不同强度羽毛球运动对女白领肺腑功能的影响

庞文绮

摘 要：为了探讨不同强度羽毛球运动对女白领心肺功能产生的影响及其机制，将50名女白领随机分为对照组、混合运动组、大强度运动组、中等强度运动组、低强度运动组，观察26周干预后肺通气功能的变化，结果显示：VC、FVC、MVV、FEV1/VC、经半年实验干预后混合组和中等强度运动组均显著增加，结果表明：26周羽毛球运动对其肺腑功能产生了良好的影响效果。

关键词：羽毛球 女白领 肺通气 体成分

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0039-03

Abstract： In order to investigate the effects of different intensity of badminton produced on cardiopulmonary function of female white-collared workers extremely mechanism， 50 female white-collared workers were randomly divided into control group， mixed exercise group and high intensity exercise group， moderate intensity exercise group， low intensity exercise group， to observe the changes of pulmonary ventilation function， 26 weeks after the prognosis result showed： VC and FVC， MVV， FEV1/VC， after six months of intervention experiment of mixed group and moderate intensity exercise group were increased significantly. 26 weeks showed that badminton influences good effect to its heart function.

Key Words： Badminton； Female white-collar； Lung ventilation； Body composition

羽毛球是一項相互进行击球对抗的球类项目。参加运动的双方以1.55 m高的球网为界，分处羽毛球场地的各自半场，用羽毛球拍在空中击打一只羽毛球，每次击球后，球必须从网上方进入对方场区，以球落地或迫使对手回球时将球击出界外为胜利。一场羽毛球比赛没有竞赛时间限制 [1]。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增强了心血管系统和呼吸系统的功能。羽毛球运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。小运动量活动时间以达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的；中等强度活动以舒展筋骨为主，适当对抗比赛的目的；大强度活动时间以持续对抗比赛为主，着重比赛的过程。不同运动量的羽毛球运动有着改善心血管和神经系统的功能。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。白领是指有较高教育背景和工作经验的人士，是不需做大量体力劳动工作人员的通称，他们一般都有稳定收入，工作条件比较整洁，穿着整齐，衣领洁白。包括技术人员、管理人员、办事员、文书、会计等部分领导及普通职员等[2]。女白领指其中的女性。

近年来，随着我国社会经济的快速发展，工业化、城市化进程不断加快，造成污染物排放量不断增加，空气污染日趋严重。目前，我国存在4个灰霾严重地区：黄淮海地区、长江河谷、四川盆地和珠江三角洲，而广州作为经济发展最快的珠江三角洲地区经济文化中心，由于外来人口大量涌入，城市交通工具数量急剧增长以及与城市发展相配套的能源供应设施建设的增多，其空气污染问题更为严重。据气象部门统计结果显示，广州灰霾天气发生持续的时间及年灰霾天气总天数均呈逐年上升的趋势。

由于经济规模的迅速扩大，大气气溶胶污染日益严重，由于气溶胶造成的能见度恶化事件越来越多，都市灰霾现象日益严重，广州灰霾出现频率在逐年增加。据统计，2002年达到85 d，2003年达到98 d，2004年达到152 d，2005年达到142 d。使得灰霾现象不断加重，已经成为一种新的灾害性天气。广州的灾害性灰霾天气堪与北方的沙尘暴天气相比，灰霾发生时，细粒子浓度升高，大量极细微的干性粉尘、盐粒、烟粒等均匀的悬浮在空气中，而且其组成成分中有许多有毒有害物质，近年来国内外对环境中污染颗粒物对人体健康的影响已进行了大量的流行病学调查研究，研究结果表明，空气污染颗粒物与呼吸系统疾病的发病率和死亡率存在正相关，大气污染颗粒物对人体健康和环境的危害远大于沙尘暴。广州灰霾天气经常出现，不仅仅会影响交通安全和区域气候，也会影响到整个城市的社会经济活动，更影响到广州城区的市民身体和心理健康。为此，广州市政府做了大量的工作，2010年亚运会办成了一届绿色、文明、令人难忘的体育盛会。广州市的灰霾天气得到了一定的控制，均在100 d或以下。

大气污染颗粒物PM2.5可刺激机体产生活性氧自由基，使得机体氧化和抗氧化作用失衡，倾向于氧化，过量自由基对DNA产生氧化损伤，从而导致DNA断裂和诱导细胞凋亡，氧化损伤可能是大气污染颗粒物PM2.5引起呼吸道损伤的重要作用机制之一。

美国医学杂志发表文章宣称，体育运动可以消除轻度灰霾天气对人体的危害。我国医学专家也建议我们回家必须做三件事：洗脸、涑口、清理鼻腔，以从源头上防止或减低霾对人体的危害。内在要加强体育锻炼，尤其是有氧运动。廣州市是我国的南大门，拥有众多的跨国公司，白领阶层更是庞大的数量。在这种背景下，以广州为范例研究不同强度羽毛球运动对女白领肺腑功能的影响显得很有意义。

不同强度的羽毛球运动对人体肺通气和心功能的影响的研究还不够系统。该文以时代地产广州公司、中国人民银行广州支行、中国电信广东省分公司随机抽样50位22～30岁之间女白领为实验对象，让其进行26周（半年）不同强度的羽毛球锻炼，观察测定实验前后肺通气功能的变化，以探讨其肺功能及锻炼机制，为应对目前全国各地灰霾天气及空气污染给肺腑带来的伤害，为进一步制定可推广的运动处方提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机将54名女白领实验者分为实验组和对照组，经询问病史，体格检查，筛选无体育运动禁忌症的受试者50名。随机分为对照组10人、低强度练习组10人，中等强度练习组10人，大强度练习组10人，各组生活及工作条件与实验组相同。受试者基本情况如表1所示。

1.2 研究方法

1.2.1 有氧健身操锻炼方案

有氧健身操锻炼的总时程为26周，锻炼在下午17：30～18：30进行，每周锻炼4次，分别在周1、2、4、6进行。每次锻炼的时间为（60±5）min，大强度组练习控制在90%最高心率（最高心率=220-年龄），中等强度组控制在80%最高心率，低强度组控制在60%最高心率，混合组心率根据相应运动形式变化进行控制。用心率遥测仪控制每次锻炼时的心率。

1.2.2 测试指标及方法

（1）意大利COSMED PONY FX 便携式肺功能仪测试肺活量（VC）、用力肺活量（FVC）、最大通气量（MVV）、第一秒用力呼气容积占肺总量的百分比（FEV1/VC）、第一秒用力呼气容积占用力肺活量的百分比（FEV1/FVC）、25%与50%肺活量时的最大呼气流量（MEF25%与MEF50%），测试时已经对大气压、气温和空气湿度进行了校正，检测结果判断值均参照中华医学会的标准，FEV1/FVC%<80%者为肺通气功能异常，MEF50%或MEF25%<80%且FEV1/FVC%>80%者为小气道功能减弱[3]。

（2）实验步骤实验前所有受试者在同一时间按同样方法进行身体成分、肺通气、心功能测试。运动各组在正式羽毛球练习前进行一次适应性锻炼，实验开始后，按锻炼方案进行锻炼。实验组26周锻炼结束后24 h后，各组同时同时进行肺通气功能的测定。

1.3 统计分析

所有数据均用SPSS 18.0统计学软件包分析，用均数±和标准差（χ±s）表示，组间差异用t检验，组内差异用F检验，并选用单侧检验，显著性水平为（P<0.05）。

2 实验结果

由表2可知，通过26周（半年）羽毛球锻炼后，与对照组相比，运动各组FVC、MVV、FEV1/VC、FEV1/FVC、MEF25%均呈显著性升高差异，有统计学意义（P<0.05），且与自身实验前相比也均有显著性升高，差异有统计学意义（P<0.05），除大強度运动组外其他各组VC也均呈显著性升高，差异有统计学意义（P<0.05）且大强度组试验后VC显著低于（P<0.05）同时刻其他组，中等强度组和混合组MEF50%干预后显著性差异升高外，大强度和低强度组MEF50%升高均无显著差异。除VC外混合组干预后各项肺通气指标均优于大轻度和低强度组相同时刻，且差异有统计学意义（P<0.05）。

3 分析讨论

该研究中26周羽毛球运动干预后各组受试者用力肺活量、最大通气量第一秒用力呼气容积占肺总量的百分比、第一秒用力呼气容积占用力肺活量的百分比均呈显著性增加，提示受试者胸部结构的完整和呼吸肌的力量以及呼吸道的通常程度和肺组织的弹性，经过干预后都发生了良好的变化。最大通气量在大、中、低3种强度单独干预下均无显著性变化，原因可能是，虽然中低强度的有氧运动可以增加呼吸肌的力量及增加肺组织的弹性，但是短时期的运动并不能很快地改变受试者的最大通气量。另外，通过26周的羽毛球运动减少了体脂重量，相应减少机体的氧化应激水平，减少肺部炎症因子损伤，有助于增加胸廓的顺应性，减少呼吸阻力，混合组有效地结合了高、中、低3种强度的运动，在增加呼吸肌力量的同时，也能加快代谢废物的排泄和炎症因子的清除，故而能够达到更好地增加肺通气的能力，也有助于肺功能的改善。大轻度和低强度运动组25%肺活量最大呼气流量增加明显，而50%肺活量最大呼气流量增加实验干预前后无显著差异，提示大强度和低强度的运动干预下膈肌和胸腔内脏处的脂肪沉积依然存在，而中等强度的有氧羽毛球运动和以中等强度为主结合低强度拉伸羽毛球和高强度杠铃羽毛球的混合运动组，消除肺部炎症因子，改善胸壁脂肪堆积和慢性细胞缺氧效果更好。

4 结语

26周羽毛球運动可以改善女白领的肺部通气功能，混合运动和中等强度的羽毛球运动对肺部通气的改善效果优于大强度和低强度运动。

参考文献

[1] 刘仁健.羽毛球[M].北京：高等教育出版社，1995：9.

[2] 白领的概念是什么？[EB/OL].https：//zhidao.baidu.com/question/50086727.html

[3]朱蕾，刘又宁，于润江.临床肺功能[M].北京：人民卫生出版社，2004：21-23.

[4] 王小引，王俐，傅兰英.肥胖女白领减肥前后血脂成分及内分泌激素的变化[J].现代预防医学，2009，36（5）：843-845.

[5] 杨锡让.实用运动生理学[M].北京：北京体育大学出版社，2003：97-138.