大学生羽毛球运动影响因素及健康意义分析

【摘 要】大学生是国家未来建设的栋梁之才，他们不仅要有厚实的知识，还要有健康的身心。“健康第一”是高校体育教学的指导思想。羽毛球运动是大学中方兴未艾的体育项目，它具有很强的趣味性，容易成为人们终身爱好并坚持的一项体育运动项目。本文通过阐述大学生健康状况及羽毛球运动的特点、羽毛球运动对大学生的健身价值，从而说明羽毛球运动对大学生健康的重要性。

【关键词】大学生；羽毛球；健康意义

据《中国体育报》报道，2000年全国第四次学生健康调研显示：体能素质下降较快，2000年与1995年比，我国大中学生的速度、耐力、力量等素质均有所下降，在1995年比1985年下降的基础上，又有所下滑。由于体质的下降，肺活量指数也随之降低，2000年与1995年相比，18岁左右的学生中，有75%的学生下降幅度在17～90毫升，19～22岁大学生的情况与中学生情况基本相同，男女学生的肺活量/体重指数与1995年相比较亦呈下降趋势。可见随着我国经济的快速发展，生活水平持续提高、医疗水平不断改善，却没有使众多大学生对生活质量认识的观念提升，许多人还没有把自觉参加体育锻炼当做生活水平提高的标志。

一、影響大学生羽毛球运动的因素

1.灵活性强，可随意调节运动量

个人运动量是由每个人的年龄、运动水平、体质和场地环境的特点来决定的，任何人通过进行羽毛球运动都可以达到锻炼的效果。例如，身体机能比较优良的，每天的运动量可以有所增加，活动的范围也可以在全场内进行；身体素质比较差的，就要根据自己的身体状况对活动范围适当的缩小，只要能够达到舒活筋骨，增强心血管和神经系统的功效就可以。羽毛球运动的灵活性就体现在这一点上，当然，除了羽毛球运动本身灵活性强之外，羽毛球拍也比较适合携带，而且羽毛球拍的价格不贵，适合大学生群体消费，所以大学内体育运动选择羽毛球的人也会很多。

2.运动安全有保障

一直以来，制约运动员运动的最大因素就是运动的损伤，有些球类运动和田径运动对运动员体质要求十分严格，对运动员的运动寿命也有很大的制约，但是羽毛球属于隔网对抗球类运动项目，分隔成为对抗双方的场区，不会造成直接的身体接触，更加不会有碰撞，最大的运动损伤可能就是肌肉拉伤。与其他球类项目和田径项目相比，羽毛球运动的安全系数更高，在进行羽毛球运动的时候，学生需要在运动前做好热身准备工作，还需要掌握正确的动作要领，以免在运动中受伤。

二、羽毛球运动对大学生的健康意义

1.对心理和身体健康的影响

羽毛球运动对于学生的心理和身体健康都有着不容忽视的影响力，由于羽毛球运动本身在学习内容上具有多样性和复杂性的特点，学生在学习的时候会受到它的影响，产生不同的心理情绪。羽毛球运动也是一项竞技类运动，学习期间可能会有赛事活动，小组成员之间在赛事中通过相互学习和帮助建立起队友和对手的关系，可以激发大学生的社会意识和竞争意识，对于激发学生的自尊心和自信心都有极大的助益。羽毛球运动对于锻炼出学生积极、勇敢、不屈不挠的精神，对学生心理的调控、心理疾病的出现和预防都有重要意义。此外羽毛球也有健身作用，学生通过适量的运动锻炼自己的肌体，强壮自己的体魄，能够有效地提高学生的身体机能、身体素质和运动技能。

2.羽毛球运动可以培养大学生的观赏能力

大学生羽毛球运动，对于学生美的鉴赏力和审美的提升都有所帮助，羽毛球运动实际上也是一种唯美的球类运动。羽毛球的运动可以展示人们身体的美丽，不论是身体机能健康的美丽还是挥舞球拍时候的节奏动作的美丽，都能让人产生美的享受。其次，双方在羽毛球运动中所表现的坚强斗志、潇洒作风和优美造型，极具观赏力，在羽毛球运动的游戏中，特别是选手的激烈的攻势和防御，运动员激烈的斗争高潮迭起。甚至于身如满弓般的扣杀，犀牛望月似的海底捞月，无一不是在展示力与美。所以说，通过观赏羽毛球运动，能使同学们得到一种快慰的精神享受，为生活增添无穷的乐趣。

3.塑造大学生良好的个性，培养意志品质

在羽毛球运动中，你可能会受到羽毛球运动的感染，对羽毛球运动充满兴趣，同样的羽毛球运动还能够调节运动员的情绪塑造大学生良好的个性，培养出坚毅的意志。羽毛球运动具有娱乐化和竞争性，给运动员以不一样的体验，所以学生在进行羽毛球运动的过程中，困难和障碍会呈现出多样性，为了达到克服种种困难和障碍的这个目标，我们必须发挥坚强意志力的作用。因此，羽毛球运动在训练过程中，要全面培养学生的良好素质、自主意识和自我控制能力。

三、结语

羽毛球能提高大学生的心理健康水平，建议进一步完善，可作为大学生心理健康教育方案中的一项有效措施，开拓发展之潜力。提高抗挫能力及社会适应能力。加强心理保护作用，培养大学生自我心理调控的能力，充分调动他们对待学习的积极性，树立正确的人生观、价值观，以健康的心态面对人生，接受生活的挑战。

参考文献：

[1]吕楷.大学生羽毛球运动健康意义及影响因素研究[J].体育时空，2015（24）.

[2]杨杏慈.论羽毛球运动对高校学生心理健康的影响[J].中国科教创新导刊，2010（23）：211-211.

作者简介：

杨建民（1995～），男，江苏省南京市人，工作单位：南京师范大学，职务：学生，研究方向：体育教育。