刘翔110 m栏全程跨栏跑技术特征研究①

2017-11-27朱树旺

当代体育科技 2017年2期

关键词：反应时间跨栏大奖赛

朱树旺

(聊城市技师学院山东聊城 252000)

刘翔110 m栏全程跨栏跑技术特征研究①

朱树旺

(聊城市技师学院山东聊城 252000)

采用文献资料、数理统计、专家访谈等方法对刘翔的110 m跨栏跑技术进行了深入的分析。结果表明:(1)刘翔有着良好的起跑反应和起跑到上第一个栏的完美技术;(2)刘翔的起跨角度、水平速度、垂直速度、腾起角、起跨重心前移距离、下栏距离等起跨蹬摆技术参数均优于世界优秀选手;(3)刘翔的起跑、起跑到第一个栏能力、加速能力、保持最高速度能力、全程跑跨结合能力都比较强,且分栏周期时间短、速度快、栏间节奏好。这是其后来成为世界顶级跨栏选手的优势所在。

刘翔 110 m栏全程跨栏跑技术特征

近年来，国内外的专家对刘翔110m跨栏跑技术进行了大量的研究，但对刘翔起跑反应优势分析、起跨蹬摆技术分析、分栏时间和平均栏间速度分析的较少，且缺少定量的微观分析。该文试图通过对刘翔110m全程跨栏跑技术进行深入分析，旨为我国跨栏运动训练和发展提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文的研究对象是刘翔110 m栏全程跨栏跑技术特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网数据库，海南热带海洋学院图书馆等检索工具查找了各种期刊杂志文献以及相关论文，并且阅读了大量国内外关于110 m跨栏跑方面的文章，在此基础上进行了理论分析。

1.2.2 数理统计法

利用SPSS16.0数据处理系统对所获得的关于刘翔和其他运动员的110 m栏数据进行数据分析。

2 研究结果与分析

2.1 刘翔个人背景和主要成绩分析

2.1.1 刘翔个人背景

刘翔1983年7月13日出生于中国上海，中国110 m跨栏跑运动员。他也是亚洲田径史上的第一位集室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、奥运会冠军、世界纪录保持者于一身的大满贯运动员。他在创造优异成绩令世界瞩目的同时，也引起了学术界的重大关注，他非凡的成绩对传统的110m栏运动员选材、训练理论带来了一定的冲击，一时成为了世界体坛的热议焦点。他的每一次登场，每一次起跑、过栏，每一次庆祝，都让他成为田径场上的主角。他不止是中国最好的田径运动员，也是世界顶尖的田径运动员。

2.1.2 刘翔主要运动成绩

从2000年开始到2012年期间，刘翔参加了超过48场世界级的重要比赛，其中获得了36次冠军，一次打平世界纪录，一次打破世界纪录，5次打破亚洲记录，三次打破亚运会纪录。中国飞人给中国体育带来了无数的希望和感动。

2004年5月8日，在日本大阪举行的国际田联大奖赛上，刘翔以13秒06的成绩战胜了约翰逊的13秒13；7月2日，国际田联大奖赛罗马站上，刘翔以13秒11，比阿兰·约翰逊快千分之一秒的速度再次获胜；8月27日，雅典奥运会男子110m栏决赛上，刘翔以12秒91，打破由英国选手科林·杰克逊创造的纪录夺得了金牌，创造了中国人在短道项目上的奇迹和神话。

2006年7月12日，刘翔以12秒88的成绩获得瑞士洛桑田径超级大奖赛金牌，并打破沉睡13年之久、由英国名将科林·杰克逊创造的12秒91的世界纪录。

2012年6月3日，在国际田联钻石联赛尤金站110m栏决赛中以12秒87的成绩摘得冠军。2012年6月，在世界男子110 m栏排名中，刘翔时隔5年后重登榜首。

2.2 刘翔起跑优势分析

2.2.1 刘翔起跑反应速度分析

刘翔的跨栏能力属于世界顶尖的，而他的起跑也是非常优秀。大阪世锦赛时刘翔的起跑反应时间0.161 s，这个反应在决赛8名选手里并不算太突出，但是已经大大好于特拉梅尔的0.205 s。事实上，最终刘翔的12秒95赢了特拉梅尔的12秒99，恰恰就是赢在起跑的那0.044秒差别上。在2004年雅典奥运会决赛上，刘翔的起跑反应时间为0.139 s，最终成绩为12.93 s；2006年洛桑大奖赛决赛，刘翔的起跑反应时间为0.108s，最终成绩为12.88 s；2006年斯图加特世界田径总决赛上，刘翔的起跑反应时间为0.108 s，最终成绩为12.93 s；2012年伦敦奥运会预赛上，刘翔的起跑反应时间为0.123 s，是所有选手中反应速度最快的。

刘翔在2006年洛桑超级大奖赛上以12.88 s打破(原)世界纪录时的起跑反应时间为0.108 s，在所有决赛运动员中排在第一，并且创造了世界最快的反应时间；在2007年纽约锐步大奖赛上起跑反应时间0.121 s，位列所有选手中第三名的情况下还是跑出了12.92 s的成绩夺冠；另外刘翔在2012年美国尤金大奖赛上在超风速的情况下获得了0.131s的不错起跑反应，并最终以平世界纪录的12.87s的成绩夺冠。这充分的说明了刘翔的起跑反应是相当的出色的。

特拉梅尔在2011年的捷克“金鞋钉”挑战赛上跑出了个人最好的起跑反应成绩0.110 s，最终获得冠军；在2004年雅典奥运会决赛上以13.18s的成绩获得亚军，当时他的起跑反应时间为0.161s，仅位列所有决赛选手中第6位。

特拉梅尔算是和刘翔同一时期的高水平跨栏运动员，在多次比赛中有过直接的对决，因此选出特拉梅尔的数据与刘翔做直接的对比。经平均数运算得出刘翔的起跑反应平均值为0.1281s，而从表4中数据经平均数运算得出特拉梅尔的起跑反应平均值为0.1315s。很明显相比较而言，刘翔有着比特拉梅尔更快的起跑反应能力。另外再根据平均数和各主要赛事数据经标准差公式运算得出刘翔的起跑反应标准差为0.0283s，比特拉梅尔的0.0359s要小，这也说明了刘翔的起跑反应时间比较稳定。而刘翔的最低值0.108s则是他创造的最好的起跑反应。从平均数、标准差、最低值等参数正好反映出了刘翔的起跑反应能力之强大，从而为他提供了更快的跨过第一个栏架的速度优势。

2.2.2 起跑至第一个栏技术分析

在短距离径赛当中，虽然说途中跑阶段能力才是真正决定胜负的关键，但是起跑也是至关重要的一个技术环节。拥有良好的起跑技术可以帮助运动员快速有效地过渡到途中跑中去，因此研究刘翔的起跑技术非常重要。

在2008年北京奥运会伤退之前刘翔一直采用的是大众普遍使用的8步上第一个栏的起跑技术。起跑线至第一个栏的距离为13.72 m，因此采用8步上第一个栏技术的话，要求运动员平均每步的步幅为1.96 m/步。众所周知优秀运动员的平跑平均步幅一般都在2.2 m/步以上，就算稍微差一点的也在2.1 m/步左右。而8步起跑上第一个栏技术对运动员腿部力量要求不高，主要要求运动员节奏好，良好的起跑节奏有利于运动员更快进入下一个阶段的技术环节。节奏好的运动员更具有优势，恰恰节奏就是刘翔的优势。

在刘翔伤退复出后一段时间他改用了7步上第一个栏的新技术。7步上第一个栏的新技术与8步技术不用的是同样的距离要求运动员7步上栏，要求运动员平均每步的步幅为2.28m/步。步幅要求比之前的8步上第一个栏技术要求高。因此也要求运动员的腿部力量更大。

2.3 刘翔起跨蹬摆技术分析

关于攻栏技术，对运动员的起跨角度要相对适宜，身体重心要有较大的前移，起跨距离有一定要求，不可太近也不可太远。从刘翔的起跨动作看，他的重心前移距离、起跨距离。起跨角、腾起角和垂直速度等等指标，都和世界优秀选手相近甚至好于这些优秀选手，比较符合运动学规律。

刘翔在起跨蹬伸时，腾起角为9.78°，起跨重心前移距离为0.50 m，这样躯干与起跨腿基本成为一条直线，身体加速度方向与起跨蹬伸用力方向保持了一致性。刘翔在蹬伸过程，起跨角度为65.5°，比国际优秀选手均值要小，这样他起跨后就减小了摆动腿与栏间的距离，减少过栏时间。并且在速度素质相对较差的情况下，仍然获得了理想的8.2 m/s的水平速度和1.50 m/s的垂直速度，这为快速的跨越栏架提供了保障。

2.4 刘翔分栏时间和平均栏间速度分析

从110 m栏全程跑来看，其最终成绩是由各个分栏时间相加得出的。刘翔2004年雅典奥运会决赛时第一栏到第十栏的分栏时间分别为：2.55 s、1.02 s、0.99 s、0.97 s、1.00 s、0.99 s、1.01 s、1.01 s、1.02 s、1.03 s，从这些数据中可以算得刘翔十个栏的分栏时间的平均值为1.157 s。刘翔全程速度变化特点为：从起跑到第四个栏在速度越来越快，并且达到第一个峰值9.42 m/s，之后第五栏保持在9.14 m/s的高速，等到第六栏时速度再一次回到9.23 m/s的高峰值，第七到第八栏速度略有下降并保持在9.05 m/s，第九第十栏速度逐渐下降，下了第十栏至终点冲刺时速度有再一次来到最高值10.46 m/s。

刘翔的分栏时间和速度，都属于世界一流水平，刘翔第二到第十栏的平均分栏时间为1.004 s，然而特拉梅尔的这一数值也是1.004 s；刘翔的最高分栏速度为9.42 m/s，而特拉梅尔的最高分栏速度为9.23 m/s；刘翔保持在9.00 m/s以上速度的分栏有6个，分别为3、4、5、6、7栏，特拉梅尔保持在9.00 m/s以上速度的分栏有7个，分别为2、3、6、7、8、9、10栏，以上的比较足够说明刘翔在途中栏的最高速度能力已达到世界优秀运动员水平，这也说明了刘翔的实力属于世界优秀运动员的水平。但是，刘翔在后程保持最高速度的能力上偏弱一些，有待加强。