从白居易养生之道谈起

◎吴沛田

从白居易养生之道谈起

◎吴沛田

唐代著名伟大爱国诗人白居易（公元772—846年），字乐天，晚年号香山居士，其求学时身体较弱，40岁以有疾病缠身，未老先襄。白居易在与医生、药书打交道的过程中，渐渐认识到“人生不满百”，是因为“不得长欢乐”的缘故，也就特别注重情志养生，培养乐观性格。于是，他将名利、官职等看得愈加淡泊，不论升迁、贬黜、外放，都心平气静，泰然处之。

白居易喜欢游览山水，常常触景生情、出口成章。他喜欢植物种花。他在忠州做官时就亲自带老百姓种许多桃、杏树，并作《种桃杏》诗。在任苏州刺史时又亲手栽下不少梅树、莲花等，并写下许多佳句，体现出他那乐观、自娱的心情。老年的白居易闲在家中，冬季常到室外晒太阳或练功，并深信“自静其心延寿命，无求于物长精神”。尤其是他提出对疾病的“九可却”和“十不治”。

九可却：静坐观客空，觉四大原从假合，一也；烦恼观前，以死譬之，二也；常将不如我者巧自宽解，三也；造物劳我以生疾遇苦，稍闲反生幸，四也；宿孽现逢，不可逃避，欢喜领受，五也；家室和睦，无交谪之言，六也；众生各有病根，嗜欲淡薄，七也；饮食宁节毋多，起居宁适毋强，八也；觅高朋亲友，讲开怀出世之谈，九也。

十不治：纵欲耽淫不自珍重，一也；窘苦拘囚，无潇洒趣，二也；怨天尤人，广生懊恼，三也；今日忧愁明日，一年常计百年，四也；室人噪聒，耳目尽成荆棘，五也；听信巫师范祷祝，广引杀戮加重孽缘，六也；寝兴不适，饮食无度，七也；讳疾忌医，使虚实寒热妄投，八也；多服汤者，荡涤脾胃，元气渐耗，九也；以死为苦，与六亲眷属常生难割难舍之想，十也。

由上可知，人心乱则百病生，人心静则万病去。可见人老心静才是养生之本。如何保持心静？一是去物欲。没有物欲所累，心常静则精神自安，物我两忘，恬淡度日，自由自在之感油然而生。二是息妄念。多读净化心灵、陶冶情操的书报，学会放下，去自我，除杂念，息妄想，心情如静水，才能明心见性，视荣辱升降为过眼烟云，不为名利所缚，心身了无牵挂，才能心身康泰。三是多行善事。以爱心扶贫帮困，以他人之乐为乐，心中就会常有幸福、欣慰、愉悦之感，良好的心理滋补是却病延年的不老丹。四是要宽容。人生在世，与人交往中，难免发生被误解、受委屈等，面对这些学会忍，讲宽容，与周边环境和谐相处，既可排除自身的不良环境，又有良好的人际关系，人就会乐在其中，乐而忘忧，是防治心理疾病的最佳良方。五是心诚。心诚待人，才能获得他人的信任，如疑心太重，大家彼此戒备，人与人之间就没有真正的欢笑，会使人食不甘味，眠不安宁，失去安全感，健康受到威胁。如有诚心就拥有朋友，能及时交流，排遣不良情绪，缓解生活压力，消忧除烦，永保身心无虞。

如果能够做到以上几点，则能心常静而不乱，人体气血调和，脏腑阴阳平衡，进而可以身健无病、延年益寿。