侗族健身操的开发价值与创编研究①

张娟

(兴义民族师范学院 贵州兴义 562400)

2011年，国务院出台《全民健身计划》，提出要进一步加强居民体育健康意识。2015年，国家体育总局、国家民委联合颁布《关于加强做好少数民族传统体育工作的意见》一文，要求进一步提升少数民族地区居民的健身理念，把传统少数民族健身项目与国家全民健身计划有机结合。实践证明，少数民族地区传统体育项目可以积极融入全民健身计划之中。把民族体育文化元素融入民族健身操是当前我国少数民族地区发展全民健身运动的重要做法。侗族地区在落实全民健身计划中，通过创编具有民族特色的侗族健身操，既丰富发展了侗族体育文化，让国内其他地方居民借助侗族健身操喜爱侗族文化，同时也为我国全民健身运动的发展提供了更多健身项目。因此，进一步做好侗族健身操的开发与创编工作，具有非常重要的体育文化实践意义。

1 侗族健身操开发现状

侗族是生活在我国贵州、湖南和广西壮族自治区的少数民族。侗族地区经过长期发展，已经形成了特色鲜明的民族文化。侗族地区的民族体育文化随着当地经济社会的不断发展也获得不断进步。随着全民健身计划的不断落实，国家对少数地区居民健身重视度的不断提升，侗族地区居民也开始积极迎合国家全民健身计划。其中，把侗族传统体育项目重新编排，融入现代体育元素，开发具有侗族地区居民健身特点的侗族健身操，是推动侗族地区全民健身计划落实的重要举措。经过几年的发展，侗族地区健身操的创编与开发已经取得积极成果。贵州侗族的毽球操风靡一时，并扩散到周边其他地区。2015年，广西侗族开展“舞动广西侗族健身舞推广展示活动”，极富民族特色的侗族健身操赢得当地百姓的青睐。2016年，湖南省少数民族健身操大赛中，侗族健身操表演更是令人印象深刻。与会专家学者对侗族健身操的编排与创新提出很大的褒扬。其中，一些侗族健身操的创编思路、创编原则和创编方式等获得与会专家学者的积极推介。侗族健身操已经开始走出侗族地区，在周边地区乃至全国产生积极影响。随着地方政府对侗族地区健身操的创编与开发重视度的不断提升，未来侗族健身操将会获得进一步的丰富与完善。

2 侗族健身操开发价值分析

2.1 侗族健身操开发的体育文化价值

侗族健身操作为一种体育文化项目，对繁荣发展我国少数民族地区体育文化具有重要作用。侗族健身操中很多动作取材于侗族原有的特色舞蹈和体育文化项目，因此，侗族健身操首先对传统民族体育文化的发展具有继承发展作用。同时，侗族健身操的不断流行，越来越多的体育爱好者热爱这种新型健身操，对提升参与者体育文化素养发挥着潜移默化的积极作用。总之，侗族健身操的开发与推广，能够丰富我国体育运动项目，为繁荣我国体育文化做出积极贡献。

2.2 侗族健身操开发的历史文化价值

侗族健身操的创编开发是对传统侗族文化的继承与发展，如音乐文化、服饰文化等在侗族健身操中随处可见。因此，从侗族健身操创编开发看，本身就是对侗族历史文化的尊重与挖掘。侗族健身操对于进一步弘扬发展侗族传统历史文化具有非常重要的载体作用。随着侗族健身操的不断推广，越来越多的热爱者通过参与侗族健身操会对侗族历史文化价值产生更加深刻的印象。

2.3 侗族健身操开发的社会价值

侗族健身操开发具有较强的社会价值。当前，我国正在进一步大力推动全民健身计划。侗族健身操的出现为全民健身计划提供了新型锻炼项目，为全民健身计划的最终落实提供助力。我国当前提出社会主义核心价值观，侗族健身操也可以从体育锻炼层面为贯彻落实全民健身计划提供帮助。目前，广西、贵州、云南、湖南等地区的城镇居民在参与广场舞等体育项目中，跳侗族健身操的人员呈现不断增加趋势。侗族健身操动作讲究整齐划一、配合亲密无间，因此侗族健身操对参与跳操的人员具有较强的社会协调作用，能够让参与者借助健身操协调人际关系等。

2.4 侗族健身操开发的商业价值

侗族健身操开发具有一定商业价值。具体分析如下：一是商业演出价值。通过举办大型商业演出等活动，可以让侗族健身操获得一定商业演出收益；二是商业推广价值，借助侗族健身操培训机构、培训光盘、在线视频等既能让侗族健身操获得更快推广，也可以让相关人员获得可观的经济收益；三是商业延伸价值，借助侗族健身操的推介，让侗族当地的服饰、特产等获得商业推介机会，增加上述民族特色产品的销售量，为相关人员带来一定商业延伸价值等。

3 侗族健身操创编

侗族健身操之所以赢得越来越多人的喜爱，除了侗族健身操自身对传统侗族体育文化的继承与发展外，侗族健身操的创编中的一些有益做法可以给我国其他地区少数民族健身操的发展以积极启示。经过几年创新与发展，侗族健身操在创编中，经过长期摸索与实践，逐渐形成了具有自己民族特色健身操的创编原则和创编的文化要素。

3.1 侗族健身操创编的原则

3.1.1 继承与发展原则

侗族健身操本身不是对传统民族体育健身项目的否定，而是在充分吸收借鉴传统侗族体育项目精华的基础上，不断融入最新体育文化元素的结果。在侗族健身操中，我们既可以领略侗族传统体育文化的魅力，又可以感受到现代体育舞蹈等元素的恰当融入。

3.1.2 整体布局与局部优化原则

侗族健身操在创编中，首先明确健身操要表达的体育文化主题，从宏观层面构思健身操的组成单元。同时，重视健身操局部优化，就是对一些经典健身操动作精益求精，以点带面彰显健身操整体艺术效果。

3.1.3 科学性原则

侗族健身操在创编中，充分考量健身操运动强度和运动总量，科学编排健身操时间。当前，大多数侗族健身操项目的运动时间多在5～8min左右，运动强度和运动负荷符合大多数人的身体素质特点。同时，大多数动作由慢到快、由弱到强，运动者可以根据自身体质特点选择健身操的强度。侗族健身操重视对人身体内外综合性的锻炼，对促进人体新陈代谢、增强人体质方面发挥着重要作用。因此，侗族健身操是一项老少皆宜、很多人喜爱的运动项目。

3.1.4 民族音乐与健身操有机融合原则

侗族健身操不但是对传统体育文化的继承与发展，侗族民乐等也被积极引入健身操之中，成为彰显侗族健身操艺术特色的外显符号。侗族健身操项目与民族音乐的有效衔接，让参与这一运动项目的人员能够获得体育锻炼与音乐熏陶的双重感受。

3.1.5 创新性原则

任何一种文化的发展都离不开创新。侗族健身操的发展也需要不断创新。侗族健身操在发展中能够不断反思自身存在的问题并找到问题解决的方法，能够不断把社会出现的新型体育文化元素融入健身操的创编之中。正是由于不断创新，才能让侗族健身操创编项目越来越多、越来越精，才能让这种新出现的体育健身操能够在各种大型民族体育项目中脱颖而出，赢得越来越多受众的喜爱。

3.2 侗族健身操创编的文化要素

少数民族健身操在创编中必须要重视不同文化要素的吸收与借鉴。侗族健身操在创编中也积极吸收借鉴本民族、其他民族乃至全社会的主流积极体育文化要素。

3.2.1 侗族文化要素

侗族健身操的创编立足侗族文化，健身操创编的重要目的之一就是加快侗族文化的继承、发展与传播。侗族健身操中四处洋溢着侗族民族文化，既有侗族民族体育文化，也有侗族民族音乐文化，更有侗族民族生产生活文化。因此，侗族文化要素是侗族健身操创编的重要基础。

3.2.2 其他文化要素

随着侗族健身操的不断推广，侗族健身操为了赢得更多受众，也开始把其他民族、其他地区的一些文化要素，如在侗族健身操动作编排中融入戏曲动作，在健身操人员服装设计中融入其他地方服装设计元素等。

3.2.3 现代健身操创编技巧、创编手段

侗族健身操在创编中，也开始积极借鉴现代舞蹈艺术、健身操艺术的创编技巧和创编手段。尤其是网络虚拟舞蹈动作编排与模拟系统手段的应用，帮助侗族健身操能够快速开展新型健身操动作的的编排与实践，快速形成创编成果。

总之，侗族健身操在创编中，既有对本民族文化要素的继承与发展，同时也有对其他民族体育文化要素、社会主流文化要素的融入，更有对新型健身操创编技巧与手段的借鉴。

3.3 侗族健身操创编的方法

3.3.1 整体构思法

所谓整体构思法，在上述侗族健身操创编原则中已经有所涉及。整体构思就是把健身操当做创编整体，创编之初确立创编的整体架构、整体目标和整体创编程序等。整体构思法的使用，让侗族健身操的创编能够始终沿着宏观创编思路进行，防止出现健身操创编的随意性和无序性。

3.3.2 分段创编法

在整体创编的基础上，开展每段动作套路的创编。每段动作套路既能够有自己的动作特色，同时也可以与其他动作套路有效衔接、有机融合。分段创编中，对待每一段健身操动作套路也不是平行对待，要区分重点动作套路和普通动作套路，对待重点动作套路要进行更加细致科学的创编。

3.3.3 艺术嫁接法

为了保障侗族健身操艺术的原汁原味，侗族健身操在创编中也经常采用艺术嫁接法。就是把侗族居民日常生产生活中一些动作直接嫁接到健身操动作套路中，也可以把侗族已有的传统体育项目动作，如毽球动作、踩芦笙动作、斗牛动作等直接与健身操艺术动作嫁接。

3.3.4 虚拟与现实结合的创编方法

随着互联网技术的不断应用，借助虚拟技术开展健身操动作的虚拟创编与实践，把虚拟创编与现实创编有机结合，也是当前侗族健身操创编中开始采用的新型创编方法。

3.4 侗族健身操的创编实践——以侗族多耶舞为例

以侗族多耶舞为基础素材，创编侗族健身操8个八拍动作。

第1个八拍：1-4拍右脚开始向右走三步踢小腿，踢腿时勾脚尖，双手体侧并掌随身体左右晃动。5-6拍左脚向左侧并步，左手上举右手下举。7-8拍右脚向右迈步，左脚后交叉点地，左手后背右手小臂体前顺时针划至体侧竖曲掌心向上。

第2个八拍：1-4拍左脚开始向左小垫步4次，左手上举右手侧平举。5-6拍右脚侧并步，双手由左至右划至腰间。7-8拍动作同5-6，方向相反。

第3个八拍：1-2拍右脚前点地回，双手右前左后打开至侧平举。3-4拍动作同1-2，方向相反。5-6拍动作同1-2，右手上举左手下举绕手腕。7-8拍动作同5-6，方向相反。

第4个八拍：1-2拍右脚向前上步左脚侧点地，双手胸前交叉打开至侧下举。3-4拍动作同1-2，方向相反。5-8拍右脚开始向后直腿走4步，左手胸前竖曲并掌掌心朝里右手下举掌心朝后，交换。

第5个八拍：1-2拍右脚向前小并步跳，右手肩侧竖曲并掌掌心朝上左手侧下举掌心朝后。3-4拍动作同1-2，方向相反。5-6拍右脚前漫步后点，双手由侧下举顶腕收至体侧立腕。7-8拍动作同5-6，双手侧上举收回。

第6个八拍：动作同第5个八拍，方向相反。

第7个八拍：1-4拍右脚向左侧踢腿2次，勾脚尖，右手上举左手拍打右腹2次。5-8拍动作同1-4，方向相反。

第8个八拍：1-4拍右脚开始跑步4次，右转360°，双手侧下举立腕。5-8拍双脚原地小跳4次，双手前平举立腕。

4 结语

全民健身计划下，国家对少数民族地区居民体育健身重视度明显提升。侗族地区居民通过创编开发富有民族特色的健身操，既迎合了全民健身计划的宏观要求，也对侗族地区居民传统文化生态的继承与发展发挥着积极作用。要进一步挖掘侗族健身操的价值，开展更加丰富多彩的侗族健身操创编工作。

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