马拉松在中国的发展现状及分析

孙文勇

（山东省威海体育训练中心，山东 威海 264200）

马拉松在中国的发展现状及分析

孙文勇

（山东省威海体育训练中心，山东 威海 264200）

1 中国马拉松发展的现状

自2010年起，马拉松运动逐渐在中国起步，同年中国大陆共举办了13场马拉松赛事，遍布12个城市；2013年中国大陆共举办了39场马拉松赛事，比2010年增加了3倍；2014年中国大陆共举办了51场马拉松赛事；2015年在中国田径协会注册存档的马拉松相关赛事达到了134场，比2014年增长了83场，增幅超过160%，其中，全程马拉松赛事53场，半程马拉松赛事43场，10km马拉松赛事13场，100km马拉松赛4场，其他距离马拉松赛事21场；2016年还未过完就已经有159场马拉松赛事，可以说，全国每个月都在不同的城市有大大小小10余场马拉松赛事。不仅是比赛场数，比赛人数也在大幅度跨越式增长，相应的媒体报道力度也同时配合增长，这说明中国马拉松运动正如雨后春笋般地呈现爆发式突破。 随着马拉松比赛数量的增长，各大马拉松赛事的竞争也越发激烈，其中吸引文化界、经济界的明星参加比赛成为一种招式，一时间使得参加马拉松运动成为一种时尚元素，如马云、王健林、王石以及无数文化界、影视界的名人等纷纷跑马，大众对马拉松赛事的关注在逐渐升温。马拉松运动不仅能给这些名人更多的曝光机会，也由于他们的知名度反过来推进了马拉松运动在民间的推广。

2 马拉松运动火爆的原因

2.1 健康意识整体提高

马拉松运动对装备、场地的入门要求较低，有一双鞋，一条马路就可以，初学者比较容易参与进来。跑步带来的回报是巨大的，一方面可以带来健康，另一方面很多人通过马拉松运动成功减肥，还有一些人甩掉了熬夜、烟酒等不健康的生活方式。除此以外，跑步这些简单的运动被赋予了更高的内涵，被很多人视为扩大社交圈子的有力工具。随着微信的普及，很多地方的人群逐渐建立了自己的跑友圈、跑步团，平时相约一起锻炼，在圈内互相交流跑步技巧、在网上晒自己的跑步成绩等，甚至有不少公司将跑步作为对员工培训的一种方式。

2.2 地方政府宣传

在国际上，很多知名的大城市都有自己品牌的马拉松赛事，如东京、芝加哥、纽约、柏林等地，每年吸引了世界各地众多的马拉松爱好者参赛。在近几年，很多地方政府开始借助马拉松比赛推广自己城市的经济、文化和旅游资源。马拉松比赛的场地往往贯穿整个城市的大街小巷，借助电视转播的影响力能够将整个城市的风貌展示给电视机前的观众，对城市的推广起到了很好的作用，因此马拉松比赛成为很多城市主力打造的城市名片。

2.3 商业推广

在马拉松运动兴旺的背后还有一个重要的因素——各种相关品牌。在商业开发的过程中，品牌是一种无形的助力，很多体育品牌在足球、篮球等已经很成熟的市场上难以和国外的知名品牌竞争，因此期冀在马拉松运动中寻找增长点。不少运动品牌在几年前就开始了对跑步运动的推广，各种跑步训练营、跑步装备及智能产品如雨后春笋般地涌现出来。其实在西方一些发达国家，跑步本身就是一种潮流，同时也具备一定的群众基础，一旦在中国广阔的市场上进行开发，就会有巨大的商机，低投入、高产出是马拉松产业链的现状。跑步和马拉松相关的消费品市场已经成了中国体育装备市场上的一块“大蛋糕”。

3 我国马拉松运动发展存在的问题

3.1 马拉松运动在文化层面上较单薄

3.1.1 偏向于商业化 最近几年，马拉松运动在中国有了翻天覆地的发展，但是遗憾的是由于社会层面的逐利心理，整个社会都很浮躁，对体育文化不够尊重，更多的是偏向于商业化的发展。但是，任何一个事物完全商业化以后，可能会带来很多人文关怀上的缺失，马拉松运动便是如此。在中国很多马拉松活动中，经营者更多地只考虑马拉松运动给赞助商和举办者带来的收益，较少考虑体育精神的发展，这样就会使得马拉松运动的传承得不到发展。

3.1.2 未深入人心 在文化层面上，马拉松运动没有作为一种深入人心的项目出现在人们心中，尽管参与者众多，但很多人是抱着白领族时髦、跟着名人凑热闹的心态。此外，主流文化对马拉松运动也容易产生误解，如近期流行的一些微信文章“马拉松是商业骗局”“长期从事马拉松运动对人身体有害”等，对马拉松运动进行了质疑，而这些文章中往往有着常识性的漏洞，但没有相应的专业人士出来辟谣，导致大众对马拉松运动产生了质疑。

3.2 国内马拉松比赛体制不够健全

我国的马拉松比赛是市场经济下的产物，但却还离不开计划经济的影子，商业化的进程依然有着很多计划经济体制的羁绊，出现了很多政府操控的例子，如一些城市开展的马拉松运动完全是政府为了推广自己的城市，而不是想有良好的群众基础，正是这种任务式的马拉松比赛，对马拉松运动的推广起到了反面作用。组织者跟风举办的比赛，往往缺乏组织比赛的经验，在比赛规划、后勤、医疗等方面容易出现纰漏，导致比赛当日出现一些混乱。同时这些比赛在推广时，往往重视地方城市和赞助商的推广，对比赛给大众带来的影响有所缺失，媒体的转播也无法实现衔接，因此就制造不了热度，比赛过后的马拉松运动往往会被当地淡忘，这对马拉松文化的发展会产生一定的影响。

3.3 青少年马拉松运动的发展受限制

由于学业竞争激烈，很多热爱运动、热爱跑步、热爱马拉松运动的青少年将更多的时间投资在枯燥的学业上，没有充足的时间培养自己的兴趣爱好。在后备人才储备上，我国落后于西方发达国家，虽然出现了一些少年儿童跑步训练营，但是情况并不尽如人意。一方面，很多马拉松训练营是以营利为唯一目的，在专业上的培养和指导不够专业；另外一方面，学生由于学习任务过多，报名参加的人数较少，使得少年马拉松训练营得不到很好的发展。

4 我国马拉松运动发展的对策与建议

4.1 对 策

4.1.1 在文化层面上推广马拉松运动 商业味道过重给马拉松运动带来的损失已经影响到了马拉松运动的发展，并且令大众产生了疑问。要发展马拉松运动，首先要正视体育精神，把马拉松运动当作一种真正的社会文化进行培养，将全民健身融入其中，尤其是可以把青少年马拉松运动当作重点项目。现在很多学校的体育课对马拉松运动都是任其“野蛮生长”，学生对跑圈有着天生的抵触情绪，很多学生随着年龄的增长才逐渐引起对马拉松的热爱。所以，相关教育部门应与体育部门合作，让马拉松人才储备在学生时段就得到发展。其次，马拉松运动的发展离不开媒体和影视界的引导，事实上很多运动在很多国家都是通过媒体甚至动漫推广的，国内也应从这方面入手，制作一些优秀的国产影视作品来激发人们对马拉松的热爱，引导更多的人发现自己的潜在爱好，引导形成正确的价值观和社会风气。

4.1.2 加强对马拉松比赛的信息披露 过分计划经济体制造成的不正当竞争很容易让国内的马拉松运动流于形式，出现信息披露不足造成市场和社会无法监管马拉松比赛的情况。国内各大城市的马拉松比赛可以结合西方乃至香港的成功经验，保留转播权、销售转播权并结合周边产品，制造社会关注度，让社会更大程度上从赛前、赛后都关注国内马拉松运动的发展，并邀请相关专业人士提供策略，辅助马拉松运动的发展。国内很多马拉松比赛保留了计划体制的影子，由政府出资，造成马拉松比赛成为政绩的一部分，为了从根本上解决这一问题，人们可以让更多的马拉松比赛充分自主化，自行解决经营问题，通过市场竞争来提高马拉松比赛的质量。市场化的俱乐部需要披露更多的信息，接受市场和社会舆论的监督，这样马拉松比赛才能健康地成长。

4.2 建 议

4.2.1 建立基础耐力 在马拉松长跑过程中，能量储备非常重要。人体内的主要能量是肝醣和脂肪，而这些主要能量储存在人体的肌肉与肝脏中。由于脂肪转化能量的效率比肝醣转化能量的效率低，因此在跑步过程中，人们所需的能量会倾向于燃烧过程短、能很快提供能量的肝糖。但是，由于肝糖储存量相对较少，故使用肝醣作为能量来维持运动的时间就较短；相反，与肝糖同一分量下的脂肪就能提供更多的能量，让人们长时间的保持运动。在实际训练中，最为行之有效的训练方法是进行低强度的（此时心率不超过60%～70%）持续长跑，以增强人体的基础耐力。这个持续长跑并不一定从一开始就设定很高的要求，一般刚开始跑步的时间为5～10min，人体的基础耐力是一点一点积累起来的，随着每周跑步量的增加，体内的耐力也会随之慢慢增加。一名专业的马拉松选手，每周的跑步量都会超过100km，甚至有可能更多；而作为一般的爱好者，应循序渐进，花更长的时间和更多的训练来达到这个里程数，否则很容易受伤，建议业余爱好者每周增加的里程数最好不超过10%。

4.2.2 提高跑步动作效率 进行一般长距离快跑的训练可以提高跑步动作的效率。在马拉松的训练计划内，人们可加入节奏跑训练，配速应比10km配速稍慢一点，维持时间20～30min，之后再以慢跑作为快跑与快跑之间的休息，每次快跑距离200～600m，次数可根据体能情况而定。除了在跑步上下功夫，对跑步运动进行分解训练和进行与跑步运动有关的肌肉训练，都可以增加跑步动作的效率，用更少的体力获得更好的成绩。

5 结 语

我国马拉松运动的发展存在很多的弊端，但是国人对马拉松运动的喜爱热度高涨。如今存在的问题更多的是一种积累下来的问题，这些问题都需要一定时间的过渡和消化，希望国内对马拉松运动热爱的社会各界人士能给予一定的包容和理解，即便马拉松运动存在很多的问题，但我们仍然相信它的发展会更加健全。同时，中国在发展马拉松运动时可以借鉴西方的先进经验，学习别人的成功之处，结合我国的实际发展情况，为中国的马拉松运动的发展提供帮助。

G822.8

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1674-151X（2017）03-022-03

2017-01-04

孙文勇（1978～），中级教练员，硕士。研究方向：体育教育训练学。