养生经典语录

养生经典语录

昔人谓大饱则脏气不流通，因生众疾，故中年人以节饮食为本。又云食取补气，不饥则已，过饱而以药物消化，尤伤和气……东坡云：脾胃恶湿，水饮宜少；脾胃恶寒，生冷宜节。

——清·马齐《养生要旨》

译文：有人说饮食过饱会导致脏气不流通，从而引发诸多疾病，因此人到中年要节制饮食。又说饮食主要取食物之气，只要不感到饥饿即可，吃得过饱再吃药来消化食物，则会伤及中和之气……苏东坡曾说：脾胃不喜湿，应当少饮水；脾胃不喜寒，应当节制生冷。

点评 ：中医常说“饮食有节”，“节”指的是有节制和有节律。饮食是人体气血化生的一大来源，但若饮食失节则会伤及脾胃，有害健康。

常以舌柱上腭，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。

——宋·蒲虔贯《养生要录》

译文：常常用舌头抵住上腭，待津液聚集满口再吞咽之，可以润泽五脏，充悦肌肤，使人长寿不显老。

点评：人口中分泌的唾液，中医称为“金津玉液”，其滋生于舌下，有滋润脏腑的作用，因此古人一直都有吞津养生之法。另外值得一提的是，在舌系带的左右两侧各有一个穴位，左侧称为“金津”，右侧称为“玉液”，使用时多点刺出血。