梦——生活的预演

欧辉凤 祝一靖

(云南师范大学 云南 昆明 650500)



梦
——生活的预演

欧辉凤 祝一靖

(云南师范大学 云南 昆明 650500)

本文将从梦的理论基础，形成因素以及梦对生活的作用进行阐述，揭开梦的神秘面纱，加深读者对梦的了解，从而能够关注自己的一些特殊梦境，预防梦境所提示的可能身体疾病，及时调整或缓解消极的情绪状态，增强对自我的认识。

梦；潜意识；影响因素；梦的作用

人生不过短短几十载，其中三分之一用来睡觉，而五分之一的睡眠时间是处于梦境。也就是说，人生有十五分之一的时间在做梦。然而大多数人不过将梦视为极为平常的一种无关生活意义的生理现象，不曾予以重视。事实上，梦之于人的意义，不容小觑。个体精神分析学家阿德勒曾说，梦是生活的彩排，人生的预演，是在潜意识中进行自我调整和自我激励，以及对未来目标的设定。

1 梦的理论基础

关于梦的研究，要数我国最早。2000多年前，《周公解梦》就记录了对梦的相关研究，这是中国文化典籍里对梦最初的系统研究。此外，我国最早的医学巨典《黄帝内经》结合了大量具体梦境，从整体观、阴阳学说、五行理论等方面对梦进行了较为系统的论述，认为梦是心神处于睡眠状态下的“魂魄发扬”，与阴阳盛衰营卫运行有关，是人体生理病理状态的表现形式[1]。

现代科学关于梦的分析，最具原创性且贡献最大的是弗洛伊德1899年出版的著作《梦的解析》。弗洛伊德在此书中阐述了梦的发生原因、呈现方式以及释梦的方法。弗洛伊德认为梦并不只是无意义的生理活动而是有意义的心理活动。梦是本能愿望的满足。白天，这些愿望受到了意识的控制压抑以及法律道德的谴责束缚，没有直接表现或执行，但是它们并没有消除。睡眠时，人的自控力和和监察力大大减弱，潜意识的欲望以伪装的方式躲过检查机制而进入意识。因此，梦是“被压抑的冲动之要求与自我所具有的检查力之阻扰两者之间的一种妥协”[2]，表现了人们在清醒状态下不被允许表达出的无意识、非理性的愿望。

2 梦的发生机制和影响因素

关于梦的发生机制，心理学家说法不一。弗洛伊德认为梦是内心压抑的冲突或欲望的宣泄，是幼年重要经验的再现。梦的工作机制包括压缩、移置、视像化、润饰等过程。个体心理学家阿德勒则认为梦是人生态度的表现，梦为我们日常行为以及对人对事的态度提供了支持与维护。而梦的素材主要来自隐喻和象征。

现代科学研究表明，做梦和快速眼动睡眠有密切关系，在此阶段被唤醒的人，其中95%都能回忆他们做的梦。梦境的内容与快速眼动睡眠中大脑的工作状态、短时记忆和长时记忆等大脑工作规律密切相关。此外，通过对梦者脑电波的监控，研究者还发现，梦是由情绪系统激发的，和潜意识的活动、愿望相关。依据是梦者的海马体、杏仁核、边缘系统及处理情绪的脑皮层区在梦中最为活跃。

白天清醒状态下，我们的一些思想和行为受到意识控制，进入睡眠状态时，意识并未完全消失，它会与活跃的潜意识携手合作，组成睡梦中的预警机制，感受周围和体内刺激的变化，检索危险的信号。另外，入睡之后，人对一些常规刺激的反应变得异常迟钝，同时对某些白天不易察觉的微弱刺激信号会变得敏感，并放大和加强这种感受。因此，梦境形成于预警机制、增强的微弱信号和大脑存储的信息处理三者交互作用[3]。

简言之，影响梦的主要因素有：①睡梦中大脑的工作状态；②睡眠中环境或躯体方面的刺激；③近期日常生活的残念；④幼年的深刻经验；⑤人类历史经验的累积。

3 梦对人生活的作用

3.1 对日常生活琐事的整理与疏导

白天那些我们思虑最多，感触最深的事件常常能出现在我们的梦境当中，有时候是现实生活的回放，而大部分梦境是经过修饰、改装的剧情。阿德勒提出梦的功能在于 “应付我们面临的难题，并提供解决之道”[4]。因此，对有些梦境的解析，常能帮我们找到问题解决的突破口。

3.2 宣泄积郁，缓解焦虑，调节人体身心平衡

弗洛伊德认为，梦并不是偶然形成的联想，而是被压抑的冲动或愿望伪装的满足。作为社会人，潜意识里很多欲望和冲动受到现实规则、法律或道德的约束和压抑，在梦境中，这些内心所抑会通过转换伪装的形式得到表达或宣泄，甚至是愿望的满足。这在一定程度上缓解了内心积郁和焦虑，同时也提供了相应身心状况的产生的原因线索，这些都有利于调节人体身心平衡。

此外，人在梦中以右侧大脑半球活动占优势，而觉醒后则是左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，醒与梦的交替进行，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦也是协调大脑半球工作的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动的正常运行有重要作用。

3.3 反映身体机能的健康状态，传递一些疾病的信号

梦是一种正常而自然的生理现象，它是身心健康的一个指标。长期无梦可能是大脑损伤的体现，而长期噩梦常是身体虚弱和患病的征兆。科学工作者做了阻断梦的试验，发现反复对梦的剥夺，会导致人体一系列身心异常，如植物神经系统机能有所减弱，出现焦虑不安、易怒、感知障碍、记忆障碍等。

梦可以传递疾病的信号，主要是由于睡眠状态中，人对机体内部刺激的敏感度增加，体内病变形成的微弱刺激信号得到相对放大或逐渐加强，传递到大脑中就会形成相关的梦境。《黄帝内经》中记载“肝气盛,则梦怒；肺气盛,则梦恐惧、哭泣、飞扬……”。因此，一些周期性或者近期常出现的一些给梦者带来强烈情感反应的梦，通常具有一定的临床价值，值得重视关注，及早预防疾病。

3.4 提高自我认知，完善自我

梦，反映了人们内心深处最真实，最迫切的需要，是生活率真的，神奇的预演。通过对梦的觉察和分析，能够了解更真实、更全面的自己，从不同的角度去发现现实与理想的差距，从而挖掘潜意识，拓展潜能，更加从容自信地应对生活。

[1] 翟双庆，陈子杰．有关《黄帝内经》梦学理论的总结[C].中华中医药学会第九届内经学术研讨会论文集.1994-2012:136-142．

[2] 奥兹本.弗洛伊德和马克思[M].董秋斯,译.北京:中国人民大学出版社,2004:15.

[3] 海因里希·贝尔格．解梦工具书．马至，译.江西：江西教育出版社,2010:4-5．

[4] [奥]阿德勒．超越自卑[M].北京:国际文化出版公司,2005:99．

欧辉凤(1984—)，女，汉族，湖南永州人，心理学硕士，云南师范大学教育科学与管理学院，研究方向：发展与教育心理学。祝一靖(1991-)，女，汉族，四川邻水人，心理学硕士，云南师范大学教育科学与管理学院，研究方向：发展与教育心理学。

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1672-5832(2017)07-0288-01