脂溢性皮炎重在早预防

孟昭群

初中女生曼莉（化名）正值豆蔻年华，这两个月来有件事一直困扰着她——她的头皮非常爱出油，时不时地瘙痒，还起了一些小疙瘩，她总是想把它们弄掉，却怎么也弄不掉，反而越来越严重，还出现了很多头屑，瘙痒难耐。后来，妈妈带她去医院就诊，才知道她患的是脂溢性皮炎。曼莉心中迷惑不解，脂溢性皮炎是什么，好治疗吗？

脂溢性皮炎，顾名思义，就是油脂多到溢出来了。脂溢性皮炎是发生在皮脂腺丰富的部位，由于皮脂腺分泌功能亢进，从而引发的一种慢性或急性丘疹鳞屑性、炎症性皮肤病，又称脂溢性湿疹。

脂溢性皮炎其实是一种很常见的皮肤病，好发于儿童青少年，多见于头皮、耳后、面部、鼻子、脖子、胸背部、腋窝、腹股沟、脐窝等部位。因为这些部位油脂过多，所以容易引发如红肿、瘙痒、糜烂、流水、鳞屑、结痂等不同程度的炎症反应，故称之为脂溢性皮炎。此病一般发生于春末夏初及换季时，由于天气变化大、温度和湿度不稳定，以及细菌大量滋生，所以容易患病。不仅油性皮肤易患，干性、中性或混合性皮肤都会得脂溢性皮炎。

因此，一定要重视起来，一旦出现以上症状，不要误认为只是过敏，而应去医院检查，早发现，早治疗。

根据病发部位不同，常见的脂溢性皮炎可分为4种：头部脂溢性皮炎、面部脂溢性皮炎、皱褶处脂溢性皮炎、脂溢性脱发。造成脂溢性皮炎的原因很多，主要有以下5个方面。

1.精神因素。

如果学习或生活压力过大，精神过于紧张，饭不思，寝不安，久而久之，会对神经系统造成一定的影响，进而导致内分泌紊乱，促使皮脂分泌增加，就会产生脂溢性皮炎。

2.饮食不当。

不健康的饮食习惯，如长期大量食用油腻、过甜、过辣的食物，缺乏B族维生素，导致人体的内分泌失调，体内的雄激素分泌高于正常水平，就会引起皮脂腺、毛囊中的正常菌群大量繁殖、生长，进而改变皮脂的化学成分，伤害皮肤和毛囊，就容易造成脂溢性皮炎。

3.护肤品使用不当。

如果经常使用质量差的护肤品或化妆品，容易引起皮肤新陈代谢的紊乱，皮脂的分泌会大幅增加，促使皮肤表面的真菌大量繁殖，这会严重损害皮肤健康，从而导致脂溢性皮炎的发生。

4.化学物品刺激。

日常生活中，有的人长期接触化学物品，如化妆品、消毒液、漂白水、除臭剂及各种洗涤剂等，许多化学物质都可能刺激到暴露的皮肤，容易引发脂溢性皮炎。另外，有些人的皮肤受到不良刺激，如过度干燥、浸泡、摩擦及接触清洁剂等，就会产生瘙痒，若对局部过度抓挠，损坏了皮肤的屏障功能，脂溢性皮炎便会发生。

5.不注意个人卫生。

由于环境条件太差或懒惰，长时间不洗头和洗澡，不能及时清除皮肤上的汗液和污垢，这些物质就会在皮肤表面上累积，久之便会发生腐败分解，滋生大量的细菌，于是容易引起继发感染，从而导致脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是可防可治的疾病，关键是做好预防工作，采取有效措施，将其拒之门外。

1.保持良好的心态。

良好的心态可以增强自身的免疫力和抗病能力，是预防脂溢性皮炎的有效方法。不良的情绪不但会引起脂溢性皮炎，还会加重患者的病情，导致长久不愈。因此在学习及工作中，注意不要给自己过大的压力，要适当放松精神，避免过度紧张，保持乐观积极的心态。

2.注重合理飲食。

食物应清淡、多样化，注意合理搭配，既要营养丰富，又要摄入均衡，避免暴饮暴食。不要常吃甜食，高糖食物摄入过量，容易升高血糖，让皮脂腺分泌更加旺盛，易导致脂溢性皮炎。少吃辛辣食物，刺激性食物容易让皮肤瘙痒越发严重，加速脂溢性皮炎发展。限制脂肪的摄入量，能够防止皮肤的油脂大量分泌，这也是预防脂溢性皮炎发生的重要措施。除了多吃水果蔬菜、多喝水外，可多吃点富含蛋白质的食物，能维持皮肤角质化处于正常代谢状态，同时保持毛囊的通畅，从而预防脂溢性皮炎的发生。

3.讲究个人卫生。

要经常洗头和洗澡，但次数也不能过多，保证皮肤表面清洁即可。注意不要用强碱性的沐浴露及肥皂，不要用力去抓挠头皮，更不能用热水进行烫洗。刺激皮肤不仅不能缓解瘙痒症状，而且会使脂溢性皮炎加重，迁延难愈。平时要保持室内、沙发、床单、被褥及衣服清洁，以减少螨虫和细菌的入侵，防止螨虫感染是预防脂溢性皮炎的有力措施。

4.远离化学物品。

平时应尽量避免接触化学物品，防止皮肤受到刺激而引发炎症。避免在温度过高或阴暗潮湿的地方久留，不要长时间吹风和晒太阳。宜穿舒适、宽松的衣物，不要长时间玩电脑或者手机，以减少电子产品带来的辐射刺激皮肤。减少辐射能控制油脂分泌，帮助调整内分泌，防止脂溢性皮炎。

5.做到规律生活。

遵循人体生物钟，按时作息。每天坚持适当的锻炼，提高自身免疫力；早睡早起不熬夜，23：00～1：00是身体排毒的时期，在这个时间段熟睡，有助于排出人体内的毒素，提高皮肤及黏膜的修复能力，有效地预防脂溢性皮炎的发生。

（作者系山东省济宁医学院附属医院理疗科退休副主任医师）

（编辑 王凡）