您了解B族维生素的功效吗

B族维生素是人体必需的营养元素，常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6 等。但大家都了解它们的功效吗？

1.维生素B1可治疗脚气病 患“脚气病”的人经常出现脚趾湿气重、神经受损、食欲不振、大便秘结等症状，严重时可能会出现心力衰竭，称为脚气性心脏病。诱发该疾病的一个重要原因是维生素B1的缺乏，有该疾病者可在医生的指导下选用维生素B1片等药物辅助治疗。需要注意的是，不少人将脚气与脚气病混淆。其实，多数脚气是由真菌感染所致而非脚气病，脚气病应进行抗菌治疗。

2.维生素B2可治疗舌炎 维生素B2会参与能量和脂肪的代谢，并保持黏膜健康。因此，舌头出现溃疡等舌炎症状时，可在医生指导下检查是否缺乏维生素B2，必要时使用药物治疗。

3.维生素B3可治疗糙皮病 维生素 B3又叫烟酸，能维持皮肤健康。缺乏烟酸，皮肤会出现红斑，有烧灼和瘙痒感及渗液现象，隨后形成疱疹及大疱，然后结痂，色素沉着，皮肤变得粗糙且有鳞屑。维生素B3片还可辅助控制血脂的高低，但不可过量服用，必须在医生指导下服用。

4.维生素B6可治疗脂溢性皮炎 当头皮出现暗黄红色斑、表面有油腻性鳞屑或痂皮等症状时，可能是脂溢性皮炎在作怪。临床发现， 缺乏维生素B6可能会引起脂溢性皮炎和失眠。但造成上述疾病的原因有很多，应在医生指导下对症治疗。

5.维生素B9可治疗中风 维生素B9 又叫叶酸， 它能参与氨基酸的代谢，在同型半胱氨酸与蛋氨酸相互转化过程中充当载体， 从而可降低同型半胱氨酸的水平。缺少叶酸， 是造成急性心肌梗死、 脑卒中等心脑血管疾病的重要因素。此外，叶酸最为人熟知的用途是有助于胎儿和神经系统的发育。但不可随便补充叶酸，需听取医生的建议。

6.维生素B12可治疗贫血 维生素 B12有助于在机体能量产生过程中，维持红细胞的稳定。在某种情况下，巨幼细胞性贫血可能是由于维生素B12的缺乏引起的。此外，某些乏力、食欲不振、消瘦症状也与维生素B12的缺乏有关，它也可以辅助治疗上述症状。但在服用前，一定要咨询医生。

（湖北 邓瑶瑶）