冬天阴冷难捱怎么办？教你一招逼出体内寒湿！

冬天最怕的就是阴冷，那种透入骨头的冷，让人无所适从。其实，人体最怕的就是湿邪。那么，湿气过重的表现都有什么呢？怎样才能去除寒湿呢？看完再说吧......

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千寒易除，一湿难去

中医理论认为

湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通，如果湿邪侵犯头部，会出现头部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了湿毛巾；侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状；侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状；侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状；侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。

湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多等症状。那么有没有湿气，来测一测就知道啦！

体内有湿气的症状

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您是否常觉得早上小腿比较细，但是到了下午或傍晚就觉得小腿变胀，鞋子也变紧？

2

早上起来发现自己两颊或眼下浮肿。

3

小腿前内侧用拇指按压3秒后放开，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来。

4

经前容易水肿甚至可能体重上下超过～2公斤。

5

原来湿气重也和肥胖有关！ 湿气重的人容易发胖，肉肉松软，而脂肪在中医观点看来也是一种痰湿的表现。

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常常容易觉得疲倦，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾。

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四肢沉重无力，尤其是下雨天的时候。

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大便稀軟，有时不成形或者黏黏的难冲掉，甚至很容易得肠胃炎拉肚子。

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肠子在不饿的时候也会叫，中医称为肠鸣，肚子容易胀气。

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女生分泌物多，甚至时常感染，有异味及搔痒。

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照镜子可以发现自己的舌头上铺了一层厚厚的舌苔。

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皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天加重。

拔火罐祛湿法

相信很多人和我一样都会遇到上面的几种症状，然后还有过拔火罐祛湿的经历，但是拔火罐的时间和间隔没把握好结果会把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且会照成皮肤重度瘀青，对于那些带有炎症或者本身有出血疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果，在这里要提醒有拔火罐的朋友拔罐之后在一定的时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病。那么我们应该如何做到即安全又有效地祛湿呢？

中医食谱

现在给大家介绍一个老中医给小编的食疗配方，又安全又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味还能养人，它们就是薏米和红豆等五谷。薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排浓等功效，为常用的利水渗湿药。

这道粥的做法如下，看到你就赚到了：

材料： 薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻

做法：

① 薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15 g、芝麻5g

② 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。

③ 小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。

坚持吃红豆薏米，最好搭配燕麦和淮山（山药），这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先湿气明显的减轻了，便秘也有明显的改善，皮肤自然会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善。

虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但小编和家人都会坚持每天喝上一碗。现在生活节奏这么快，我想还有很多人应该是没时间熬粥的。但食疗不是西药，不坚持怎么会有明显的效果昵？ 所以要解决这个问题，其实还有一个快捷方法！

自己直接在天猫网上搜“优谷多旗舰店”在店里面找一款叫“优谷多红豆薏米核桃粉”，这粉是中医养生教授配方好祛湿五谷粉，冲一下就解决所有问题了，里面所有食材和上面的养生粥是一模一样的。三瓶是一个食疗周期，吃完能感觉到健康状况有明显的改善，好像现在他们店铺在搞优惠活动，赶紧去看一下吧！

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这款粉是由红豆、薏米、淮山、枸杞、红枣、燕麦、核桃、芝麻等八种纯天然五谷杂粮组成的，由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的独家配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，又方便又省时间，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择。

之前小编也找过很多，但是自从找到这款称心意的养生粉后，小编及家人每天都会用来当早点和点心，吃了一段时间后，感觉效果还是挺明显的。但买的时候，怎么防止假冒劣质产品昵，只要认准是天猫的“优谷多旗舰店” 保证能买到正品。

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坚持每天早上取3-4勺，开水泡开喝上一小杯优谷多红豆薏米核桃粉，能有效的祛湿排毒，瘦身健脾，润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压，将血脂，去水肿，调解血糖的作用。

中医祛湿食材

红豆薏米核桃粉“祛湿排毒健脾肠胃”的食材

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薏米：

是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显有明星的功效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

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红豆：

中医学认为，红豆气味甘，霜，平，无毒，归肺，心，脾经，有疏风清热，燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化，各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

3

燕麦：

可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

4

淮山：

益气养阴，补脾肺肾，固精止带。用于脾虚食少，久泻不止，脾虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热。

5

枸杞：

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

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红枣：

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

7

核桃：

核桃仁具有补脑，防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。

8

芝麻：

味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥。用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力；产后血虚；乳汁不足；血虚津亏，肠燥便秘等。还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙，令皮肤细腻光滑、红润光泽。

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这几种食物的消除水肿功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效！

优谷多对选材很苛刻，所有食材都是选自原产地上等优质天然食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉，口感细腻易于吸收，且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂，口味醇正老少咸宜，四季皆饮。

这里还要特别提醒下大家，购买切记要选择优谷多这种纯天然无添加剂的粉粉，有些商家可能会在粉粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂，这种添加剂价格非常低廉，成本低了价格自然就会卖低价，但是也不能保证那些本来成本就低卖出高价格，这样的粉食多对人体是有百害而无一利的！

报纸曾报道：“很多厂商将麦芽糊精添加到糊粉类的无糖食品中，而实际上麦芽糊精升血糖速度极快，并不适合糖尿病病人和减肥者食用。另外，麦芽糊精作为填充剂添加到薏米粉、红豆粉等食品中，会降低天然食材的比例。与麦芽糊精类似的还有葡萄糖浆、果葡糖漿、玉米糖浆等配料。”皮肤、脏腑等组织中，导致心烦上火、色斑、暗疮、皮肤干燥发黄、精神疲惫等。

优谷多产品是通过国家食品安全认证。大家买的时候要认准天猫优谷多旗舰店，才不会买到假货！

什么情况下会加重湿气？

一

久居潮湿环境或阴雨或梅雨季

二

久坐或久站，缺少运动

三

常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果（偏寒湿）

四

重口味如过咸或过辣（如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多），例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1～2 公斤，多半是因为重口味导致水分滞留（偏湿热）。

五

时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物（偏湿热）

六

经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。

七

怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀；产后过补，吃太多种口味的食物，容易水分滞留体内

中医食疗之法

以血为本，以血为用

很多朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。建议搭配“优谷多阿胶枸杞红豆粉”一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯优谷多红豆薏米核桃粉，下午一杯“优谷多阿胶枸杞红豆粉”，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“秋季养肺”，再好不过！

将军之官，肝的保健

老中医说，养生先养肝，还教给了小编一道葛根配绿豆和糙米等五谷的养生粥！美其名曰：养肝！如果想方便快捷的朋友可以搭配“优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉”一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。

肝肾同源，精血同生

优谷多每款产品都是针对一类健康问题研制的，如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配“优谷多核桃枸杞黑豆粉”一起吃，这款产品由黑豆，核桃，黑芝麻等具有养发补肾，健脑益智的食材组成，黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。不但能起到很好的养发补肾作用，还能提高身体抵抗力，和记忆力，缓解工作压力。

减轻水肿的穴位按摩法

湿性下注，湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀，下肢的水分代谢又和脾肾较有关，因此，每天坚持喝一杯优谷多红豆薏米核桃粉再结合按摩脾经、肾经的穴位能更快的消除水肿 ，美化下半身曲线！

脾经：三阴交

【位置】内踝尖上方3寸（约四指宽），胫骨后缘凹陷处。

【功效】促进血液循环，改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老，调理月经，改善妇科诸疾患，调节荷尔蒙分泌，是妇科要穴！在办公室也可以多按摩，尤其是下午觉得腿部比较肿胀的美眉们。

肾经：太溪穴

【功效】利水消肿，美化小腿曲线。

微笑，是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨焦虑时，胃和脸一样充血而发红；

人悲伤、沮丧或忧郁时胃就变得苍白，

胃液分泌不足，活动也减少。

传播正能量，拒绝冷漠！

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