植国外体系无疑是不科学的，立足于我国政策和教育现实的研究显得格外重要。其次，足球体能在我国起源于竞技体育研究领域，作为足球运动员竞技能力的重要组成部分存在，青少年足球训练研究也多数为运动员或运动竞赛，由于训练环境和体系存在差异，解决青少年体质健康问题并不能“对症下药”。再次，我国青少年足球训练理论和实践已引起学界和社会极大关注，虽处于初级研究阶段，但发展前景广阔，在促进青少年体质健康发展方面更是解决教育之难。因此，立足于本学科发展，迎合国家政策落实，借鉴国际青少年足球训练研究经验，结合我国青少年足球训练研究成果和实际情况，深入对我国青少年足球训练理论和实践进行深入研究显得尤为必要，这最能体现青少年身体教育走“体教结合”的思想及重要性。

2 青少年足球训练理念探究

足球训练原则一般包括系统性原则、全面性原则、结合专项原则和从实际出发原则，由于研究对象和研究目的的不同，青少年足球训练过程中套用足球训练原则是不合适的。依据足球训练理论中的相关训练步骤和要素，本研究对青少年足球训练理念进行分析。

2.1 训练目的的全面性与针对性相结合

学界对足球运动员早期训练“专项化”、“专门化”提出不同看法，教练员认为青少年足球运动员参与训练应尽早熟悉所参加项目的特征，结合项目特征进行更多的专项化训练，这种现象在当今的专业青少队普遍存在。这种“专项化”训练从体能的角度来看，一般为训练内容的专项化和能量代谢系统的专项化。青少年足球训练区别于运动员的足球训练体系，虽然相应的足球训练体系都会有训练目标和功能，无疑青少年运动员的足球训练专项化程度更高，不同内容之间的比例差异更大。从体能干预的目的来看，青少年足球体能要素发展是全面性的，不同要素之间协调发展，避免某项素质出现“短板”，然而从青少年身体发育特征来看，由于不同生理系统发育是有前后差异的。因此，从理论上看，一味追求“木桶原理”可能会出现方法上的错误，同时由于敏感期概念和个体水平的参差不齐，这种全面与片面之间更加要追求一种相互妥协的关系，即在全面性基础上，突出针对性素质，使素质的针对性与全面性相结合。

2.2 训练对象的一般性与个别性相结合

足球青少年的生长发育具有持续性和阶段性特征，大部分足球青少年生长发育在这一时期会呈现出高峰。从理论上看，某一阶段的某一项体能要素发展具有普遍性，即在速度发展期，对大部分训练对象以速度训练手段为主。然而这并不是一定的，足球运动素质“敏感期”以及发展趋势都是在调查和测量的基础上形成的，并没有考虑运动手段的干预，从这个角度看并不是所有的青少年都适合某一项足球训练，这就出现了生理年龄决定同一组对象的一般性与特殊性的矛盾，此时的足球训练一般会适用普通标准，但同时又应根据具体情况分为不同水平，不同发育阶段，对不同水平青少年区别对待。

2.3 训练手段的多样性与单一性相结合

青少年足球训练应具有一定的目的指向性和针对性，不然在有限的训练时间很难使体能水平得到提升。在训练动作和训练手段的选择中，应尽量多的选择具有足球项目特征的训练内容，通过多种练习提升体能的不同维度，通过突出不同训练重点，不同能量代谢系统的手段来更有针对性的围绕训练目的进行提升。多样性的来源并不意味着杂乱，应以青少年体能特征为依据，结合不同项目的特点，在符合青少年心理特征的基础上进行训练。

2.4 训练内容的易用性与普适性相结合

青少年足球训练手段具有多样性的特征，易用性和普适性是实施的关键，相比于其他复杂成套的训练手段和需要昂贵器材的运动，足球训练能在不同环境中发挥自身优势。污染足球训练环境却进一步缩减，特别是位于城区的体育锻炼场所受到“蚕食”，大气环境的污染使青少年大大缩减了室外活动时间。此外，乡村公共教育及体育器材的短缺，使我国城乡的青少年都面临相同的问题——活动场地的缺乏。对此就有研究提出，当前的青少年体育活动应具普遍意义。

2.5 训练实施手段的适宜性与乐趣性相结合

青少年对新鲜事物及能引起乐趣的内容具有强烈的追求感。为追求训练的乐趣性，青少年应以适量的负荷为主，乐趣性的手段为实施手段，但青少年足球训练一定程度上区别于训练的概念，它又是对青少年运动欲望的激活，枯燥的模式单一的内容，如耐力跑，都是以往造成学生爱体育不爱体育课的根源。从实施角度来看，青少年足球训练实施手段应在适宜负荷中适当运用多样化的手段，以增强训练效果为主。