谈羽毛球的步法教学

温根全

（河北省保定市蠡县南庄中学，河北蠡县，071400）

摘要：在初中生体育教学的众多项目中，羽毛球无疑是对身体移动要求最快的，因此，羽毛球移动步法就成了教学的重要内容，步法要为手法服务，与手法协调统一，只有步法到位，羽毛球技术才有发挥的空间。在教学中，我们要深化认识，依据中学生的身心发展特点，采用适宜的教学方法，提高学生的羽毛球技能水平。

关键词：认识 科学合理 专项练习 训练

羽毛球运动最突出的特点就是球速快、变化多，因此我们要非常重视羽毛球运动中步法教学，在羽毛球运动中步法可称之为技术之母，是羽毛球运动的“根”。羽毛球各项技战术的发挥完全依赖和受限于步法，只有步法到位，才能有球可击，充分发挥技术，下面，就结合日常教学谈几点体会：

一、充分认识“步法”在羽毛球运动中的重要性

当今羽毛球运动总趋势正在向着“高速、全面、特点突出”的方向发展。其中“高速”反映的就是出手动作、步法移动等方面的速度增快，这就对中学生今后的羽毛球教学提出了更高的要求，必须具备快速、灵活的步法。步法是羽毛球技术的基础，步法的好坏是影响中学生羽毛球水平的重要条件。在教学比赛中，当你和对手的体力相当时，那么技术就显得相当的重要，而在羽毛球无论是基本的还是高级的技术中，步法是最基本的功夫，因此，提高步法移动技术是训练的重点内容，它将直接影响整体能力的发挥。

二、运用科学合理的教学方法

受限于初中生的身体发育水平，在训练过程中，学生们在脚步移动以及相应技术上不可能完全一致，存在着一定的差距。其中，有部分学生的脚步比较灵活机动，打球的动作能够连贯完成，也有一些中学生的步伐显得缓慢、沉重，难以完成相应的技术动作。在长期的教学过程中通过全面细致的观察与思考之后，我觉得要想让同学们的步法变得更加灵活与快速，应当在训练过程中采取有针对性的练习方法以提升学习的效果。

1.更加合理地运用技术动作。对于刚开始接触羽毛球运动的学生们来说，教师一定要确保其所练习的是最为标准的步法动作，这是让学习者能够在今后将其他一些相应的步法与技术动作进行连贯性应用而进行的基本功训练。在平时的羽毛球训练过程中，教师可以播放一些优秀运动员的视频、录像，看一些技术动作图片，也可以让动作技术掌握好的同学进行示范，其他同学进行模仿练习，同时教师进行集体讲解和逐个纠正学生的动作，规范学生的基础动作。

2.提高学生步法移动的娴熟度。教师在平时进行羽毛球教学的过程之中就应强化步法方面的练习，以便于提升学生们快速移动的能力。教师应当提出让学习者们在不断地移动当中提升其身体的重心点，在学习者刚接触到羽毛球步法之时就要让其闭上自己的眼睛，用心去体会那些专业羽毛球运动员们在打球时所出现的那种精准而美妙的步法感觉，随后再紧紧地跟随教师讲课过程中的相应节奏实施闭眼模拟练习，建立直观感觉。其后，教师可利用多媒体视频展示，为学习者们播放真正的专业球员在正式比赛当中的实况影像资料。在让学生们进行观看的基础上，教学者应当从理论的高度上认真进行重心的高与低对于步法所产生的决定性影响，从而证明这样一个道理，一旦运动员在击球的过程中将个人身体重心调到一个较低的位置上，就会造成自身脚步在移动起来时显得笨拙而沉重，这可以称得上是这项运动中步法练习中绝对应当避免的内容。

3.进行全面的步法专项练习。把多个简单的基本技术，比如手法与步法等加以组合，从而实施综合性步法训练。这一训练形式的鲜明特色是要立足于相应的教学套路，将训练者的手法和步法、进攻和防守等多种技术在训练场中进行有效融合，进而提升羽毛球技术所具有的实际效能。除此之外，在平常的训练当中，教师不仅要对学习者实施各项羽毛球基本技术的讲解与示范，而且还必须为学习者提供相当强度的身体素质的练习来提高学生步法移动的能力。

4.用比赛激发兴趣，提升学生练习步法的兴奋度。如果只是简单重复地进行步法训练极为枯燥，因此，羽毛球学习者在接触到各项基础技术的基础上，在训练过程中应当更多地结合实际，尽量多地进行一些教学比赛。通过这类比赛活动，教师应当通过细致的观察，提升学习者自身的应对能力，从而有助于认真观察与研究比赛中对方的技术特点，从而能够在来球之前就做出合理的判别，从而为下一步的应对奠定基础。在竞赛中的两方技战术以及体力都差不多的状况下，哪一方有更加迅捷、良好的步法，哪一方通常就能得到胜利。可见，步法是决定羽毛球比赛成绩的一个相当重要的内容，特别是在加强技术动作的连续性上，在做好多项技术的相互连接上，均要求有比较好的羽毛球步法。立足于多次竞赛活动，学习者们能够深刻地发现自己在技术动作中所存在的问题，并且更加注重开展步法训练，从而大幅度提高步法移动的能力。

三、教学中的重点问题

1.切实提高学生对步法的重要性的认识。学生在学习羽毛球的过程中，一般都十分重视羽毛球手法之练习，但是却常常会忽视羽毛球步法训练。教学者必须要让学习者在内心深处认识到这项运动必须是全身心得到锻炼的一项运动项目。要让中学生们明白，击球所需要的手法尽管十分重要，然而，必须明确，步法应当是学习手法的基石。尽管球肯定是运用各种各样的击球方式而击出去的，然而，一旦缺少了靈活多变、轻盈飘逸的步法，就绝对不可能将对方落入场地之中的各种球进行回击。因为步法的处理方式是否得当，必然会关系到学习者们的击球方式。因此，在羽毛球训练之中，一定要将帮助学生树立良好的步法意识。

2.教学中要灵活开展步法移动方面的训练。良好的步法移动是学习羽毛球这一运动项目的基本技术。学习者如果反应快速、预判能力较强，其步法移动自然就会比较理想，这样才能更好地展示出击球手法，击打出更加灵活而多变的球路。因此，要做好准备姿势和步法移动的教学，让学生进行重复性的训练，从而能够合理地运用羽毛球击打姿势，进而体现出步法移动之优势，为今后水平的提升奠定良好基础。

总之，为了给学生今后羽毛球技能的发展打下坚实基础，促进学生综合技术的有效发挥，必须重视步法教学，紧抓步法的训练，并在训练过程中全程贯彻手法与步法相互联系与结合的指导理念，循序渐进、因材施教，更好地提升中学生羽毛球步法的灵活机动性，从而大幅度提升学生们的羽毛球技术水平。