至关重要的肾

翟双庆 北京中医药大学教授

至关重要的肾

翟双庆 北京中医药大学教授

肾的一个特性是静止不动。因此，要想养肾，就不能妄动。《内经》提出来叫不妄作劳，“妄”就是指违背常规，这不利于养肾。

中医临床中，常常会诊断某些人肾虚。很多病人听到这句话以后非常紧张，怀疑自己是不是得了重病？实际上中医肾与西医肾的概念不同。中医认为肾是先天之本。决定这人出生以后模样、体质等，对整个人体至关重要。

肾为什么是先天之本？在《尚书·洪范》中五行排序，把水排在第一位。它认为，水是万物的本源，人作为万物之一，水也是人的本源。人体中肾主水，所以肾也就成为了先天之本。

作为先天之本，肾有两个作用。一是贮藏先天之精，起到遗传的作用。《黄帝内经》中说，人是“以母为基，以父为楯。”（《灵枢·天年》）。就是说，人胚胎的形成是由母亲的阴血和父亲的阳精相结合形成的，而肾起到了贮藏的作用，把父母阴阳气血之精保留下来，使我们继承父母的禀赋。这也就是我们所说的遗传，我们能否长寿，在一定程度上也深受这种遗传的影响。二是肾对我们一生的全过程发挥着重大作用。在《黄帝内经》中，把人的生、长、壮、老、已以十岁作为一个阶段进行划分，在这个发展过程中，肾脏起到了十分重要的推动作用。

《黄帝内经》云“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”(《素问·脉要精微论》)说明肾居于腰这个部位，当我们腰不灵活的时候，可能是肾生现了问题。比如，人到老年以后，腿脚不灵活，腰膝酸软，这其实就是肾虚损耗伤的一个表现。

此外，年纪大了，还会出现耳背的状况。距离还是原来的距离，却听不清原本的声音。还有的耳边总是有蝉鸣的声音，或者呼隆呼隆的声音，这也与肾有关。《黄帝内经》云：“肾和则耳能闻五音也”。（《灵枢·脉度》）。也就是说，肾脏功能正常的话，耳朵就能辨别声音，听得清楚。

肾主骨。有些老年人容易骨折，不小心一个屁股墩儿，股骨胫骨折；手支撑一下地，柯力氏骨折。这类病人我们可以从肾脏入手治疗。牙齿是骨之余，也是由肾所主。当年老肾气衰时，牙齿也会松动、脱落。

头发也与肾相关。小孩随着年龄增长，头发越来越茂密、滋润，这代表肾气旺盛，随着年老，头发开始稀疏、变白，这代表肾气虚耗。因此，要想有一头乌黑靓丽的长发，可以从肾角度来去考虑。现在有些女性，总是买很多美发用品来打理头发，其实保护好肾脏事半功倍。

那如何养好肾脏呢？

首先，法于阴阳，顺性养肾。《内经》云“肾者，主蛰，封藏之本。”(《素问·六节藏象论》)蛰是指的蛰虫，就是冬天藏于洞里越冬的虫子。冬眠它就不吃不喝，过了冬以后再出来活动。由此说明肾的一个特性，是什么？是静止不动。因此，要想养肾，就不能妄动。《内经》提出来叫不妄作劳（《素问·上古天真论》）。妄就是指违背常规，这不利于养肾。

第二，和于术数，诸法养肾。我简单介绍按摩涌泉穴。涌泉穴隶属于肾经，位置在我们脚底掌前三分之一。把脚一绷，脚掌前凹陷的地方就是涌泉穴。可以用推涌泉、揉按涌泉的方法进行按摩，也可以用手掌，擦热以后去抚摸这个涌泉穴。这个方法，在苏东坡所著的养生记当中，被记载为养生的一个要素，对于养肾、补肾是有很大好处。