阅读效率与疲劳的探讨

刘超+肖熹微

摘要：书是用来记载人类文化成果的重要工具，而阅读是人类获取知识，不断进步的一种学习手段。随着科技的发展，对阅读的研究也逐渐深入。阅读效率和阅读疲劳是研究阅读的两大主要方向。而阅读媒介，文字形式，照明方式及阅读环境是影响阅读效率和阅读疲劳的几个主要因素。

关键词：阅读效率；阅读疲劳；照明

1阅读媒介

如今，社会进入全媒体时代，信息的传递方式不再局限于耳口相传和捧书静读，信息传递方式的多样化也使得人们的阅读形式发生巨大变化。电子书的兴起改变了人们的阅读习惯。它具备了价格低廉，信息量大，更新快捷等诸多特点，给传统纸质阅读带来了很大的冲击。如今，移动阅读和纸质阅读是人们进行阅读的两种最主要的方式。

1.1纸质媒介与电子媒介的比较

纸质媒介具有它独有的优势，具有传承性，直观性和独有的质感。如图书馆的藏书，当人们捧起书本时便会有阅读的意愿，在阅读时能感受到书香气息，人们会油然而生继续阅读的想法：但若只是一台台冰冷的机器，人们或许就不会有这样的阅读热情和情怀。纸质媒介独有的人文情怀是它特有的优势。同时纸质媒介具有时代性，收藏性，舒适性这些特点，所以纸质阅读仍然是大部分人的阅读首选。

电子媒介如今占有了阅读市场很大一部分比例，受到众多年轻人的喜爱。具有便携性，动态性，时效性，多元性，高速性等诸多特点。电子媒介可以使读者在最短时间内接收到不同的，最新的，多元化的信息，而且不受时间、空间的限制，极大地缩短了信息更替周期，实现了全球信息共享。但弊端同样明显，阅读浅显化，视觉伤害，快餐文化也是电子媒介带来的不好影响。

1.2不同媒介对阅读效率与阅读疲劳的影响

影响阅读效率的因素存在很多，不同年龄，性别，文化程度，字体大小及颜色等等都对阅读存在影响。国内学者刘渊等对两种媒介做了阅读实验，得出的结论是纸质媒介的阅读效果优于电子媒介阅读效果，同时，电子阅读更容易产生阅读疲劳和视觉疲劳。袁曦临等通过实验得出的结论是纸质媒介更适合于深度阅读，电子媒介适合于浅显阅读，碎片化阅读。国外学者D arroch等通过实验得出影响阅读效率的两大主要因素是文本的可读性与易读性。同时，Kang，P attuelli等学者也对电子阅读做了实验，他们认为电子阅读更容易产生疲劳感。国内学者徐军英，张康华，张怿等对两种媒介阅读进行了对比实验，得出的结论是短片文本更适合于电子媒介，长文本阅读更适合纸质媒介：长短文本阅读中，电子媒介都更容易产生阅读疲劳。

2文本形式对阅读效率和阅读疲劳的影响

对于阅读效率和阅读疲劳的研究，以前人们基本都停留在主观因素方面。比如，实验者的集中力，知识储备，心理情绪，阅读理解能力等。这些因素起着主导作用，随着研究深入，人们发现许多客观因素同样影响着阅读效率和阅读疲劳。如文本的字体大小及形式，字体颜色和背景颜色，字体间距等。

2.1字体大小及间距对阅读效率与阅读疲劳的影响

字体大小是指字面在字格中的充满程度，字体大占格满，字体小，字格余裕多。字体间距是指字体间的紧密程度，合适的字体大小和间距阅读时给人流畅感。字体过大，会使人无法连贯性地阅读语句，造成停顿感，阅读语句如同一一读字，很大程度上降低阅读速度，影响阅读效率。字体过小，容易造成阅读不清晰，容易使人忽略文本内容。国内学者徐学对字体大小和间距与阅读效果进行了浅析。他认为，汉字独一无二的形式使得统一规范字体大小很困难。对常规格方形字字体控制在21小格，对菱形字控制在24小格，对笔画少的字则控制不足20格，这样，汉字阅读流畅程度就会提高。

2.2字体颜色与背景颜色对阅读效率和阅读疲劳的影响

颜色即是色彩，是不同波段的光给人的视觉效应。在自然界，红、绿、蓝是最基本的三原色，其他色彩都可以通过三者的不同组合比例来获得。不同的颜色对人会产生不同的心理作用，如暖色调给人热情积极的影响，使人思维活跃，容易兴奋起来：冷色调则给人静谧沉稳的感觉，使人更容易静下心仔细思考。不同的色彩通过影响心理从而影响阅读效率。色彩对视觉疲劳也有很大影响，过于明亮的色彩在閱读时间一长时更容易造成视觉疲劳。张一中等人通过研究光源显色性对视觉辨认的影响得出结论：增加光源显色指数对于颜色背景上黑色视标的辨认能力有所提高，而对于中灰色背景上颜色视标的辨认能力则有所下降，而辨认能力的提高能提高阅读效率。朱祖祥和曹立人对阅读的客观条件进行了一定研究，他们对目标一背景色的配合对色彩CRT显示工效的影响进行了实验。实验得出结论：文本与背景的色彩差距越大，阅读效率就越高：浅文本色配合深背景色比深文本色配合浅背景色更能提高阅读效率。

3照明方式与阅读环境对阅读效率和阅读疲劳的影响

随着社会地发展，人类的照明方式经历了几代变革，阅读照明也随之变迁。从起始的油灯时代到电气灯时代，如今社会步入了智能照明时代。照明在满足基本阅读的同时也在朝着视觉健康的方向延伸。当代照明集中于对阅读疲劳，视觉健康探索。从视觉健康来说，自然光是最适合于照明的，因此，阅读照明应该尽可能接近于自然光。影响照明舒适度的因素主要是光通量，照度，显色性，眩光等。光通量是指光源每秒能散发出的能量，是照明的主要指标之一。在一定程度下，光通量越大，到达人眼的光子量越多，视觉效果越明亮，对阅读就越有利。但是，光通量过大会造成亮度过大，反而影响视觉健康，所以应控制在核合适范围。照度强弱给人明亮或者暗淡感。人眼能否看清事物与照度有关，照度过低时阅读费力，人眼不容易感到疲劳，照度过高则会造成人眼受刺激，影响视觉健康。总结：如今，对阅读效率与阅读疲劳的研究经历了几代发展。从起始的对照明基本要求的研究到后来的视觉健康性研究，现在，研究步入了智能时代，对阅读效率有了一定要求。也经历了从主观因素研究到客观因素研究的变化。本文主要初步探讨了字体，色彩，照明等几个客观因素对阅读效率和阅读疲劳的影响。而目前，对阅读的研究已经更加深入，国内外许多机构对人体的情绪和生理参数都开始进行研究，研究开始进入智能化时代。