武术散打运动员的意识训练及意志品质培养

许锡振

摘要：本文首先分析了散打意识的分类以及散打意识的训练，然后从不同的层面探讨武术散打运动员意志品质的培养策略，希望本文的研究能够有助于提高运动员的战术意识的能力，并有效地将意识渗透到散打技术中去，提高散打运动员的整体技术运动水平，希望本文的研究能够为散打运动员技术水平的提升提供一定的助力。

关键词：武术散打运动员；意识训练；意志品质；培养

引言

在武术散打运动中，意识发挥着至关重要的作用。从某种意义上而言，意识决定了运动员技术水平的发挥以及战术的运用，只有具备了坚强的意志品质，武术散打运动员才能够长期坚持艰苦的训练，进而在比赛中获得最终的胜利。尤其当运动员在比赛中以及比赛后受到伤痛的折磨，要想继续训练下去，必须有足够的意志品质作支撑，克服病痛的折磨，磨练自身的良好意志品质。

一、散打意识的分类

散打意识主要分为战术意识、距離意识和主动意识三个类别。第一，战术意识。所谓的战术意识是指，通过对不同防守方法进行总结，基于科学系统的培训所形成的战术手段，战术意识是距离意识和主动意识的集中反映。第二，距离意识。距离意识与主动意识有千丝万缕的联系，是对主动意识的具体反映，在武术散打过程中，如果出腿距离和出拳距离未能完全击中对方，相差几厘米，不仅会暴露自己的破绽，反而为对方造成优势。第三，主动意识。对于战术意识和距离意识而言，主动意识是二者的前提和基础，主动意识是指运动员借助一切可能的机会，在短时间内对对方进行控制和反控制。主动意识与正确的指导思想息息相关，体现了意识的威胁性和主动性，在保证得分的前提下强调进攻的使用率。当然，主动进攻并不等于盲目进攻，盲目的进攻只会使自己处于被动地位。

二、散打意识的训练

散打意识也可以通过训练而获得，既有基础的一面也有灵感的一面。如果一味的偏重于技术训练，而忽视了散打意识在训练技术中的运用，不仅会造成运动员体力消耗，也会导致运动员无法在比赛中发挥出正常的水平。当然，技术始终是散打运动员获得成功的基础和保证，散打意识只有建立在扎实训练技术的基础之上，才能发挥出自身的价值。因此，技术与意识应当有机地融合，而不能互相脱节。

第一，主动意识。训练散打运动员要根据自身的身体素质、性格、技术等方面的情况，打造自身鲜明的技术风格。在此基础之上，注重培养自身的主动意识，需要注意的是，要采用全面细致的技术训练方法，为主动意识的训练提供充足的物质条件。主动意识要由简到繁，由易到难，循序渐进地训练。

第二，距离意识训练。距离意识的训练包括腿法距离意识和拳法距离意识，是重要的散打意识训练内容。要培养运动员较强的距离感，随时能够使用大力量击中目标，在比赛中展示威力。

第三，战术意识训练。运动员要首先掌握自身的技术特点和技术风格，充分发挥自身在全法和拳法方面的优点，进而制定出独一无二的技术动作，反复的进行练习，不断的强化。需要注意的是，由于在实际的比赛中，运动员战术是复杂的、变化的，这就要求运动员具备一定的随机应变能力，分析以及思考不同的战术特点，在比赛现场信手拈来。

三、意志品质的培养

由于武术散打运动训练是艰苦的，在训练过程中，会有常人难以忍受的残酷性。因此，要想成为一名合格的散打运动员，培养散打意志品质是至关重要的。

首先，树立高尚的道德情感和远大的目标。武术散打运动员要成为精神的强者，树立崇高的道德情感，进而推动武术散打运动朝向健康、可持续的方向发展。究其原因，道德情感是武术散打运动员奋发向上的原动力。

其次，在训练和比赛中培养运动员的意志。训练和比赛是武术散打运动员必不可少的内容，要坚持意志培养的系统性和长期性，所谓的系统性是指武术散打教练员采用科学合理的训练方法和手段，在训练和比赛中不断地增强武术散打运动员的自信心以及克服困难的勇气。具体而言，可以采用榜样激励法、循序渐进法、刺激法、勉力法和强制法。所谓的长期性是指，运动员意志的培养并不是一蹴而就的，在每一次比赛每一次训练中，武术散打教练员都需要细心观察运动员的表现，引导运动员形成果断、顽强、勇敢、坚韧的意志品质。尤其当运动员遇到困难时，更要鼓励运动员克服困难，磨砺心性。

再次，注重运动员意志自我培养习惯的养成。运动员意志品质的培养中，发挥运动员的主体性作用十分重要。具体而言，当武术散打教练员有目的性的培养运动员意志品质时，运动员要给予教练积极的主动性，主动配合教练培养良好的意志品质。换言之，只有内因首先起作用，外因才会起到促进的作用，并达到事半功倍的效果。因此，运动员需要养成自我命令、自我要求和自我监督的习惯，找出自身的薄弱环节，加强对自身意志品质的磨练。

最后，因人而异。针对运动员的个性化特点，要做到因材施教，对于个性顽固的运动员，要从原则性、目的性和自觉性入手，增强其对于顽强和顽固的理解。对于优柔寡断的运动员，要注重培养其果断、勇敢、大胆的品质。对于轻率而冒失的运动员，要注重培养其稳重、沉着的品质，增强其对于轻率与勇敢的理解。对于缺乏自制力的运动员，要向其普及自制力的重要性，注重培养运动员的自律性。对于缺乏毅力的运动员，教练员要使其明确毅力对于成功的重要性。缺乏足够毅力的人，将一事无成，并从培养运动员坚韧不拔的精神入手。

参考文献

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