高校田径运动训练教学中如何把握适度性

刘威

摘 要：相关数据显示，高校学生的身体素质都不够良好，而这其实也是不利于我国素质教育教学理念深入贯彻的。以“田径运动”为例，高校学生正好处于田径这一运动项目的潜力开发与培养阶段，只要教师在日常的训练教学中把握一定的适度性，高校田径运动相关教学活动的开展也将获得明显的成效。而本文也将针对这一主题展开浅析。

关键词：高校 田径运动 训练教学 适度性 展开浅析

中图分类号：G82 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（c）-0026-02

众所周知，田径是一项历史十分悠久的体育运动，所以，高校加强学生田径运动的训练教学，不但能够促使他们的思维能力得到有效提升，而且也将促使其身体素质实现良好的发展。不过，考虑到每一个学生体质情况存在巨大的差异性，所以采用更加科学合理的方法加强教学训练则显得尤为重要，而这一点也需要引起广大高校体育教师的高度关注。

1 关于田径运动的基本定义

田径运动，它是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类有很多种，主要包括：竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动。与此同时，在名称上也存在诸多的差异性，比如：田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。到了今天，这一体育运动项目也被引入到了高校体育课堂教学之中。

2 影响高校田径运动训练教学的三大主要因素

2.1 影响高校田径运动训练教学因素之社会

虽然我国田径运动员在一些大型的体育赛事上都能获得较为良好的成绩，但是整体而言，当前的田径事业发展水平却依旧有待提升。

在素质教育理念渗透的大背景之下，高校各学科专业知识的教学方式也进行了相应的调整，可是田径这一体育项目却依旧被认为是可有可无的学科知识，且对于升学率，就业率等没有太多的影响，因此更促使社会各界对此的关注度有所降低。

2.2 影响高校田径运动训练教学因素之家庭

一直以来，中国学生家长度更倾向于关注自己孩子的学习成绩，当孩子进入高校之后，则更期望他们掌握专业知识学习，以及毕业之后找到一份专业对口的好工作。因此，对于高校体育教学活动的开展，尤其是田径这一运动项目的训练教学就更不会持支持的态度。

也正是因为家长这一教育教学理念的存在，才使得高校学生在日常学习生活中也面临着巨大的压力，与此同时，他们则很少有机会和时间去参加相关田径活动的训练。

2.3 影响高校田径运动训练教学因素教师

高校体育教师在田径运动训练教学中的作用是不言而喻的，因为对于多数学生而言，他们对于田径这一体育项目的认识都是不够深刻的，所以，一些基本运动的技巧掌握还是需要获得教师的有效指导，否则，不但无法获得良好的教学成效，还可能导致学生运动过程中出现受伤的问题。

然而，在实际教学过程中，发现很多体育教师不但对于田径这项体育运动的认识不够深刻，而且其专业教学素质都比较差，通常在教学的时候也是采用的落后且传统的教学方式，长远看来，这其实也是不利于整个高校体育教学事业发展。

3 高校田径运动训练教学中如何把握适度性

3.1 合理控制运动训练的强度和训练量

任何课程教学，把握好一定的度是非常重要的一件事情。整体而言，高校学生的身体机能还正处于逐渐提高的阶段，所以，在开展田径运动训练教学的时候，教师需要对其训练的强度以及训练量加以有效的控制。总体而言，以下几点需要加以高度的关注。

田径运动项目主要内容包括有短跑、接力跑等项目，如果训练量和训练强度太小，那么则难以达到有效的训练目的，同时既浪费了训练场地，又耽误了学生的时间。训练量与训练强度也不能太大，毕竟一些刚入学的大学生还正处于身体的发育阶段，很多的身体组织结构也还未完全的成熟，如果教师教学的训练强度太大，则很可能会对学生的身体造成损害。

由此可见，高中田径运动项目训练过程中，专业教师一定要把握好训练的强度与训练量，从而也才更容易达到最佳的训练效果。

3.2 科学控制运动训练的时间

任何一项体育运动，对于学习者而言，坚持是非常重要的一件事情，但是，研究发现，高校学生田径运动训练的时间无法进行控制，主要存在以下两点原因：一是文化课程在他们学习生活中依旧占据着重要的地位，所以，本该属于其体育锻炼的时间也被文化课程教学所占据了，自然也就无法使得田径训练的时间得到更加有效的保证；二是某些高校的田径体育教师认为突击训练的效果也比较明显，所以，平时也就缺乏对学生训练的高度重视程度，特别是针对这一专业的学生展开教学的时候，往往是采用“投机取巧”的教学方法，而这其实根本就是一种错误的田径运动教学形式。针对以上问题，作为教师，首先就要改变自身对于田径运动训练教学的看法，并认识到它的重要性，从而也才会主动增强学生的训练时间；其次则是要提高自身的专业教学能力和责任心，而这样也才能够为参加田径运动训练的学生制定合理的训练方案。

总而言之，作为高校体育教师，在展开田径运动训练教学的时候，一定要确保学生每天的训练时间，而这对于那些专业体育的学生而言则显得更加重要。

3.3 有针对性地开展专项训练活动

对于那些选择田径运动的体育专业学生而言，想要在今后的田径比赛中获得优异的成绩，必须要具备一定的优势，比如：田径项目中的跨栏比赛，既考验着运动员的短程爆发能力，同时也对运动员的跨栏技术与心理素质提出了更高的要求。

鉴于此，体育教师在开展运动训练教学课程的时候，就必须要将每一项田径项目进行分解，进而找出田径训练的要点，这样也才能开启专项的训练模式。比如：在田径短跑项目当中，则要注重训练学生跑步的步法以及其应有的爆发力；而长跑项目当中，则最主要是加强学生体能训练，并引导学生对自己的呼吸节奏进行更加有效的调节。

科学角度讲，田径这一运动项目主要就是训练学生的速度训、力量以及心理素质等。因此，教师在对学生进行相应训练的时候，就一定要学会观察学生各方面的表现，并找出学生训练中的弱项，从而才能对其进行专项的强化训练。

3.4 制定科学训练计划并采用科学的手段

科学的训练计划制定之后，往往还要配以科学的手段。比如：制定合理的科学训练计划，对于提高整体的训练的质量和学生运动水平，都具有十分重要的意义和价值。因此，教师根据学校的教学要求制定合理的年訓练计划，并在年度计划的大目标下，制定合理的季度训练计划、月训练计划和周训练计划等。

然而，采用科学的训练教学手段，对于提高整体的教学效率也具有非凡的意义，为此，体育教师可以做好以下两个方面的工作：首先，是深入研究田径这一运动教学的技术特点，进而确保在训练教学的手段应用上，要做到实用、集中；其次，就是及时了解各项专项的发展趋势、动态和最新训练成果，这样才能不断提高体育教师的有个人业务教学水平。比如：著名田径教练孙海平在训练跨栏技术要求的时候，就为刘翔量身订做了一套抗阻练习，同时也取得了比较良好的训练成效。

4 结语

田径是一项历史相当悠久的体育运动，并且在众多的体育运动项目中还占据有十分重要的地位，从某种程度上说，这一运动还凸显了整个国家的体育教学现状。为此，很多的高校也纷纷开设了田径运动这一课程，对于部分体育院校而言，更是把田径运动当成了主要的体育教学课程。可以由于各种原因，一些体育教师在实际训练教学的时候难以把握到一定的“度”。鉴于此，本文进行浅析，也是希望高校体育教师在今后的田径运动训练教学中能够把握适度性，进而也才能为我国培养出更多优秀的田径运动人才。

参考文献

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