休闲时代背景下北京市城市居民参与全民健身操活动分析

2017-07-20施成娥

运动 2017年16期

关键词：城市居民全民北京市

施成娥，王美

（首都体育学院，北京 100191）

休闲时代背景下北京市城市居民参与全民健身操活动分析

施成娥，王美

（首都体育学院，北京 100191）

本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计法等研究方法，对在休闲时代背景下北京市城市居民参与全民健身操活动的情况进行一定的分析，以期提升北京市城市居民的身心健康水平。

休闲时代背景；北京市；全民健身操

“休闲”常被人们挂在嘴边，已逐渐占据了人们生活的一部分，人们参与休闲的方式越来越多样，各种休闲产业应运而生，人们在休闲方面所产生的消费也在相应的逐渐增长。国家大力倡导全民健身，从人们选择的体育锻炼的方式来看，全民健身操在众多健身项目中较受大家欢迎，且开展最为广泛。在休闲时代的大背景下，全民健身操项目较为符合全民健身运动的要求。

1 休闲时代的背景

随着知识经济时代的到来，休闲将成为人们生活的一部分。休闲在我国起步较晚，其发展速度远不如欧美等国家，但随着我国社会经济的发展，加快了我国进入休闲时代。休闲大体分为两种形式：一种是用来娱乐和休息的时间，另外一种是不被生产劳动所占用的时间。休闲时代是指一个国家或地区人均GDP进入3 000～5 000美元阶段之后，而在居民生活方式、城市功能和产业结构等方面相继形成休闲化特点的一个发展时期。从目前来看，我国公民现享有的国家法定节假日已达到了114天，且大多数公民的闲暇时间已经超过了相应的工作时间，人们有了更多的休闲娱乐时间。2011年国际货币基金组织公布中国人均GDP已经达到5 414美元，超过3 000～5 000美元的范畴。居民闲暇时间的增多和城市经济水平的增长，意味着我国休闲时代已经来临。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以北京市城市居民参与全民健身操活动为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法通过中国知网、万方数据库、首都体育学院图书馆馆藏资料等，搜索关键词“全民健身操”，查阅相关资料40多篇，对所查阅到的资料进行整理、归纳，为本研究提供有力的理论支撑和参考借鉴。

2.2.2 问卷调查法根据研究的内容和目的设计问卷，发放问卷300份，回收问卷296份，有效问卷289份，有效问卷回收率为97.64%。

2.2.3 访谈法为了获得更加详细的信息，对北京市部分小区居民参与全民健身操活动的情况进行实地访谈，为本研究获得了有效的论证依据。

2.2.4 数理统计法采用Excel2003数据处理软件，对所收集到的有效问卷进行数据处理分析，得出研究所需的相关数据。

3 结果与分析

3.1 全民健身操竞赛项目

根据全国全民健身操舞大赛竞赛规程，全民健身操竞赛项目有有氧健身操、时尚健身课、大众锻炼标准、健酷街舞、民族健身操（舞）。

有氧健身操操化动作较多，可搭配轻器械练习，参与度较高，适合各类人群，男女老幼皆可参与；时尚健身课程在健身俱乐部中兴起，形式新颖独特，符合当下人们的健身心理和需求，尤其瑜伽和普拉提等深受广大白领和上班族的喜爱；大众锻炼标准由国家体育总局体操运动管理中心推出，首先在学校推广，动作简单易学，音乐欢快，节奏感强，一至三级动作也非常适合中老年人练习；健酷街舞以各类街舞动作类型为元素编创的健身类街舞，动作个性张扬，充满活力，青少年练习较多；民族健身操（舞）将我国少数民族舞蹈与现代健身方法相融合，民族特色鲜明，中老年人群练习的较多。综上所述，全民健身操项目繁多，内容丰富，能充分满足各种人群的需求。

全民健身操根据器械的持有可分为健身轻器械和表演轻器械。健身轻器械有踏板、拉力带、哑铃、健身球等，表演轻器械有扇子、彩带、丝巾棍等。

由图1数据显示，62%的居民喜欢徒手项目，动作上手快，随教随学，且不受场地与器材的限制；有38%的居民喜欢轻器械项目，可巧妙利用各种轻器械做动作，新颖独特，难度系数较大，具有挑战性。

3.2 北京市城市居民参与全民健身操活动的现状分析

3.2.1 北京市城市居民参与全民健身操

活动的基本信息由表1数据显示，北京市城市居民参与全民健身操活动的男女比例相差较大，女性参与度较高，占总调查人数的64%；男性参与度较低，占总调查人数的36%。通过访谈了解得知，女性较为喜欢舞蹈操化类的运动，而男性不太感兴趣。11～18岁与51岁以上年龄段的居民参与全民健身操活动的人数最多，女性为37人和75人，男性为28人和46人，

这与全民健身操在校园中推广以及北京市城市居民的闲暇时间有关；31～50岁年龄段的人群忙于家庭和工作，51岁以上年龄段的居民空闲时间较多，更乐于参与其中。

3.2.2 北京市城市居民参与全民健身操活动的练习频率、时间调查统计得知，北京市城市居民参与全民健身操活动的练习频率为每周3～4次的人数最多，有173人；其次是每周练习1～2次的有69人；每周练习5次及以上的有47人。这说明北京市城市居民积极参与全民健身操活动，人们参与全民健身的意识不断增强，每周3～4次的练习可以得到很好的锻炼效果，有助于人们身体健康水平的提高。

图1 北京市城市居民参与全民健身操的项目

由表2数据显示，北京市城市居民参与全民健身操活动的时间段主要集中在下午和晚上，有209人；每次练习在1～1.5h的人数最多，为106人；其次是每次练习在1h以下的有75人；每次练习在1.5～2h的有55人；每次练习在2～2.5h的有32人；每次练习在2.5h以上的有21人。北京市城市居民每次练习时间基本符合全民健身操活动的时间要求，也符合正常人的运动生理机制，有助于提高人体机能和身体素质，具有良好的健身效果。

4 北京市城市居民对全民健身操活动价值的需求

4.1 强身健体的需求

随着信息时代的到来，人们开始一味的追求快节奏，逐渐养成了一些不良的饮食习惯和生活方式，越来越多的人进入亚健康状态，尤其是白领阶层。这就需要人们合理的利用自己的闲暇时间来进行日常的体育锻炼，以便增强自身体质。长期进行全民健身操的锻炼不仅可以改善身体形态，达到塑身减肥的效果，还可以提高心肺功能，具有提高免疫力的效果。

4.2 缓解压力的需求

休闲时代的来临，人们有了更多属于自己的闲暇时间，可以更好的去缓解来自社会、家庭、工作和学习等各方面的压力。全民健身操的动作编排是把各种操化动作和音乐结合起来，让练习者在练习过程中暂时忘记工作和生活中的各种烦恼。它的音乐大多数属于轻松欢快、积极向上，让人们在练习过程中尽情的享受音乐带来的轻松和快乐，同时压力和烦恼通过汗水宣泄出来，具有舒缓压力、放松身心的效果。

表1 北京市城市居民参与全民健身操活动的基本信息

表2 北京市城市居民参与全民健身操活动的练习时间

4.3 沟通交流的需求

全民健身操运动大多数以团体的形式进行练习、表演或者比赛，通过共同参加练习和表演可以加强人们之间的沟通和交流，人们可以在练习的空闲或者休息时间一起讨论与探究动作要领或者一起闲聊家常，这样就会拉近彼此之间的距离，有利于改善人际关系，促进人与人之间的感情，使人们结识到更多志同道合的朋友。

4.4 陶冶情操的需求

全民健身操练习内容丰富，将强身、健体、塑形、审美等多种功能结合在一起，有利于提高人们创造美、发现美和塑造美的能力。同时还能陶冶情操，塑造人们美的人格和心灵，提高人的气质，使人更显青春魅力，在音乐的节奏下充分展示青春的活力和蓬勃的朝气。

4.5 全民健身的需求

国家大力倡导大众进行全民健身，全民健身操正好与国家强调全民健身这一要求相吻合。它不仅涵盖了健身领域中各种项目风格的运动形式，而且不受年龄和性别的限制，各阶层各年龄段的人都可以参加，具有强身健体，改善心肺功能和呼吸系统功能。

4.6 社会发展的需求

时代发展日新月异、千变万化，人们日益增长的物质文化需要已经大大超出了人们的想象，简单一些的体育锻炼已经不能满足人们的需求。全民健身操顺应了时代的发展，在原有健美操的基础上融入了多种时尚元素，新颖独特，简单易学，上手快，适合不同基础的练习人群，充分满足了社会发展的需求。

5 休闲时代下全民健身操发展的优势与劣势

5.1 休闲时代背景下全民健身操发展的优势

5.1.1 推广优势随着休闲时代的来临，国家大力推广全民健身，为全民健身操的发展提供了契机。在我国现阶段体育设施场地缺乏的情况下，全民健身操不受时间、场地和器材的限制，任何时间在空地上即可进行练习。它也没有年龄和性别的要求，男女老少皆宜，适合各个阶层和各个年龄段的人群练习。目前我国全民健身操推广模式在年龄范围上已经涵盖了幼儿、青少年、成年以及中老年各个年龄段，其中青少年和中老年群体所占比重明显较大。在推广人群中，学生群体为最主要的推广对象，社会群体主要以一些健身俱乐部、文化宫、中老年艺术团或社区街道居委会为推广对象。可见，休闲时代下全民健身操运动比其他的运动项目更便于推广和普及，且发展市场较大，前景较好。

5.1.2 项目优势全民健身操在原有健美操的基础上融入了各种街舞、现代舞、爵士舞等艺术风格，使之风格多样，动作舒展，且音乐轻快活跃，大大增加了其艺术感染力和观赏性，逐渐形成了自己的项目特点。全民健身操在我国经过不断的发展、整合和规范，以其特有的健身性、健美性、娱乐性和大众性，深受广大人群的喜爱，现在已逐渐明确自身发展方向，成为具有自身特色的健身项目之一，项目优势明显。

5.1.3 群众优势全民健身已经上升为国家战略，全民健身操不仅积极响应国家号召，而且也极大的推动了人们健身意识的增长。全民健身操属于集体运动，群众能够大范围的进行锻炼与交流，能够接触到更多的朋友，促进人与人之间的交流，改善人际间的交往，丰富人们业余生活水平，构建较为良好的人际关系，同时还能使人拥有良好的心态和愉快的心情。良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于构建和谐社会，促进全民健身体系的发展和完善。

5.2 休闲时代背景下全民健身操发展的劣势

5.2.1 推广力度不够虽然国家推出了很多相应的有关全民健身操培训班，但只有少部分的人能够获得信息并参与其中，大多数基层的练习者、教练员由于缺乏信息渠道的来源，无法及时获得培训班或者推广项目的信息。同时，大众媒体宣传方面也较少，大多数媒体更热衷于直播或者转播球类项目，对于全民健身操或者健美操类的项目转播较少，大众对于全民健身操的了解还是十分有限的。

5.2.2 师资力量不足全民健身操最先在学校进行推广，由体育教师进行教授，由于全国中小学体育教师的数量比较匮乏，无形之中就给体育教师增加了负担。而社会群体学习该项目大多是自己组织，自己学习，没有专门的教练员或教师系统的进行教授，动作示范欠规范，在一定程度上降低了全面健身操的练习效果。

5.2.3 群众参与度不够由于居民学习和工作时间的冲突，或者一些片面的看法，认为全民健身操更适合女性练习，男性参与该项目的人数较少，导致男性参与度不够，练习不够积极。

5.2.4 其他新兴体育项目的冲击 2022

年第24届冬季奥林匹克运动会将在北京和张家口举行，随着冬奥会的开展和国家“三亿人上冰雪”的号召，各大冰雪项目在全国各地火热开展，扩大场地建设和供给，培养冰雪人才，普及冰雪知识，不断推广普及大众冰雪运动，全国上下掀起了“冰雪热”，这将很大程度上抑制了全民健身操市场的发展。

6 结论与建议

6.1 结论

6.1.1 全民健身操按照竞赛规程可分为有氧健身操、时尚健身课程、大众锻炼标准、健酷街舞、民族健身操（舞）5大类；按照器械分为徒手和轻器械2大类，62%的居民喜欢徒手项目，38%的居民喜欢轻器械项目。

6.1.2 女性参与全民健身操人数远高于男性，11～18岁与51岁以上年龄段的居民参与全民健身操活动的人数最多，这与全民健身操在校园中推广以及北京市城市居民的闲暇时间有关。

6.1.3 北京市城市居民参与全民健身操活动的时间段主要集中在下午和晚上，每周练习3～4次的人数最多，且每次练习在1～1.5h的人数最多，长期坚持全民健身操的锻炼有利于达到强身健体，缓解心肺功能，陶冶情操的目的。

6.1.4 北京市城市居民对全民健身操活动价值的需求：强身健体的需求、缓解压力的需求、沟通交流的需求、陶冶情操的需求、全民健身的需求、社会发展的需求。6.1.5 休闲时代背景下全民健身操发展的优势：推广优势、项目优势、群众优势；其发展的劣势：推广力度不够、师资力量不足、群众参与度不够、其他新兴体育项目的冲击。