基于阶段式训练的网球技能提升与方法研究

宋 琦

(重庆工商大学 体育学院，重庆 400067)

基于阶段式训练的网球技能提升与方法研究

宋 琦

(重庆工商大学 体育学院，重庆 400067)

针对网球课堂传统程序化训练模式，提出阶段式训练的观点，运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法等，以重庆工商大学学生为调查和实验对象，根据网球运动技术技能形成所要经历的不同阶段，即泛化、分化、自动化3个阶段进行阶段式训练实验。实验研究的结果说明：在高校学生网球技能形成的不同阶段，采用针对性的训练技巧与方法，不仅可以有效培养学生对网球运动技能的学习兴趣，提高学生对网球运动技能的学习效率，而且还可以更好地提高网球训练质量，推动高校网球训练的顺利开展。

高校；网球技能；不同形成阶段；训练技巧与方法

高校体育教学改革的深入开展，对高校体育教师的训练技巧与方法也提出了更高的要求。不同体育运动项目在训练技巧与方法上也存在着一定的差异性。网球运动正是在这一背景下引入高校，并得到了快速的发展，成为高校学生喜欢的体育运动项目之一。但网球运动是一项具有一定技术要求的体育运动项目，因此，在高校学生学习网球技能的过程中可以结合学生的实际情况，对学生采取合理的技巧与方法，提高网球训练质量。

1 运动技能不同形成阶段的概念以及特点分析

1.1 泛化阶段(认知阶段)

运动技能学习的泛化阶段也就是初步学习的认知水平阶段，学习者初步接触运动技能，对运动技能还不熟悉，处于对运动技能的基本学习阶段，也就是动作的泛化阶段。在这一阶段，学习者对技能动作的学习主要依靠视觉观察，处于模仿阶段，技能动作的完成缺乏完整性和协调性，单个技能动作之间的衔接不流畅，在练习过程中，容易出现较多多余动作。技能动作的完成缺乏准确性，过于关注自身动作的完成，容易引发内心的紧张，导致学习者在技能动作完成过程中出现很多错误。

1.2 分化阶段(联系阶段)

动作分化阶段，也就是动作技能的联系阶段。在这一阶段，由于练习者经过一段时间的学习，对于运动技能的掌握已经达到了一定的熟练程度，开始关注运动技能的细节部分，对于外部的视觉感触依赖开始递减。练习者能够简单地将单个技术动作进行串联，对于动作技能的掌握更加准确，动作完成的流畅性得到提高，练习人员的心理紧张情绪得到缓解，开始减少动作技能完成时多余的身体动作，对周围的注意力范围开始增加，并且还能够认识到自我的动作错误，开始逐步形成一定的身体动作条件反射。

1.3 自动化阶段(完善阶段)

动作技能的完善阶段，也就是在第3个阶段，动作技能的完成表现出自动化特征。在这一阶段，学习者已经基本把运动技能掌握熟练，身体运动技能已经进入定型阶段，建立起完善的身体条件反射，由最初的关注动作本身，开始向运动练习过程中周围的环境加以关注。练习者在完成动作技能的过程中，表现更加流畅，具有良好的连续性，动作完成的质量水平更高，动作技能已经和练习者的意识建立了稳定完整的有机联系，练习者的注意力范围进一步扩大。学习者经过3个阶段的学习和接触，运动技能得到逐步深化和巩固，达到了提升身体素质的效果。

2 普通高校常用体育训练技巧与方法分析

2.1 以语言传递信息为主

表1 以语言传递信息为主的训练技巧与方法统计表(总24人)Table 1 The statistical table of the techniques and methods based on language to convey information

通过对表1分析，可以看出体育训练中常用的以语言来传递信息为主的体育训练方法主要有讲解法、问答法和讨论法，其中体育教师使用最为频繁的就是讲解法，其次为问答法和讨论法。通过语言传递信息的体育训练方法对体育教师的语言表达能力要求较高，体育教师只有具备较强的语言表达能力，才能在体育训练中准确地向学生传授体育知识和技能动作。讲解法就是体育教师通过简洁的语言向学生传授各种体育知识和讲解体育动作技能的方法。问答法是体育教师和学生通过一问一答的方式，达到传授体育知识，强化学生的体育运动技能印象的语言训练技巧与方法。讨论法则是体育教师通过有目的的组织学生进行分组讨论，对体育运动技能学习过程中遇到的问题提出自己的疑问，在小组内进行相互讨论，提高学生体育运动技能的一种训练技巧与方法。

2.2 以直接感知为主

表2 以直接感知为主的训练技巧与方法统计表(总24人)Table 2 The statistical table of the techniques and methods based on direct perception information

通过表2进行分析，可以看出在体育训练中常用的以直接感知为主的体育训练技巧与方法主要有示范法，这是所有体育教师在体育训练中普遍使用的体育训练方法，还包括演示法和纠错法。在体育训练中使用演示法进行体育训练的体育教师有15人，占62.5%，演示法就是体育教师借助训练工具(多媒体等)对学生进行三维立体化的体育动作技能展示，可以帮助学生进行更加直观地观察和学习的一种体育训练技巧与方法；在体育训练中使用纠错法进行体育训练的体育教师有18人，占75%，纠错法就是指体育老师在动作技能训练过程中，通过观察学生的动作练习，从中及时发现动作错误之处，并对其进行指导纠正的一种体育训练技巧与方法。

2.3 以身体练习为主

表3 以身体练习为主的训练技巧与方法统计表(总24人)Table 3 The statistical table of the techniques and methods based on physical training

通过对表3进行分析，可以看出在体育训练中常用的以身体练习为主的体育训练技巧与方法主要有分解练习法、完整练习法、领会法和循环练习法。体育训练中采用分解练习法的有19人，占79.2%，分解练习法是体育教师为了降低学生的体育技能动作的学习难度，对技能动作进行分解练习的训练技巧与方法；在体育训练中采用完整练习法的体育教师有16人，占66.7%，完整练习法是体育教师在不分解技能动作的基础上对学生进行讲授的训练技巧与方法；在体育教学中采用领会法的体育教师有14人，占58.3%，领会法是体育教师在训练过程中运用的一种从整体到部分的训练技巧与方法，是对完整训练法的一种完善和改进；在体育训练中采用循环练习法的体育教师有21人，占87.5%，循环练习法是体育教师在训练过程中为了进一步巩固学生技能动作的熟练程度采用的一种训练技巧与方法。

2.4 以情景和竞赛活动为主

表4 以情景和竞赛活动为主的训练技巧与方法统计表(总24人)Table 4 The statistical table of the techniques and methods based on situation and competition

通过表4进行分析，可以看出在体育训练中常用的以情景和竞赛活动为主的体育训练技巧与方法主要有游戏训练法、比赛训练法、情景训练法。在体育训练中采用游戏训练法的体育教师有23人，占95.8%，游戏训练法是体育教师为了提高体育训练的趣味性，将体育运动技能融入到游戏中，通过游戏完成体育训练目标的训练技巧与方法。在体育训练中采用比赛训练法的体育教师有19人，占79.2%，比赛训练法是体育教师在体育训练过程中，组织学生进行技能比赛的形式，达到强化学生的体育运动技能的一种训练技巧与方法；在体育训练中采用情景训练法的体育教师有12人，占50%，是教师根据体育训练内容，设置相应的体育训练情景，以新颖的训练形式充分激发学生的学习兴趣，提高体育训练效率的一种训练技巧与方法。

2.5 以探究活动为主

表5 以探究活动为主的训练技巧与方法统计表(总24人)Table 5 The statistical table of the techniques and methods based on exploration activities

通过表5进行分析，可以看出在体育训练中常用的以探究活动为主的体育训练方法主要有探究训练法和小组训练法。在体育训练中采用探究训练法的体育教师有20人，占83.3%，探究训练法是体育教师为了激发学生的求知欲望，组织学生通过讨论和交流，对体育运动技能进行积极探索并进行反思的一种体育训练方法。在体育训练中采用小组训练法的有18人，占75%， 小组训练法是在体育教师的指导下，由学生根据自己的运动能力和学习兴趣，自行组成学习小组，和组内成员进行共同学习的体育训练技巧与方法。

3 普通高校学生的身心特点分析

普通高校学生正处于身体继续发育的阶段，身体素质的各项指标会在这一阶段得到进一步强化，肌肉力量、耐力素质会继续增强，骨骼发育进一步完善，身体机能水平得到进一步提升，肺活量增加明显，呼吸机能增强，心脏机能也得到进一步改善，但身体柔韧素质呈下滑趋势。

普通高校学生虽然在心理承受能力上得到一定程度的提升，但由于还缺乏社会生活经历，其心理特征表现出以下特点：缺乏自制力，意志不够坚定；自我情绪调控能力差，容易遇事冲动；注意力的持续性上不够稳定；自我意识增强，对自己的认知能力增强，并且能够对他人做出自己的评价。

4 网球技能不同形成阶段适用的训练技巧与方法实验分析

4.1 实验设计

(1) 实验对象：重庆工商大学的网球普修课学生。

(2) 实验分组：将112名学生分为实验组和对照组，实验组和对照组学生各56名。

(3) 实验时间：2016-09—11月，共8周，每周2节，共16课时。

(4) 实验安排：根据实验需要，在实验前，对两组学生的身体素质进行测试，以保证两组学生在身体素质上不存在差异性，保证实验结果的准确性，同时在实验时间和训练内容安排上两组学生完全相同，112名学生均未接受过网球技能学习。

(5) 实验内容：实验组学生在初步学习的第一阶段(泛化阶段)采用领会训练法、动作示范法、重复练习法、纠错法等组合训练方法。在技能提高与完善的第二阶段(分化阶段)采用变换训练法、纠错法、分解法等组合训练方法。在技能巩固和灵活运用的第三阶段(自动化阶段)采用比赛法、间歇训练法、游戏训练法、讨论法等组合训练方法。对照组学生在技能形成的不同阶段均采用讲解-示范-练习等传统训练方法。实验结束后，测试两组学生的学习兴趣、认真程度、课堂理解程度、技能掌握程度、训练效果满意度。

从表6分析可以看出，实验组学生和对照组学生在身体素质各项指标上不存在显著差异性，符合实验研究需要。

表6 实验组和对照组学生的身体素质测试情况统计表Table 6 The statistical table of physical quality test between the experimental group and the control group students

4.2 实验测试结果分析

经过12周的网球运动技能学习后，对实验组和对照组学生的学习兴趣、认真程度、课堂理解程度、技能掌握程度、训练效果满意度进行测试(5分、4分、3分、2分、1分)打分，得分越高，说明采用的技能训练技巧与方法越适合。然后通过独立样本T检验的形式检验两组学生在这些测试指标上存在的差异性，说明网球技能不同阶段适用的训练方法所取得的效果。

4.2.1 泛化阶段网球技能训练技巧与方法的实验测试分析

由表7分析得出，在学习兴趣指标上，实验组和对照组学生测试均值相差1.5分，实验组学习兴趣得分明显高于对照组，对泛化阶段的网球技能学习兴趣较高；在认真程度指标上，实验组高出对照组学生1.2分，采用领会训练法、动作示范法、重复练习法、纠错法等组合的训练技巧与方法的实验组学生在网球技能学习的态度上更加认真；在课堂理解程度测试指标上，实验组与对照组相差1.7分，在泛化阶段，实验组对网球技能的理解更为深刻；在技能掌握程度指标上，实验组与对照组相差1.3分，在组合训练法的干预下，实验组学生对于网球技能的掌握更好；在训练效果满意度测试指标上，实验组学生的测试值明显占优势，对网球教练员的课堂训练更为满意。通过独立样本T检验发现，实验组和对照组学生在测试指标上的P值均小于0.05，实验组和对照组学生在各个测试指标上存在差异性。

表7 泛化阶段网球技能技巧与方法的测试情况统计表Table 7 The statistical table of the students’ability,skill and methods of tennis in generalization stage

综上分析，在泛化阶段，对实验组学生采用的组合训练法在提高学生各项指标的效果上均明显优于对照组学生使用的传统网球训练技巧与方法。

4.2.2 分化阶段网球技能训练技巧与方法的实验测试分析

由表8分析得出，分化阶段在学习兴趣指标上，实验组学生的学习兴趣得到明显提高；在认真程度指标上，实验组与对照组测试均值相同，与分化阶段相比，实验组有一定提升，对照组则没有明显变化；在课堂理解程度指标上，两组学生都有提高变化，但实验组学生在课堂理解程度测试上提高的幅度更为明显；在技能掌握程度指标上，在经过泛化阶段的学习后，两组均对网球技能的掌握更为熟练，但实验组学生在组合训练技巧与方法的干预下，对技能掌握的熟练程度更高；在训练效果满意度指标上，两组对教练员的满意度都有明显提高，但实验组对教练员的满意度更高。通过独立样本T检验发现，实验组和对照组学生在各项指标上的P值均小于0.05，实验组和对照组学生在各个测试指标上都表现出差异性。综上分析，在分化阶段，实验组学生采用变换训练法、纠错法、分解法等组合训练方法在提高学生各项指标的效果上均明显优于对照组学生使用的传统网球训练方法。

表8 分化阶段网球技能训练技巧与方法的测试情况统计表Table 8 The statistical table of the students’ability,skill and methods of tennis in differentiation stage

通过对比分析泛化阶段和分化阶段的测试指标可以发现，实验组学生在分化阶段的各测试指标均得到明显提高，对网球运动技能的学习兴趣进一步浓厚，在对网球运动技能的学习态度上更加认真，对网球运动技能的理解和掌握程度进一步加深，对网球运动技能的训练效果较为满意。对照组学生在各项指标上的变化幅度相对较小。通过对比分析发现，在高校学生网球技能形成的分化阶段，采用合适的训练方法对于提高学生的网球技能具有积极的促进作用。

4.2.3 自动化阶段网球技能训练技巧与方法的实验测试分析

由表9分析得出，实验组学生在自动化阶段的各测试指标均得到明显提高，对网球运动技能的学习热情得到充分激发，能够结合网球运动理论和网球运动实践进行自我纠正和提升，对网球运动技能的掌握程度达到较高水平。

表9 自动化阶段网球技能训练技巧与方法的测试情况统计表Table 9 The statistical table of the students’ability,skill and methods of tennis in automation stage

综上分析，在高校学生网球技能形成的不同阶段，采用针对性的训练技巧与方法，不仅可以有效提高对网球运动技能的学习兴趣、学习效率，而且还可以更好地提高训练质量，推动高校网球训练的顺利开展。随着现代训练方法的不断创新，网球运动训练技巧与方法必然会得到进一步的发展和完善。因此，积极探索和创新高校网球训练技巧与方法，既是当前高校体育训练改革的具体要求，又是素质教育的具体落实。

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责任编辑：李翠薇

Research on the Promotion Methods for Tennis Skills Based on Stage Training

SONG Qi

(School of Physical Education, Chongqing Technology and Business University, Chongqing 400067, China)

According to the traditional programming training model in tennis classroom, the stage training view is put forward. By using literature and materials, questionnaire, data statistics method and so on, this paper takes Chongqing Technology and Business University as survey and experiment sample, and uses stage training experiment based on different stages for tennis skill formation such as generalization, differentiation and automation. The experiment research results indicate that in different stages for college students to form tennis skills, the use of different training skills and methods can not only effectively cultivate the interesting of college students in learning tennis skills to boost learning efficiency of the students in tennis skills training but also can better promote the training quality of tennis training in colleges and universities to push forward the smoothly training of the tennis in colleges and universities.

colleges and universities; tennis skills; different stages for formation; training skill and method

2017-03-19；

2017-04-16.

宋琦(1989-)，女，山西太原人，助教，硕士研究生，从事体育教育训练学研究．

10.16055/j.issn.1672-058X.2017.0004.023

G642;G845

A

1672-058X(2017)04-0114-06