班级管理中积极情绪培养浅议

孙亦华

摘 要积极情绪是个体由于受体外刺激，事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪。在班级管理中巧抓特殊时段，开展创意活动，授以调节方法，能有效培养学生积极情绪，助力学生形成积极人生态度，汇聚成长能量。

关 键 词积极心理学；积极情绪；班级管理

中图分类号G41

文献编码A

文章编号2095-1183（2017）10-00-03

积极情绪是积极心理学的一个重要概念，是指个体由于受体外刺激，事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪，包括热情、有活力、精力充沛、兴趣、快乐和决心等。[1]对小学生而言，积极情绪有利于提高他们的思维能力、认识能力、想象能力、记忆能力和抗挫折力。研究表明，積极情绪是可以培养的。班主任如能从班级管理的千头万绪中找到教育的契机，并借此进行干预，给予积极的心理刺激，就能激发学生积极的情绪体验，积累积极情绪，从而逐步构建儿童生活的积极系统，为美德和良好自我的成长提供广阔空间和内在力量。

一、巧抓特殊时段，激发积极的情绪体验

在日常的班级管理工作中，有些教育契机是可预见的，即在固定时间固定发生，教师如果能凭借多年经验做到未雨绸缪，就能及时“下手”，趁热打铁，适时对学生进行积极情绪干预，激发学生积极的情绪体验。

1.用好开学季

每个学生都有向上向善的积极愿望，这种心理特点在学期初或年初表现得尤为明显。这个时候的他们往往会产生“从头来、好好学”的强烈愿望。但小学生意志薄弱，强烈愿望往往难以持久，因此需要不断被鼓励。教师如能抓住开学季学生的这种心理，不断加以肯定，给予积极的心理干预，就会使他们受到鼓舞，从而倍加努力。如每年开学时各班教室都要进行美化布置，这是激发全体学生积极情绪的绝佳契机，此时班主任应力求让每位学生都动起来，在活动中找到各自最合适的位置，展示自己的才能。这样就能帮助学生在被需要、被肯定的积极心理体验的刺激下，品尝到奉献与努力带来的幸福感，并找准自己的定位，树立更高的目标，以更加积极的心态面对未来的学习生活。

2.激活晨会课

一日之计在于晨。晨会课是每天的第一节小课，也是对学生们进行思想品德教育的主阵地和有利时机。此时班主任若能结合积极心理学的相关理念，以激发学生积极情绪体验为初衷，主题新颖、形式多样地设计晨会课，往往能使往日枯燥呆板的品德教育焕发生命活力，成为培养学生积极情绪的绝佳教育时机。如，精选国内外时事要闻，组织学习讨论，激发学生的家国情怀；演唱健康的流行歌曲，在快乐的歌声中舒畅心怀，开启积极进取的新一天；美文分享，用文字的力量润泽心灵，荡涤情感……如此等等。

3.依托活动时

学校组织开展的各种活动，往往也是班主任捕捉教育契机，培养学生积极情绪的最佳时期。如运动会可以培养团结协作、拼搏进取的精神；外出游玩能激发关爱同学、乐于奉献的品质；推优评先重在培养欣赏他人、赶超先进的健康心态。在一次年段拔河比赛中，笔者所在班级获得了第二名。有学生雀跃欢呼，有学生表示遗憾。笔者意识到，此刻正是进行积极情绪培养的大好机会，于是及时组织同学们讨论，并引导学生对这一“失败”事件进行积极归因，鼓励他们在以后的活动中掌握更多的拔河技巧，进行更有针对性的训练，如此使学生学会在失败时不全盘否定自己，不对未来失去信心，从而保持积极情绪，直到获得最后成功。

二、开展创意活动，满足积极的心理需求

培养学生的积极情绪，必须以满足学生积极的心理需求为出发点[2]，因此班主任要创新开展如联谊会、参观、访问等形式多样的实践活动，以满足学生参与的需要、自尊的需要、荣誉的需要和成功的需要，培养学生积极情绪。

1.设立阅读“小银行”

阅读优秀书籍能潜移默化地影响学生心灵，帮助他们抵御低俗文化的侵染，从而建立起积极的审美观、道德观和人生观。班主任在推动课外阅读培养积极情绪时，不能只是口头警策学生“多读书、读好书”，而更应创设形式多样的导读活动，激发学生阅读兴趣，真正发挥优秀读物的育人作用。如笔者在班上就设立了“阅读银行存折”，让学生和父母或老师同学一起将已读完的页数作为阅读金额存入存折，当阅读金额累计到一定数量时，可以换取相应的物质或精神奖励。如此就让每位学生都能以积极的心态拥抱世界。

2.培养社区小主人

积极心理学家塞利格曼曾说过：个体需要拥有机会为他人、社区和社会做出贡献，在这些过程中他们能够发现和体验到积极的力量。[3]鼓励学生积极参加有意义的社区活动，能使其在奉献自我的同时，收获积极的情感体验，产生喜悦、幸福、满足、自豪等积极情绪。为此笔者一直鼓励学生以社区小主人的身份，参观街道的新农村建设，感受社区人的勤劳勇敢；或采访社区好人，亲身感受他们用爱心、诚心、真心、细心谱写的爱岗敬业之歌；或响应社区号召，与家长共同种植亲情树，用绿色装点家园……学生在快乐参与中，获得种种成功体验，笑容洋溢在幸福的小脸上，这是对积极情绪最美丽的诠释。

3.扮演学生“小粉丝”

每个学生都希望自己是重要的、受人关注的，且绝大部分学生都有展示自己的欲望。班主任要正视学生这种积极的心理诉求，抓住这些教育契机，扮演好学生的“小粉丝”，有针对性地为他们提供展示的条件和机会，让每位学生都能不断积累成功的经验，悦纳自我，快乐成长。比如，对心细、有责任感的孩子，邀请他管理班级的卫生工作；对活泼好动、体育技能好的孩子，鼓励他带操；对用餐安静、能做到光盘的，让他管理午餐纪律……这样在各种各样的活动中，大胆挖掘学生潜能，放手让学生行动，定会有意想不到的收获。

三、优化辅导方式，培养积极的解困能力

要培养学生的积极情绪，还要求班主任教会学生控制和调节自己的情绪。小学生年龄小，一旦遭遇挫折，一般都很难控制和调节自己的情绪，而往往会用发泄愤怒、反抗或消极自闭的方式应对内外部冲突。此时恰恰也是学生亟须情绪调整、情感关怀的关键时刻。班主任如能抓住这些教育契机进行科学引导，不仅有利于学生积极情绪的培养，更将对学生的一生产生深远影响。

1.书写“情绪日记”

积极心理学倡导，有时不妨通过建设性地宣泄情绪来达到调节情绪的功效。[4]因此，班主任可以尝试让学生在情绪不稳定时写一写“情绪日记”，通过这种特殊的倾诉形式，来培养学生控制和调节情绪的能力。比如，一个孩子在日记中写道：“今天我感冒了，还有点发烧，数学考试因此考砸了，真郁悶！”班主任马上批阅到：“你发烧还坚持来上学，而且，考试成绩都影响到你的心情了，说明你是个多么热爱学习的孩子啊！快点先把身体养好吧，身体可是革命的本钱哦！”这样，通过合理的宣泄，及时耐心的疏导，解决困扰孩子情绪的问题，就能使学生学会以积极的心态来直面各种情绪问题，用科学的方式来宣泄情感，及时有效调控自己的情绪。

2.传递“快乐纸条”

班主任工作繁忙，且有部分学生遇到情绪问题也不愿轻易在日记中倾诉，此时，班主任就可采取主动姿态，以传递“快乐纸条”的形式来代替与学生之间的谈话，帮助解决情绪问题。比如一位班主任就给一个因上课走神而被数学老师批评的学生写道：“老师知道你数学课听讲一直很认真，认真的孩子最可爱！不过听说你今天有点不在状态，我想你一定不是故意的。有什么心事吗？愿意在日记里跟我说说吗？”如此立足于学生的积极潜力或固有的积极能力，并尽可能放大，同时耐心引导学生剖析自己问题情绪背后的原因，可以帮助学生运用合理的疏导方式，宣泄情绪，调控情绪，最终解决问题。

3.建立“悄悄话留言册”

为引导学生主动与班主任交流沟通，教室里可放置一本“悄悄话留言册”，鼓励学生把自己的问题、困惑以匿名的方式写下来，由班主任定期送请心理辅导老师逐条提出建议，解答难题。如此一来，“悄悄话留言册”就既能成为学生发泄不良情绪、“寻医问药”的便捷途径，又成了一本真实的学习生活的“写真”集。同时，其他同学通过阅读留言册上的内容，也能增长心理学知识，提高预防和调节心理问题的能力。

应该说，积极情绪的培养是一个漫长而易反复的过程，这要求班主任合理运用积极心理学理念，看到学生身上潜在的积极力量，多一点欣赏，多一份耐心，不断反复给予学生积极的心理干预，强化其积极情绪，最终助力学生形成积极人生态度，汇聚成长正能量。

参考文献：

[1]郑雪.积极心理学[M].北京：北京师范大学出版社.2014：7.

[2]任俊.写给教育者的积极心理学[M].北京：中国轻工业出版社.2013：91.

[3]芭芭拉.积极情绪的力量[M].北京：中国人民大学出版社.2012：136.

[4]潘乐英.学生的自我效能感对学习的影响及其培养[J].班主任之友.2014（5）：26.

（作者单位：海盐县元通小学

浙江嘉兴 314317）

责任编辑 余志权