体育课如何促进学生身体健康

王殿峰

[摘 要]新课标强调，小学体育课要重视学生的身体发展，促进他们健康的成长。健康的身体是学生今后工作和生活的保证。因此，小学体育教师要切实履行起自己的工作职责，上好体育课，以促进学生身体的健康和发展。

[关键词]小学体育；科学锻炼；健康手册；运动习惯；生活方式

[中图分类号] G623.8 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2017）33-0073-01

新课标强调，小学体育课要重视学生身体的发育和健康情况。我们都知道，健康的体格是学生日后学习工作生活的基本保证，没有健康的身体，一切有如空中楼阁一样，因此小学体育教师要本着以人为本的思想，切实履行起自己的工作职责，促进学生的身体健康和发展。

一、 建立健全健康手册帮助学生认识自己的身体和健康情况

学校体育组根据学生身体发育和健康情况的各项要求，借鉴其他学校的报告手册，自主设计符合本校实际的《身体发育和健康报告手册》。该手册分学期设计，一个学期一次小结，一个学年一次总结。然后对学生身高、体重、疾病等各项内容进行分析和思考，有针对性地计划开设下学期或者下学年度的体育活动，争取学生身体的各方面得到发展。

学校建立健全该“报告手册”，精心设计是前提条件，关键是后期的落实情况。体育教师要本着高度的责任心来完成这项工作，如实地记录每个学生身体的各方面情况，然后针对大部分学生的情况，设计好校本体育课程的内容；对于学校里面不能够解决的，要与学生家长沟通好，争取得到家长的理解和支持，促进孩子的身体健康。学校领导也要定期检查和督促该项工作的落实，奖励先进，鞭策落后，真正让这项有利于学生身体发展的好事落到实处。

二、科学对待，循序渐进，避免伤害

体育锻炼是增强体质，促进健康的有效手段，但是不当的体育活动对身体健康有的时候不仅不能促进反而有危害，因此要教育学生科学对待体育活动，循序渐进，避免受到伤害。

比如长跑这项活动，对于新手而言，其时间、路程、强度都要有个科学的对待，身体没有先天性疾病的小学生可以慢跑步3圈600米左右。教师注意教会学生中途调整呼吸，以及跑步的技巧。经过一段时间的训练后，学生的体能、技巧已经完全能够胜任这项运动，教师再逐渐增加难度和强度，进一步满足学生们锻炼身体的需要，从而达到一个新的层次。

任何一项活动都有一个不断适应的过程，在学生没有适应的时候，教师一定不能够强制提高要求，强迫学生完成，因为这样非常容易导致伤害的发生。上述案例中，教师根据学生的运动的具体情况，恰当地设计好活动的计划，在课前排查好学生的个体健康情况，科学对待，循序渐进，既锻炼了学生的身体，又避免了伤害事故的发生。

三、持之以恒，养成习惯

运动的习惯对于获得健康的体格具有极其重要的意义。三天打鱼，两天晒网，或者凭借一时的激情是绝对不可能促进身体的健康成长的。

那么，该如何培养学生运动的良好习惯呢？教师在这个方面可以做哪些有益的嘗试呢？笔者认为最重要的是想方设法让学生能够坚持下去。孩子们对于游戏总是兴趣盎然的。

因此，在进行体育运动锻炼的时候，不妨效仿游戏的设置，设计出难度逐渐递增的，环环相扣的活动环节，让学生们分时间，阶段性地完成。在完成相关任务之后给予相应的表扬和奖励，让他们获得不断前进的动力。

四、帮助学生养成健康的生活方式

生活方式对于我们的身体健康具有重要意义，正确健康的生活方式是通往健康的桥梁，不健康的生活方式则会对人的身体健康构成严重危害。

作为一名体育教育工作者我们要帮助小学生养成健康的生活方式。首先，利用课堂让他们明确养成健康生活方式的重要性。其次，遵循教育规律，充分尊重学生的学习主体地位，运用情境陶冶，榜样示范，实际锻炼，疏导教育，自我教育等方式让学生明白健康生活方式的好处。还可以结合学生的年龄特点开展实践活动，体验健康生活方式的好处。再次，学校也应该利用广播、宣传栏、黑板报等各种宣传工具，致力于良好校园文化环境的建设，让学生在其中得到熏陶和感染。

总而言之，小学体育课要增进学生的身体健康，就要从帮助学生提高对健康的认识入手，牢牢抓住“建立健全健康手册”，“科学对待，循序渐进”、“持之以恒，养成习惯”“健康生活”这四个抓手，多角度、全方位地促进，才能收到令人满意的实效。

（责编 韦淑红）endprint