跆拳道运动对大学生素质教育的影响

吕 佳，谷 达

（北京体育大学，北京 100084）

跆拳道运动对大学生素质教育的影响

吕 佳，谷 达

（北京体育大学，北京 100084）

跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。自2000年悉尼奥运会之后，更是在我国刮起了一阵跆拳道热风，深受广大青少年的喜爱。随着高校扩招、跆拳道运动的普及进校，使得广大青少年学生成为习练跆拳道运动的主力军。跆拳道运动的健身、健心、防身自卫的教育功能，不但能增强学生体质、提高心理素质、增强抗压能力，还能运用跆拳道的各种技术动作来提高防身自卫的能力。同时，可促进学生德、智、体、美、劳各个方面全面发展，促进特长、个性的发展，为其健康成长奠定良好的素质教育基础。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以跆拳道运动对大学生素质教育的影响为研究对象，对北京体育大学2014级、2015级、2016级专业跆拳道学生进行调查。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 以研究对象和课题为依据，查阅与跆拳道相关的文献、书籍，通过中国知网、百度文库、河南大学图书馆等充实相关理论文献，为文章撰写奠定坚实的理论基础。

1.2.2 专家访谈法 选择跆拳道专业人员，通过当面交谈以及电话聊天的方式进行询问。整体了解他们对跆拳道的切身经历及相关经验，并征求他们对本研究的一些看法和建议。

1.2.3 观察法 观察跆拳道专业学生学习跆拳道之后所发生的变化，将其进行总结。

2 大学生素质教育

素质教育是一种培养人全面发展的教育，即培养德、智、体、美、劳等方面的教育。大学生是祖国的未来与希望，他们素质教育的好坏直接影响着一个国家的发展与兴衰。当代大学生大多数出生在改革开放的90年代，他们朝气蓬勃、活泼开朗、敢于冒险、具备创新精神与创新意识，但也不乏自私、骄蛮任性、不肯吃苦、以自己的行为意愿处事等。由于生活条件的优越，致使当前好多大学生不懂得苦的滋味，在温室里长大的他们承受能力差，过着衣来伸手、饭来张口的生活，在进入大学后还不能独立，稍微有点挫折就会无法承受，且怨天尤人，这使得他们精神脆弱、压力大。大学阶段是大学生们世界观、人生观、价值观形成的关键时期，在这期间能否形成正确的三观、确立自信心，对他们来说极为重要，然而跆拳道运动却能很好地改善这一状况。

3 跆拳道运动对大学生素质教育的影响

3.1 跆拳道的精神教育对大学生素质教育的影响

跆拳道精神是“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”，这是跆拳道的宗旨，富有深刻的寓意。“礼义廉耻”指的是要文明礼貌，讲义气，知荣辱晓廉耻；“忍耐克己”指的是要有忍耐之心，克制自己的欲望，能够正视自己的缺点与不足；“百折不屈”指的是在挫折面前要迎难而上，不抛弃、不屈服。跆拳道运动不仅是一项竞技体育运动项目，它其中所包涵的精神文化类似于“心灵鸡汤”这一类净化心灵的励志书籍，不仅能够强健体魄，还能抚平心伤。跆拳道运动的一个显著特点是要不断地大声喊叫，不管是在平时的训练中还是比赛中，都要求大声喊叫，这可增加练习者的自信心，给对手一定的威慑力。其次，大声喊叫能使运动中枢系统快速地兴奋起来，刺激机体快速进入兴奋状态，以此取得更好的运动效果。跆拳道运动的精神教育就是要求练习者要领悟到“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”的真正含义，以此作为座右铭来约束、激励、提醒自己，让自己不但具备高超的技击技术，还具备高尚的品德。

3.2 跆拳道的礼仪教育对大学生素质教育的影响

跆拳道强调“以礼始、以礼终”，无论在何时何地干什么事都要先鞠躬敬礼，体现“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。跆拳道运动在开始学练之前要向国旗鞠躬敬礼，表示对国家的尊敬与热爱、忠诚于自己的国家、热爱人民。在遇到教练时要向教练鞠躬敬礼，表示对教练的尊敬，感谢他们的辛苦付出、悉心教导与培养。在与同伴配合训练时要相互鞠躬敬礼，并且在有交换脚靶的情况下要立正站好双手托拿脚靶同时行鞠躬礼，接拿脚靶时也要立正站好双手接拿脚靶同时行鞠躬礼，而不是随随便便地“给”脚靶这么简单。这么一个简单细微的动作无时不渗透着礼仪，表明同伴之间要尊重友爱、团结互助、取长补短、共同进步。在比赛上场之前要向各自的教练员、裁判员、观众鞠躬敬礼，运动员双方也要相互鞠躬敬礼；在违反规则的情况下，在被裁判员判罚“警告”或“扣分”时，也要向裁判员鞠躬敬礼。即使裁判员出现错判的情况，也要等比赛结束后向裁判员说明情况，文明礼貌地解决问题，切不可蛮横无理、脏话连篇，要始终坚守“以礼始，以礼终”，体现身为一名跆拳道习练者应当具有的品质，发扬跆拳道礼仪精神。由于跆拳道重视礼仪教育，这会使得大学生能够通过礼仪教育更好地约束自己的行为，在与人交谈时时刻保持文明用语，以人之长补己之短，有利于大学生素质教育的全面发展。

3.3 跆拳道的健身功能对大学生素质教育的影响

跆拳道是一项有氧与无氧相结合的运动项目，其训练能够促进大学生全面的发展。各种速度、耐力、柔韧等方面的训练，可以提高学生的协调性与灵活性；各种各样的腿法练习，可以大量消耗腿部与臀部的脂肪，增加肌肉力量；各种各样的柔韧练习，可以拉长肌肉、韧带，使肌肉看起来更加有形、身材比例更加协调。在当今“以瘦为美”的社会中，跆拳道训练是一项很好的减肥运动，能够达到一定的瘦身与保持体形的效果，能够帮助大学生摆脱亚健康状态，强身健体，养成坚持锻炼的好习惯，促使素质教育的全面发展。

3.4 跆拳道的健心功能对大学生素质教育的影响

跆拳道是一项内外兼修的运动项目，特别强调礼仪的重要性，且礼仪教育一直延伸到日常生活中，这就要求大学生要做到严于律己、以身作则、洁身自好、尊师重道、宽厚待人、弘扬正气。其次，跆拳道是一项特别注重精气神的运动项目，跆拳道讲究速度、力量，动作要快打快收，可培养大学生刚毅、果断的性格。学生无论做什么技术动作都要伴随着大声喊叫，以增强自信、克服懦弱、消除抑郁、宣泄生活与学习中的压力，有助于大学生心理健康发展。

3.5 跆拳道的防身自卫功能对大学生素质教育的影响

近几年，新闻报道了许多大学生遇害的事件，且女大学生遇害的比例在逐年增加，因此大学生很有必要重视练习防身术。跆拳道运动的腿法灵活多变，可高可低、可近可远，再配合各种实战对抗方面的练习，在速度、力量都达到的情况下会具有一定的杀伤力。跆拳道训练会锻炼一个人的胆量与反应灵敏度，在危险时刻，能够让人沉着冷静、刚毅果敢，找准时机运用所学技术动作来使自己脱身。跆拳道动作相对其他防身术来说简单易学、灵活多变、不呆板，大学生学起来相对容易，会大大提高他们学习的积极性，并会具备一定的攻击性，能够起到防身自卫的效果。

4 结 论

跆拳道运动是一项注重内外兼修的运动项目，重视“习武先明德”，尊崇“以礼始、以礼终”的基本思想。通过学习跆拳道的各种技术动作、潜移默化的礼仪教育，对当代大学生们来说，不仅能够强健体魄、丰富精神生活，更重要的是还能学会一种生活态度，明白人外有人、天外有天，懂得谦逊忍让、自省慎独、戒骄戒躁，在必要时刻学会弯腰，低调做人，高调做事。跆拳道运动的健身、健心、防身自卫的教育功能，不但能增强学生体质、提高心理素质、增强抗压能力，还能运用跆拳道的各种技术动作来提高防身自卫的能力。同时，可促进学生德、智、体、美、劳各个方面全面发展，促进特长、个性的发展，为其健康成长奠定良好的素质教育基础。

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1674-151X（2017）03-067-02

2017-01-07

吕佳（1990～），硕士研究生。研究方向：重竞技。