环球医讯

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吸烟或房颤女性更易中风

芬兰赫尔辛基大学的研究者近期发现，以颅内出血为特征的中风在吸烟者中更加常见，尤其在女性中。“蛛网膜下腔出血”是出血性中风的一种类型，这种病在吸烟女性中的发生率显著升高。

研究人员收集了1972年以来芬兰国家调查中近6.6万成年人的数据并跟踪随访，直到参与者第一次发生中风、死亡，未死亡者则追踪到2011年底。

分析结果显示，在每天吸烟超过1包的女性中，该病的发病率是不吸烟女性的8倍，在男性中这个比例仅为3倍。即使吸烟较少，女性发生此类中风的风险也会增加2倍。戒烟后，患蛛网膜下腔出血的概率会显著降低，戒烟6个月后，参与者的患病风险能够下降到非吸烟者水平。

这项发表在《中风》杂志上的研究成果认为，吸烟会增加动脉瘤发生和破裂风险，导致蛛网膜下腔出血。

此外，美国爱荷华大学医院的研究者通过对房颤患者15年的研究表明，女性因急性缺血性中风住院的可能性比男性要高。研究人员对1998年～2012年的110万例房颤患者数据进行了分析，结果显示，房颤患者在15年间的急性缺血性中风住院率女性为2.15%，男性为2.64%。在校正其他风险因素（如年龄、糖尿病、高血压、既往中风和心衰）之后，女性急性缺血性中风的住院风险仍比男性高出23%。

两项研究均提示，女性应比男性更加关爱心脑血管，严格禁烟，定期体检。

每天漱口可防病

有人说：“日常生活中漱口比刷牙还重要。”这句话是有一定道理的，因为漱口可以随时随地进行，不需要什么设备。刷牙一般一天只能刷2次，漱口则可多次。而且漱口对清洁口腔、预防疾病的作用是刷牙所不能替代的。

研究表明，漱口这一方便快捷的方法具有预防多种疾病的功能。经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、急性肺炎、支气管炎等疾病的概率要明显低于没有此习惯的人。特别是在气候干燥时，经常漱口，可清洁口腔，达到预防疾病的目的。空气中有很多病原体，如肺炎双球菌、溶血性链球菌、葡萄球菌、感冒病毒等。呼吸时，这些病原体会停留在口咽部及鼻咽部，继而大量繁殖，其中一部分会随呼吸进入气管，抵达肺部。当人体的抵抗力降低时，便会很容易“吸毒”染病。如果治疗不及时，还会引发肾炎、冠心病、心肌炎等严重病症。然而，漱口可以及时清除口腔中大部分的病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，从而能够防止各种疾病的发生。

口腔专家建议，每天除早晚刷牙外，还应每隔2小时漱一次口，尤其是外出回到家里后，以及吃饭前后，一定要漱口，且以每天6～8次为宜；同时，专家还提醒，漱口时头部要尽量后倾，然后将漱口水全部吐出，漱口时间最好持续1分钟。

苦菊有助增强记忆力

近日，一项新研究发现，吃苦菊有助缓解记忆力衰退。新研究中，为了测试苦菊中关键物质菊苣酸对记忆力的影响，中国西北农林科技大学研究人员利用实验鼠展开了对比研究。结果发现，与对照组相比，接受菊苣酸注射的实验鼠学习和记忆力更好。研究人员分析指出，苦菊中的关键提取物菊苣酸有助于防止大脑中毒性团块（淀粉样斑块）的形成。此类斑块会影响大脑功能，降低记忆力等认知能力。因此，常吃苦菊、菊苣等含有菊苣酸的蔬菜有助增强记忆力。

烟民早10年患心脏病

英国南约克郡心胸中心研究发现，50岁以下烟民的心脏病发作率是同龄不吸烟者的8倍。

研究人员收集了1727名成年患者资料，他们在2009年～2012年间曾因心肌梗死接受治疗。其中，近半数患者是烟民，剩下的已戒烟和从未吸烟者约各占一半。研究发现，心脏病患者中，吸烟者比已戒烟或从未吸烟者平均年轻10岁，这也意味着烟民会早10年患上心脏病。而烟民罹患心肌梗死的风险是已戒烟和从未吸烟者总和的3倍。

研究者表示，吸烟或许是威力最强的风险因子，对身体危害最为迅速。

抑郁症影响心脏健康

一项新的研究显示，抑郁症对心脏的危害与肥胖、高血压一样。这项近10年的研究数据显示，抑郁症会使因患致命心脏病而死亡的概率增加15%。专家警告，这项发现至关重要，据世界卫生组织(WHO)统计，全球有3.5亿人患抑郁症。

负责该项研究的德国慕尼黑工业大学的拉德维希教授表示：“毫无疑问，抑郁症是心血管疾病的一个风险因素。而现在的问题是，抑郁症和其他风险因素之间有什么样的联系，如吸烟、高胆固醇、肥胖或高血压，每个因素发挥多大的作用？”

为了评估各项风险，研究人员对3428名、年龄介于45～74岁的男性患者数据进行了长达10年的研究。他们评估抑郁症对心脏的影响程度，再与另外4项最常见的风险因素做比较，即高血压、高胆固醇、吸烟和肥胖。在研究期间，共有557人去世，其中269人死于心脏疾病。

研究结果显示，其中15%的死亡是抑郁症所导致，而高血压和吸烟导致心脏相关疾病死亡的概率分别是8.4%和21.4%。研究人员指出，该项研究表明，抑郁症的危害程度，介于几个主要的非先天心血管疾病风险因素的中间位置。

每天服药超5片身体变虚弱

美国老年医学会最新研究显示，中老年人，每天吃药超过5片，身体会变得虚弱；超过10片，3年内跌倒、残疾甚至死亡的风险会翻倍。

专家将同时服用大量药物称为多重用药，它会使药物间相互作用，有损身体机能发挥，导致“未老先衰”。

研究人员招募了2000名50～75岁的病人为志愿者，对他们在2年、5年、8年和11年间身体变虚弱的可能性进行了分析研究。研究到第八年的可能性时，研究人员按照服药量将志愿者分为3组，每天服药量0～4片的为非多重用药组，5～9片的为多重用药组，10片以上的为超多重用药组。在排除了疾病、体重等因素后，分析结果显示，服药量过多会增加身体变虚弱的风险，多重用药组的病人和超多重用药组早衰可能性是非多重用药组的2倍。

该项研究结果证明，不吃或适当减少服用一些没必要的药品，是减缓中老年人群身体变虚、变弱的有效方法。他们强调，人们应该尽早意识到“是药三分毒”，药能少吃就少吃，服用太多药物，不仅不能起到促进健康的作用，反而对身体产生伤害。

塑料砧板细菌更多

相比木质砧板，塑料砧板由于重量轻、易清洗而被越来越多的人所青睐。不过，美国威斯康星大学近日一项研究表明，塑料砧板比木质砧板细菌更多。

研究职员发现，包含沙门氏菌在内的细菌很难在木质砧板上存活过夜，但换作是塑料砧板，这些细菌则能存活下来并滋生旺盛。与塑料材质相比，木质砧板有厚度大、韧性强、牢固，更不易出现严重凹陷、更难隐匿细菌等优点，比较适合切肉或坚挺类食物。塑料砧板则多以聚丙烯、聚乙烯等化学物质制成，若买到质地粗造、不及格的砧板，还存在化学物质析出并随食品被吃入体内的危险。

美国北卡罗来纳州食物保险研究员本·查普曼说，砧板是家家户户的必备用品，无论是塑料仍是木质资料，都有一定的藏菌纳垢的风险。确保食品平安的最佳办法是：切食物前，用热水和清洗剂彻底洗净砧板；应用同一块砧板时，应该先处置蔬菜，再处理生肉；用完砧板后，要及时清洗，并用毛巾擦干，放置在干燥处。

吃坚果降多种疾病风险

最新一次大规模综合研究显示，每天食用约20克坚果，能将患冠心病的风险降低近30%，癌症风险降低约15%。这种饮食方式也可能与呼吸道疾病和糖尿病的风险下降相关。

研究人员综合分析了全球29项已发表的研究报告，涉及的研究对象多达81.9万人，涵盖了榛子、核桃和花生等多种坚果。研究者指出，这类食品能带来健康益处，可能与它们含有很高的纤维素、镁和多元不饱和脂肪有关，这些成分都有助降低胆固醇水平以及患心血管疾病的风险。尤其是核桃与美洲山核桃，它们本身富含抗氧化物，可应对氧化应激反应，或许有助降低癌症风险。

多吃粗粮少骨折

美国俄亥俄州临床与转化科学中心最新研究表明，多吃粗粮可以促进骨骼健康，防止骨折。

研究人员招募了一批女性志愿者，按年龄将她们分为两组：一组为63岁以下绝经前女性；另一组为63岁以上并且绝经的女性。之后对她们进行为期6年的随访，并利用数据库比较其饮食中粗粮所占比例与骨密度和骨折的关系。结果发现，粗粮吃得最少的女性，骨密度比粗粮吃得多的同龄人低，她们髋部骨折风险也相对较高。

该研究的第一作者、俄亥俄州临床与转化科学中心主任丽贝卡·杰克森称，越来越多的新证据显示，多吃粗粮可以降低骨质疏松症的风险。该研究结果也表明，随着女性年龄的增长，饮食会影响骨骼健康。研究人员奥查德认为，粗粮中有很多纤维，能降低C-反应蛋白水平，具有抗炎作用，可降低骨折发生率。

锻炼少也比不动好

不少人以“没时间”为借口拒绝锻炼。其实，哪怕一周只锻炼一两次，也能让你多活好几年呢！

世界卫生组织建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度锻炼或者75分钟的高强度锻炼，研究人员针对这一建议进行效果测评发现，动总比不动好，频率没有那么重要。

调查发现经常锻炼能让死于癌症的几率低21%，死于心血管疾病的几率低41%。但一周锻炼一两次同样能让死于癌症的几率低18%，死于心血管疾病的几率低40%。即使锻炼总时长不“达标”，对癌症和心血管疾病的“抵抗”效果也差不太多。报告发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上。