城市越進步，身心越倒退？

明遠

華燈初上，一座城市的黑夜拉開帷幕，行人匆匆的背影中有剛剛放學的學生、從高樓大廈中拖著疲憊身體仍要快速前行的上班族、亦有路邊散步的長者，當然在澳門還少不了一年3000萬遊客大軍之中每天穿梭的身影，這是一座不夜城、也是普通都市再尋常不過的景象了。忙碌，機械般的工作、生活，何時是盡頭無人所知，但如果在街頭做個簡單的隨訪：你累嗎？大概絕大部分人都感到疲憊，無論是忙碌的工作還是沉重的學業負擔，似乎一個健康的生活，一個身心健康的狀態已經再也不是都市中人的標配，而成為了一種求而不得的“奢侈品”，而這個奢侈之中，不僅僅是身體的過勞，心理上的陰霾卻在不經意間蔓延，甚至一時看不出來，只有獨自一人時才會願意解下這生活的偽裝。

而這樣的心理情緒問題開始困擾越來越多的人，對民眾的生活也日益產生嚴重的影響，當下美其名曰叫做“都市情緒病”，但一旦真的有這些疾病征兆時，眾人不會輕易察覺，即使知道也難以邁出第一步去求助或者輕易分享出來，久而久之，越積越深，最後的後果難以想象。以孤獨癥為例，城市的壓力與快節奏，帶來了越來越多的單身一族，這裡面有空巢青年與空巢老人，過往大家都將空巢老人問題當做老年問題之一，所以有社福機構、政府部門的重視，某種程度上，老人心中的孤獨感也許仍然存在，但在客觀形式上卻得以排解一二。然而，空巢青年，卻是黑夜中難以看到的一個群體，繁忙的一天生活背後，只是回到家中，叫上外食，打開電腦或看電視或者放空自己，沒有一個可以傾訴與依賴的地方，即使與家人只隔著一個房門，很多時候都不會輕易打開心門。工作上的壓力、學業上的痛苦，一個人默默地承受，以為可以自我消化解決，但不知道何時能夠真正改變。這樣的情況逐漸會給人帶來“焦慮、不安”的感覺，時間久了可能還會產生“抑鬱”的錯覺。

但是我們要明確一個概念，現在被大家時常提起的抑鬱癥不是隨隨便便就可以患上的，它與其他疾病一樣，都存在潛伏期。而且，情緒上一時的抑鬱並不代表患上抑鬱症，所以日常生活中，你有一段時間的情緒低落，這並不是抑鬱症，不用杞人憂天，也不要給自己安插上精神疾病的困擾。在醫學上，抑鬱症的類型非常多，比如內源性、反應性、隱匿性等，誘因也分多種，藥物、軀體、更年、神經等。因為抑鬱症的誘因與類型的不同，所要面臨的治療和調節的方式也各不相同，所以醫生在處理時都會有不同的治療方案，但對於都市之中的你我，屬於抑鬱高發人群，雖然患病比例依然是少數，但是類似的都市情緒病我們還是希望離它們遠一點。

某種程度上來看，都市中人面臨疾病考驗的背後，城市本身就在逐漸患病，效率、節奏、模式已經逐漸取代人情、舒適、隨機的理念，城市在擴張，不停地吸納與融合，而人只能在其中被動地選擇適應，而一個健康的身心狀態的達成，其實也需要一個大的健康環境，亞洲國家、地區近年來開始推廣世衛組織的“健康城市”概念，積極探索模式，事實上也是期待回歸“使老有所終，壯有所用，幼有所長，鰥、寡、孤、獨、廢疾者，皆有所養”的理想狀態，只是這樣的狀態從過往身體、物質的層面，進一步囊括了心理、精神的需要，澳門已經加入，但是改變的節奏仍然太慢，一個漫長的期待過程中，我們要做的就是自身的改變，專家學者給予的生活建議其實大多數人都能理解，萬法歸於同宗，最終還是追求一個“平衡”的狀態，無論是飲食、運動還是心理上的“平衡”，但如何學會與堅持這個平衡才是考驗。當城市越來越進步時，對我們身心健康的發展似乎帶來非常大的阻力，幾乎是逆向行駛，此時要改變，唯有自己的堅持，當然更需要有朋友的加入、家人的鼓勵與同行，否則強大的阻力面前，我們可能窒礙難行。改變雖然很漫長，但是一點一滴的變化都會讓我們欣喜樂見，因為自己的堅持，生活打開一扇窗戶，陽光照進來，也溫暖了這座城市多少受傷的心。endprint