乒乓球教学中步法练习的策略初探

蔡映雪

(镇江第一外国语学校 江苏镇江 212000)

乒乓球教学中步法练习的策略初探

蔡映雪

(镇江第一外国语学校 江苏镇江 212000)

近几年,随着社会经济的发展,我国体育事业取得了很大的进步,乒乓球项目的发展在体育事业当中尤为明显。乒乓球是我国的国球,在我国体育事业当中发挥着很大的作用。乒乓球体育事业的发展要立足于培养更多的乒乓球竞技人才,并不断加强国民体育方面素质的提升。选择正确的训练方法对于乒乓球竞技尤为重要,在乒乓球教学当中乒乓球步法练习十分重要。乒乓球步法的正确与否将很多程度上影响运动员击球动作流畅性和专业性,正确的步法有利于乒乓球运动员正确击球,同样对于初学者来说在学习乒乓球之初就应当掌握正确的步法为乒乓球学习打下坚实的基础。笔者便来探讨一下乒乓球教学中步法练习的策略。

乒乓球教学 步法联系 策略

近几年来我国体育事业取得了长远的发展,各项体育事业正不断发展,乒乓球运动更加广泛地被人民群众所认可,对于人们来说,很多时候乒乓球运动都是人们一种锻炼消遣的方式,但是很多人只是将乒乓球运动看作一个普通的体育运动,不能够真正深入地去了解这项运动的要领。对于乒乓球运动而言,乒乓球练习时需要掌握正确的训练方法,要能够最大程度上完成乒乓球的各项动作要领,一方面有利于采用正确的方法在乒乓球比赛中得分,另一方面可以起到保护自己的做用。乒乓球教学当中正确的步法练习能够让乒乓球运动员运用更加灵活的方式去处理对手的球,从而提高在乒乓球比赛当中的竞争力。可见,乒乓球教学当中步法教学是尤为重要的,作为乒乓球运动员或普通爱好者都在步法练习上打下坚实的基础,最终才能在乒乓球这项体育运动中有所提升。

1 乒乓球运动教学中的步法

在乒乓球运动中步法的练习十分重要,虽然手法技巧能够在一定程度上出奇制胜快速的得分,但是步法的扎实却能够让运动员取得整个比赛的胜利。步法分为单步、跨步、并步、跳步等几种步法,笔者接下来就对这几种步法来谈一谈要领。

1.1 单步步法

单步是乒乓球运动的基本步法,每一个学习乒乓球运动者都应当掌握的基本步法。单步步法是以一个支撑脚为轴心,另一只脚围绕轴心张开,运动时另一只脚可以自由活动,但是要注意将中心放在移动的这只脚上。单步步法的训练往往出现在教学训练的初期,它移动起来相对来说比较简单,来球也距离身体较近。一般来说,单步步法主要运用在近球拍打、侧身击球和搓球等情况下,单步步法是一种比较常见的步法之一。

1.2 跨步步法

跨步步法的练习是运动员使用一只脚支撑,然后身体朝来球方向前倾,同时向来球方向大步跨步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上,这种步法在乒乓球运动中主要运用于,削球打法,左、右移动击球和近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球还有的时候可以运用在球速度较慢,但离身体稍远时,用跨步步法可以使左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步,同时配合腰部动作完成击球。

1.3 跳步步法

乒乓球跳步步法是运动者以对手来球异侧脚用力蹬地,两脚同时跳起离地朝向来球方向跳动,并做出挥拍打击动作。跳步步法可以让运动员左右移动挥拍攻击,跳球一般为选手在接突击时常采用,但以小跳步来调整站位用得较多。

2 乒乓球教学当中步法练习的必要性

在乒乓球教学当中,步法的练习时十分重要,可以说步法是乒乓球训练的基础所在。没有扎实的步法便无从谈及乒乓球技巧的提升,步法的扎实与否直接影响到乒乓球技术的结构的完善,无论是乒乓球运动员还是爱好者都应当切实地重视乒乓球步法的练习。正确的步法能够让运动员正确地去应对对手的来球,可以使运动员具有一个好的站位让运动员能够用最短的时间对对手的来球做出判断,比如:跳步步法的应用可以让运动员双脚离地跳起发动突发攻击,这样可以在乒乓球比赛中给对手做出很大的打击。正确的步法在应对对手来球时能够站住最有利回击球的位置,保证击球能够达到快、准、狠,能够主动地去站位去迎击对手,而不是一味地被动防守。因此,反复扎实的步法训练可以让运动员具备良好的体育素养,快速掌握乒乓球这项运动的基本要领。

不可否认乒乓球水平的提升依靠的是反复练习,但是基本步法的训练却可以使运动员的乒乓球训练事半功倍,只有运动员练习好基本的步法,才能在以后不断地提高乒乓球的技术,不能够牢固地掌握乒乓球的步法练习,一味地去训练乒乓球基础动作,在以后的乒乓球训练中将会存在很大的弊端。

3 乒乓球步法练习常见的错误

在乒乓球教学中往往会忽视了步法练习的教学,因而运动员会在步法练习时出现很多错误。步法练习的错误大多都很常见,基本上都是由运动员平时不重视所造成的,步法练习不到位基础不牢固,所以,经常会导致这些错误。比如:在应对对手来球时往往注意力全部集中到球上,而忽视了步法的移动,这样应对对手来球时由于没有移动到正确的位置上去往往接球会显得比较仓促,即使能够击到球也不能在短时间内再接住对手的第二次来球。在此时步法便显得十分的重要,在迎球时运动员不仅需要注视对手来球,还有选择正确的步法运用步法,快速击球,努力提高得分效率。运动员能够灵活地运用步法可以有效地去应对对手来球,但反之倘若只注视对手来球而忽视了运用步法则会显得接球仓促,不能够从容应对。

此外,步法练习中还有准确性判断不到位,有时运动员不能够准确地移动到指定的位置,匆忙地去迎接对手的球,这样同样也很容易造成失分。运动员需要在平时不断地加强对步法的练习,通过反复地练习来增强对步法移动位置的判断。在练习时教师应该通过采用信号或者语言沟通的方式来不断提高练习者对于正确位置移动的选择。这种错误只有通过大量的练习反复的尝试才能最终锻炼出判断能力,因此,作为运动员需要加强自身的步法练习。

作为乒乓球运动员不能够忽视步法练习,要在平时注重教育中步法练习的训练,真正去掌握每一个步法的要领,只有重视步法的练习才能在比赛时不因为训练不到位而频频出现失误。

4 结语

综上所述,可以看出乒乓球教学中步法的练习时十分重要的,大多数人不重视教学中步法练习的重要性往往到了真正的乒乓球比赛时便会自乱阵脚,乒乓球教学中步法练习的重要性正逐步体现。随着我国体育事业不断发展,乒乓球这项运动也逐渐得到越来越多人的重视,作为乒乓球运动员或爱好者在学习乒乓球时,首先需要为乒乓球练习打下基础,重视乒乓球的基础练习,这不光光要重视乒乓球的步法练习,对于其他基础项目同样要需要重视起来。只有打下坚实的基础,才能够使得自己在乒乓球比赛时少犯低级错误,不断提高自身乒乓球技术的提升。

对乒乓球步法练习而言,在乒乓球教学中就应当要重视到对于运动员步法练习的培养,因为步法练习是一个长期的过程,没有长期反复的练习,就不能够去取得令人满意的效果,学习者需要将步法练习作为一个重点,不断练习、不断去领悟,只有教学重视起来对步法练习培养加上自身反复的练习才能将乒乓球的步法运用自如。

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