榜样启动效应对自控力的影响

田月明

（太原工业学院 心理咨询中心，山西 太原 030008）

榜样启动效应对自控力的影响

田月明

（太原工业学院 心理咨询中心，山西 太原 030008）

本研究采用双任务实验范式，探究榜样启动效应对自控力的作用。实验1表明自控力耗竭操作有效。实验2以36名大学生为被试，采用2（自控水平：高vs.低）×2（启动：榜样启动vs.中性启动）被试间实验设计。结果发现，在高自控组中，榜样启动组的自控力表现显著高于中性启动组；而在低自控组中，榜样启动组的自控水平却显著地低于中性启动组。由此可知，榜样启动对自控力有一定的影响作用，且影响作用的方向又因自控水平的不同而发生变化。

自控力；榜样启动效应

自控即自我控制，是指个体适时地调节自己的情绪行为及其他活动的能力，以达到适应社会、实现目标的效果[1]，是主动地掌控自己行为方向的能力。自控力与学业成绩、形象管理、吸烟酗酒、攻击行为、情绪管理、人际关系、收入状况等方面均存在显著关联。然而，自控力失败的情况也非常常见。针对这种现象，研究者们提出了自控力资源有限理论。即，自控力是一种资源，每次的自控行为都会消耗有限的自控力资源，而一旦自控力资源不足，个体将无法完成接下来的自控任务，出现“耗竭”现象。

一、榜样启动效应的理论研究

研究者们对自控力耗竭现象的解释主要有两种观点。一种为能量耗竭观，这种观点认为自控力资源是有限的，如果在前期任务中，个体大量使用自控力资源，将会导致自控资源耗竭，而一旦出现这种现象，则表明个体无法再继续使用自控力资源[2]。以此观点为理论基础，一些学者提出了提高自控力的方法和建议。如宋允清等人运用教学实验法，通过跳远教学来提升学生的自控力[3]；杨丽珠等人通过游戏来训练幼儿的自控力[4]。这些训练的效果表明，自控力的确可以通过长期的训练而逐步提升。另一种对自控力耗竭现象的解释是能量保存观，认为所谓资源耗竭只是刺激了个体产生保存剩余资源的意识。也就是说，当出现自控力耗竭现象时，自控力资源并非全部耗光，机体会出于对自身的保护，在自控力资源降低到某个水平时，会进入暂时的休眠状态；但当出现突发事件时，个体仍能继续启用剩余自控资源，发挥自控力。近来的多数研究支持这一观点，例如M uraven等人将已经出现自控力耗竭现象的个体分成两组，其中一组被告知若是能完成随后的自控任务就能得到更高的报酬或奖励，另一组则未被告知，结果发现被告知有奖励组仍能发挥良好的自控水平[5]。通过这些研究结果可知，即使个体的自控资源已经处于耗竭状态时，如果导入相应的机制或手段，仍可以激活启用剩余的自控资源，从而保证个体达到一定的自控力水平。

为此，本研究选择以榜样启动效应为研究焦点，探究它是否也能够在个体出现自控资源耗竭的条件下，起到激活启用剩余自控资源的作用。榜样效应，是指具有榜样示范作用的人物或者事件对他人产生的激励作用。这一点与Bandura所强调的替代强化作用相近[6]。相关研究指出，榜样会引起个体的钦佩感，对个体的表现具有激励作用[7]。

综上，我们有理由假设：榜样启动效应会帮助自控力已经出现资源耗竭的个体激活剩余自控资源，使之在随后的任务表现上与同样出现自控力耗竭但没有接受榜样启动的个体相比，自控力明显提高。

二、运用实证研究方法探讨榜样启动效应

（一）被试

由于实验设计要求被试具有一定程度的握力，而预实验发现多数女性被试无法完成实验要求，故本实验的被试全部限定为男性。实验1共招募男性大学生被试42名（平均年龄20.34岁）参加实验。实验2共招募到男性大学生被试36名（平均年龄20.57岁）参加实验。

（二）实验材料

1、迷宫图案。通过网络收集到的20个简单迷宫图案和20个复杂迷宫图案，分别打印装订成册备用。

2、握力器。从体育用品商店购买10只握力器。经研究人员确定握力强弱程度基本接近，并在每个握力器上分别贴注1-10的数字号码。

（三）实验设计

本研究采用双任务实验设计，这种研究范式已被以往的自控力研究广泛采用[8]。

在本研究中，任务1为耗竭任务，任务2为表现任务。在任务1中，要求被试用铅笔画出穿过迷宫图案的正确路线，迷宫图案分为简单和复杂两种。先行研究结果已经表明，完成复杂迷宫图案需要消耗更多的自控力资源，因此参加者定为高自控组。与之对应，完成简单迷宫图案者为低自控组。

任务2的内容要求被试用优势手握紧，尽量使两个手柄合拢在一起夹住一张白纸。从白纸按规定夹住开始，直至被试握力下降使白纸自由滑落时为止，研究人员使用电子秒表记录整个过程的时长。对握力的测量分为两次，使用同一编号的握力器。第一次在任务1开始之前，第二次在任务1结束之后，并将第二次测量时长减去第一次测量时长所得的差值（以下称握力时差）作为自控力资源耗竭的指标。

此外，实验设计还包括一个榜样启动操作流程。具体为：被试被告知将会参与一项短文阅读任务，要求被试仔细阅读全文后找出文中的5个错别字。短文阅读材料包括AB两篇字数相近，但内容不同的纪实报道。其中A篇为包含榜样启动的文章，描述了一位名叫朱婷的中国女排队员在受到严重的挫折和打击之后，通过毅力与坚持最终赢得了冠军。而B篇材料则作为中性启动的文章，介绍国际排球比赛的最新动向。

（四）实验程序

1、实验1 将被试随机分为两组，按照任务2（前测）→任务1→任务2（后测）的顺序完成实验。第1组被试为高自控组，完成复杂迷宫图形；第2组被试为低自控组，完成简单迷宫图形。

2、实验2 将被试随机分为四组，按照任务2（前测）→任务1→短文阅读任务→任务2（后测）的顺序完成实验。第1组被试完成复杂迷宫图形并阅读A篇材料（高自控榜样启动组）；第2组被试完成简单迷宫图形并阅读A篇材料（低自控榜样启动组）；第3组被试完成复杂迷宫图形并阅读B篇材料（高自控中性启动组）；第4组被试完成简单迷宫图形并阅读B篇材料（低自控中性启动组）。

三、结果分析

（一）实验1的分析结果

高自控组握力时差 M=217.11m s，S D=232.60；低自控组握力时差M=21.00m s，S D=10.59；两组均值比较结果t（39）=7.75，p＜.01。由此可知，高自控组的复杂迷宫任务使自控资源消耗程度更大。

（二）实验2的分析结果

首先，对任务1（前测）数据进行单因素方差分析，结果显示被试的初始握力水平差异不显著，F（3,32）=1.00,p＞.05。其次，对耗竭操作有效性进行检验。在中性启动条件下，对高自控任务和低自控任务组前后握力坚持时间进行对比，参加高自控任务组（M=229.05m s,S D=132.11） 与低自控任务组（M=44.93m s,S D=38.50） 差异显著，F（1,17）=4.48,p＜.05，表明自控耗竭操作有效。最后以握力时差为因变量，进行2（低自控vs.高自控）×2（榜样启动vs.中性启动）的方差分析。结果如表1所示，自控和启动的主效应均不显著，自控和启动的交互作用显著，F（1,32）=10.34,p〈.01。为了进一步分析交互作用，进行了简单效应检验。在低自控条件下，中性启动的被试握力时差明显小于榜样启动的个体，t（32）=-4.91,p＜.05。这表明低自控组的个体，在阅读了中性材料之后保持了自控，而阅读了榜样启动材料之后，握力时间反而降低。在高自控条件下，结果正好相反：中性启动的被试前后握力时差更加明显，大于榜样启动组的被试，t（32）=7.65,p＜.02。由此可知，高自控条件下的被试，由于榜样启动效应，提高了他们的自控水平。这一结果支持了本研究的假设。

表1 主效应及交互效应检验结果

四、讨论

实验1的结果与已有研究的结果相一致，即，一个自控任务之后，加入复杂迷宫任务将会导致自控资源耗竭，而简单迷宫任务则不会导致自控力耗竭。

本研究从能量增长观的角度出发，探究榜样启动效应对自控力的影响作用。研究通过两个体力自控任务（挤压握力器）测量自控的保持水平，一个脑力自控任务（走迷宫）控制自控力的消耗水平，以及一个阅读任务（找错别字）达到榜样启动的效果。

结果发现：1.复杂迷宫任务比简单迷宫任务更加消耗被试的自控水平，耗竭操作有效。2.已经耗竭的被试，在阅读了榜样文章之后，自控水平比那些阅读中性文章的被试高。说明榜样启动效应可以抵消部分自控力资源耗竭给被试带来的负面作用。故榜样启动效应确实可以帮助被试在短时间内提升自控力。3.没有出现耗竭情况的被试，在阅读了榜样文章之后，自控力表现却有所降低。根据已有的研究[9]，这可能是社会比较的作用。

由此可以推测，榜样启动对自控力的影响作用分为两个方面。在自控力资源充足的情况下，榜样启动会使常人产生难以逾越的差距感，从而导致个体更容易放弃，影响个体的自控水平；而自控力资源不足的时候，榜样启动会使个体产生服从追随行为，从而提高个体的自控力表现水平。

本研究中实验2的结果支持了自控力资源的能量保存观。也就是说，当个体出现耗竭情况的时候，并非是自控力资源完全被消耗，而是出于生物的保护性作用，还有一部分能量未发挥出来。通过榜样的启动效应，可以发挥出一部分剩余的能量，从而在短时间内提升自控力水平。

五、不足与未来展望

首先，基于能量保存观，榜样启动效应通过对自控力的剩余资源进行激活启动，才“维持”了自控行为的有效性，因此这一效应可能存在持续时间的限制。未来的研究中应进一步探究这一效应在不同背景条件针对不同认知特点的个体会产生怎样的结果。

其次，由于实验设计要求被试将握力器手柄合拢，而多数女性被试无法完成此要求，本实验的被试全部选择了男性，因此实验结果的外部效度存在一定的局限性。榜样启动效应是否在女性中依然存在，需要在今后的研究中以合理的实验设计进行深入的考证。

［1］程利,桑标,解希静.儿童自我控制研究概况及其启示.全球教育展望,2010,39,（02）：16.

［2］唐鋆,任俊.自我控制与自我控制资源［J］.心理科学进展,2012,20,（09）：22.

［3］宋允清,彭金洲.在术科教学中培养学生自我监控能力的实验研究［N］.北京体育大学学报,2000-7：534-535.

［4］杨丽珠.儿童人格发展与教育的研究［M］.长春：吉林人民出版社,2006.

［5］M uraven M,S hmueli D,Burkley E.C onserving self-control strength ［J］.Journal of Personality and S ocial Psychology,2006,（91）：524–537.

［6］Bandura A,R oss D,R oss S A.V icarious reinforcement and im itative learning［J］.A bnormal Psychol.R ev,1963,（05）：450-466.

［7］陈世民,吴宝沛,方杰等.钦佩感：一种见贤思齐的积极情绪［J］.心理科学进展,2011,19(11)：1667-1674.

［8］孙拥军.自我控制损耗对运动员操作表现的影响［D］.北京体育大学,2008.

［9］M arti j n,C.,A lberts,H.J.E.M.,M erckelbach,H.,et al.,O vercom ing ego depletion：the influence of e x emplar prim ing on self-control performance［J］.E uropean Journal of S ocial Psychology,2007,（37）：231-238.

The Influence of the Exemplar Priming on Self-control

Tian Yue-m ing
（Mental Health Education and Counseling Center,Taiyuan Institute of Technology,Taiyuan Shanxi 030008）

This research adopted the dual-task paradigm to explore the influence of the exemplar priming on self-control.Study1 showed the ego-depletion process did work.Study 2 recruited 36 undergraduates,adopted 2（level of self-control:high level vs.low level）×2（prim ing material:exemplar material vs.neutralmaterial）between group experimental design.Results showed that:the prim ing material triggered self-control was significantly higher than the neutralmaterial in high self-control group.While,the priming material triggered self-control was significantly lower than the neutral material in low self-control group.It was concluded that exemplar material can influence the level of self-control,and the influence direction depends on the level of the self-control resources.

self-control;exemplar prim ing

B84

A

1673-2014（2017）04-0095-04

（责任编辑 孙志刚）

2017—04—26

田月明（1975— ），女，广东梅州人，讲师，硕士，主要从事心理学研究。