探究大学网球教学中的多球练习方法

李太行

摘 要：随着我国国民经济的飞速发展和社会的不断进步，人民群众的生活水平日益提升。网球運动也得到了迅速的发展。网球作为世界上非常流行和普及率很高的运动之一，对于提高学生的身体素质和智力水平，有着积极的意义。本文就大学网球教学中多球练习方法进行了简要探讨，并提出了一些建议，希冀能为大学网球教学尽一份绵薄之力。

关键词：大学网球教学；多球练习；方法技巧

网球是一项健康、激烈、优美的运动，是全世界第二大球类运动。随着社会的不断进步和人民生活水平的提高，网球运动在我国得到了迅速发展。尤其是我国女子在国际网坛取得优异成绩后，竞技网球的发展更进一步加快了群众网球和高校网球的发展步伐。然而由于高校的大部分学生在进入大学之前没有接触过网球，而网球技术本身较难掌握且学习见效周期长，再加上高校教学过程中课时不够、场地条件限制等原因，严重制约了我国高校网球水平的快速发展。因此，探讨多球练习的方法、技巧，不仅有利于提高学生的学习兴趣，熟练掌握和提高网球技能，有利于高校网球教学质量的提升，更能够推动网球运动的健康、快速发展。

1.推动多球练习教学方法的意义

1.1有利于激发学生学习兴趣。兴趣，是最好的老师。在网球教学中，多球练习能够充分吊起学生学习网球的激情与“胃口”，很容易使得学生兴奋起来。对于初学者来说，利用喂球技术，很容易使得体验到网球的乐趣，并且得到一定的成就感，进而想着更深一步的了解网球、学习网球。

1.2能够规范学生的网球动作，提高教学效果。网球教学中，教师运用通俗易懂的言语来清楚表述网球基本动作后，再亲自示范动作。比如，教师让学生观看自己抛球动作的同时会讲解抛球动作的技术要领和注意事项等等。

对学生来说，掌握了理论知识之后，通过拍送固定位置球的多球练习方法，在一个相对固定的地方进行连续性的练习击球，多次练习后就会摸索出挥拍时的正确动作并掌握击球的标准手法。再加上教师的不断指导，学生的动作就会越来越规范，提高了教学效果的同时，也提高了学生自身的网球技术水平。

1.3有利于学生掌握网球技能，增强身体素质。

多球练习，是围绕着学生的速度、力量、节奏变化等进行的全方位的练习。比如，教师根据学生掌握的基本动作情况，逐渐的加强送球的力量以及送球的速度，不断变化球的落点，来锻炼反应能力。同时，在基础动作中，教师可以根据学生的具体状况，采取引体向上、俯卧撑、单足跳、蛙跳、下蹲等活动来提升力量水平。

所以，在网球教学中采用多球练习的方法，能够使学生的身体力量、敏捷性、柔韧性和耐性有着明显的提高。

2.多球练习方法在教学中的应用

2.1发球技术。在网球练习中，先从平击发球练起，然后逐渐过渡到上旋、侧旋发球练习。

大学生的网球基础水平参差不齐，有些人甚至没接触过网球，因此首先进行简单的发球练习。待学生能够将球发入到规定区域内后，再进入到外角球、内角球、近身球等较复杂的技巧练习环节。

经过一段时间的发球练习，掌握了发球的准度后，再逐渐加强发球力度，并训练威胁性强的发球，循序渐进的提升训练效果。

2.2底线击球技术。多球练习的底线击球技术分为为正手击球和反手击球。在训练中，一是正手击球练习。正手技术是网球运动员接触最早的一项基本技术。在进行隔网击球、原地抛击球练习之后，学生基本动作与技术会更稳定，并能对来球线路及落球位置等信息做出较准确的判断。之后，要进行隔网移动击球练习，提高学生击球速度及力度，使其能够准确判断球速、线路及其落点。二是反手击球练习。在反手技术中，主要包括单反与双反这两种技术动作。练习时，可采用从易到难的多球训练法，并且在不同的练习阶段，应根据实际情况适当调整练习步骤、难度、强度等，以促进技术水平的不断提升。

2.3网前截击练习。网前截击包括正手截击与反手截击两种结束。首先进行隔网定点抛击球与隔网移动抛击球练习，然后是进行隔网定点及隔网移动击球练习，最后是不规律截击球的练习。不规律截击球练习的难度最大，主要是因为截击球虽有固定的运行轨迹及落点，但在力量与速度方面则因人而异，所以在练习时必须对来球线路、落地后运动方向等有较准确的判断。不论哪种截击练习，都要遵循从易到难的原则，循序渐进，逐步的全面提升网前截击技术水平。

3.运用多球练习方法技巧注意事项

3.1优化、科学合理运用各种教学方法，提高学生发球技术水平。在实际教学中，教师要以学生的实际情况为基础，根据不同学生的不同情况，科学合理的运用定点练习法、辅助练习法、多球训练法、反馈原理训练法等教学方法，提高学生的发球水平。

3.2优化送球方式，提升击球质量。针对大多数学生基础差的实际情况，教师可以对其重点进行抓球位置及质量、移动步法训练，并进行适当的原地弹球练习、徒手挥拍练习等。在这个阶段，教师要保证送球质量，如送球时速度稳且准。同时，还要合理控制学生下一球击打的次数。当学生已经掌握基础的网球技术后，，教师则可组织学生进行网前送球训练，进一步提升学生击球质量。

3.3以学生为基础，充分发挥学生在练习中的主体作用。教师在教学过程中，要充分发挥学生在练习中的主体作用，一是要对训练强度进行严格控制，既要帮助学生找到适合自身身体素质及锻炼强度的训练方法，又要保证每个学生不会过于疲劳，将整个训练与学生的身体素质协调在一起。二是要注意避免让学生随着自己的节奏打球，有针对性的给学生进行科学指导和帮助。三是注意学生的安全问题。有些教师在进行多球练习过程中，要求不参与打球的学生负责去捡球，给捡球的同学带来安全隐患。

4.结束语

总而言之，多球练习作为大学网球教学的一种手段，不但能够很好的提高教学效果，更有利于学生力量、敏捷、反应能力等综合身体素质的提高，从而为我国网球专业人才的培养创造了有利条件。

参考文献：

[1]兰龙轩 . 多球练习在网球教学中的应用 [J]. 当代体育科技，2014（06）

[2]王红艳， 马大慧. 逆向创新思维的网球正反手教学顺序实证研究[J].吉林体育学院学报，2014（1）