高中生体质测试之引体向上完成情况分析

宋红生

【摘 要】 本文通过对西安市长安区第二中学学生以及体育教师的调查发现，学生的自身体重越大，完成规定引体向上动作的数量随之越少，大部分学生左右上肢力量差距相对较大，肌肉耐力不足，同时，学生对引体向上体质测试项目的了解不足，体育老师的体育教育与训练方式完成度不高，学校及家长对学生体育锻炼不够重视，因而学生体质较差。

【关键词】 长安区第二中学；引体向上；体质测试

为了落实健康第一的指导思想，建立健全国家学生健康监测评价机制，促进学生体质健康发展、激励学生积极参加体育锻炼并且养成良好的锻炼习惯，提高学生的体质健康水平，国家教育部印发《国家学生体质健康标准》，其适用于全日制普通小学、初中、高中、中等职业学校以及普通高等学校的学生，也就是现在的体质测试标准。但是对于高中时期的学生，他们属于青年初期阶段，身体发育迅速变快，稍不注意就会出现偏差。本文针对长安区第二中学男生体质测试项目中的引体向上项目对其学校男生身体姿态和锻炼状态进行调查研究，找出存在的问题并提出建议，让学生对引体向上获得正确认识和锻炼方法，让家长和学校对学生的体育更加重视。

一、研究方法

本研究的以长安区第二中学体质测试之引体向上作为研究对象。

研究方法包括：

（1）文献资料法：重点查阅了有关引体向上、中学生体质测试、独生子女体育以及学校体育学等方面的书籍。通过在中国知网查找有关引体向上、体质测试的相关文献期刊，收集了与本文有关的文献资料，为本文的写作提供基础。

（2）数据统计法：通过对长安二中学的150名学生及50位家长的调查做出数据统计和相应的分析。

二、调查发现

引体向上是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男生体制项目之一

1、样本情况

研究对高一、高二、高三进行随机抽样，各抽出50名学生进行了体态评估。其中正常无驼背现象高一年级19人占调查人数38%、高二年级14人占调查人数28%、高三年级12人占调查人数24%；明显驼背中高一年级6人、高二年级8人、高三年级11人，由此可以看出：驼背现象随着年级的上升，人数也在不断的增加。调查显示，在高一至高三调查的150学生中，只有30%的学生属于正常无驼背现象，所以我们可以知道，长安二中学生普遍存在着驼背现象。

在被调查的150名学生中每周进行1次力量练习的有12人，占调查人数的8%；每周进行2次力量训练的有6人，占调查人数的4%；每周进行3次力量训练的只有3人，占调查人数的2%；进行4次以及4次以上力量练习的学生没有一个，而且在受调查的学生中，有129人每周不进行力量训练，占到调查人数的86%。

2、学生引体向上完成情况分析

引体向上在训练健身中属于一个复合动作，有多个关节和肌肉群同时参与。其中，影响引体向上难以完成的主要因素有：背部及上肢肌肉力量（握力、臂力、肩带力量）、肌肉耐力、上肢左右肌肉平衡力和学生自身的重力。

（1）学生的自身体重越大，完成规定引体向上动作的数量随之越少。对学生进行了体重测量之后进行的引体向上的测试完成程度的调查显示，学生的自身体重越大，完成规定引体向上动作的数量随之越少。其中，体重在45kg～55kg之间的学生完成规定动作数量较为平缓的保持在一个水平较高的阶段，基本上可以完成或者超量完成规定动作数量，而在60kg～75kg之间，学生完成规定动作的数量急剧下降，说明对于体重相对较为大的学生而言，引体向上的规定动作难以完成甚至连一个都很难完成。由此可见，学生的自身体重，影响着完成规定引体向上动作的数量，体重相对越轻的学生比体重相对较大的学生完成引体向上难度系数越小，越容易完成。

（2）大部分学生左右上肢力量差距相对较大。上肢左右力量不平衡属于正常的生理现象，但是在后期体育训练中是可以改善的，缩减不平衡的差距，差距越小在做引体向上时，控制身体平衡能力就越强，使动作越规范合格。

对学生左右上肢力量差距测试之后人数的统计测试统计结果显示：左右上肢力量差距<5的有3人，在5～10之间的有5人，10～15之间的有8人，15～20之间的14人，20～25之間的有16人，>25的有4人。可以得出，长安区第二中学大部分学生左右上肢力量差距相对较大，大于15。

（3）大部分学生肌肉耐力不足。统计能做0～3个的有15人，占调查人数的10%；能做4～6个的有22人，占调查人数的15%；能做7～9个的有45人，占调查人数的30%；做10～12个的有30人，占调查人数的20%；做13～15个的有22人，占调查人数的15%；能做15个以上的有16人，约占调查人数的10%，由此可见，大部分人的耐力是不够的，完成不了15个引体向上，甚至十个都不到，没有该有的肌肉耐力，相对耐力较弱。需要加强肌肉耐力训练。

3、影响学生引体向上的其他因素

（1）学生对引体向上体质测试项目的了解不足。学生对引体向上这一体质测试项目的了解情况的调查中，有6人完全不了解引体向上测试项目，占调查人数的4%；有99人略微了解，占调查人数的66%；有33人不是很了解，占调查人数的22%；完全了解的只有12个人，占调查人数的8%。

（2）体育老师的体育教育与训练方式完成度不高。据调查，体育老师在教学时，没有进行完整的教学教程，大部分老师只是让学生跑两圈然后解散自由活动，对学生教育监督力度不够，锻炼强度不够，使长安区第二中学学生在体育锻炼方面产生了惰性心理。

（3）学校及家长对学生体育锻炼不够重视。随机对50位家长进行询问发现：有13位家长认为学生放假应该休息，占26%，21位认为应该学习或者补习功课，占42%，8位家长觉得应该报艺术班学习，占16%，有两位觉得学生应该出去旅游玩玩，占4%。然而在体育锻炼方面，居然只有6位家长觉得应该去健身或者参加运动报班，占调查的12%。不难发现，大部分家长还是只注重孩子的学习成绩，而忽略了孩子的个性化教育，体育可以锻炼孩子的意志，增强学生的体质。

三、结论与建议

调查显示，学生体重超标，肥胖率较高；学生学习压力较大；学生对体质测试考核合格与不合格对自己毕业造成的影响不明确，对引体向上考核要求不明确；学校和家长对体育的偏见性太大，只注重学生文化课知识，剥夺了学生的体育锻炼时间

为此，国家应该出台相应对学校体育及体育老师的保障政策，促使体育老师能够正确的对学生进行有效体育锻炼时而不受负面影响；学校和家长应该注重学生的体育锻炼，督促学生积极参加体育运动，学校也应该积极组织有关可以使学生运动的活动。增加学生的锻炼时间，提高学生的身体素质。

【参考文献】

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