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老年人易患呼吸系统疾病

@张友平医生（北京同仁医院呼吸内科医生）

呼吸系统疾病是一种常见病。它包括感冒、气管炎、支气管炎、肺气肿、肺心病、肺炎、哮喘等等，一年四季中均可发病。

老年人容易患呼吸系统疾病，原因如下：老年人由于组织代谢机能减退，因而对呼吸道的清洁能力降低；同时随着机体抵抗能力降低，免疫功能减退，因此老年人很容易患上呼吸道疾病，尤其是感染性疾病如肺炎。

而老年肺炎的临床表现多不典型，可以有低热、轻咳、呼吸快、恶心、呕吐、食欲减退、精神萎靡、乏力。

腹式呼吸分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸

@刘长喜教授（北京中医药大学养生学研究所副所长）

顺腹式呼吸是吸气时腹部隆起，呼气时腹部缩回。顺腹式呼吸适宜于静养；逆腹式呼吸是吸气时下腹部回缩，上腹部因放松而隆起膨出；呼气时下腹部放松而隆起膨出，上腹部回缩。逆腹式呼吸适宜于动形。无论是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸，所有的呼吸都一样，吸气时横膈肌收缩而膈肌穹窿变平，呼气时横膈肌放松而膈肌穹隆变深（恢复）。