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特别推荐

《把玩核桃养生操》

《中国梳子养生操》

出版单位：中国中医药出版社 主编：张明

之所以推荐这两本书，主要是因为喜欢中医养生的人群，多少都会对文玩也会有些兴趣。而且相信其中一些人对核桃和梳子都有收藏，尤其是核桃。张明把家家都有的小小梳子和很容易买的核桃与中医理论相结合，创造出养生操，从文玩核桃、挑选梳子入手，全面展示核桃和梳子防病疗疾、养生保健的作用。对于平日喜欢文玩的养生爱好者来说，这两本书可锦上添花。

对于核桃养生，张明自己体会较深，他从医近40年，工作压力和强度大，平时难得有空锻炼，身体每况愈下。一次偶然的机会与核桃疗法结缘，尝试着将核桃特质与中医理论结合起来，继承核桃手疗的精髓，扩展核桃养生保健防病治疗的作用，摸索着创编了核桃养生操。让其颇感惊喜的是，坚持做核桃养生操一段时间后，身体状况有较大的改观。

据张明介绍，核桃疗法融合了中医毫针、按摩、刮痧等优点，比如核桃的尖端刺激穴位力度重，但比毫针刺激小，一般人都能接受，而且操作技术要求不高。核桃的侧棱非常适合用来刮痧，对于一些普通刮痧板不易操作的区域，小小的核桃都能刮到。一对合心的核桃，携带方便，在随时把玩的过程中，磨砺的是核桃突兀的棱角，修炼的是浮躁的心性，体味的是核桃不断变化的魅力，这种成就感在潜移默化中油然而生。核桃养生操将治未病的理念和中医文化的魅力渗透在日常生活中，高雅中透着闲适，情趣日增，修身养性。

论及梳子养生，与核桃养生原理有异曲同工之妙。书中介绍了一套普及版的梳子养生操，同时，讲述了梳子养生的渊源。“中医有一种独特的梳头方法——拿五经，就是用五指分别点按头部中间的督脉（位于头部正中线），两旁的膀胱经（从内眼角开始，上行额部，左右交会于头顶，从头顶分出至耳上角）、胆经（起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后），左右相加，算起来正好5条经脉。每天闲暇时，用梳子梳3次～5次，每次3分钟～5分钟，晚上睡前最好再“拿”3次。中医认为，梳“五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强内分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用，还能防治中风等疾病。”

张明吸取前人经验，总结了梳刮头、颈、腹部、腰背、双臂、手指的方法，简便易懂。

这两本书都配有操作图片，真人演示，方便学习。