环境美 养生佳 建设快——介绍广西马山县

文并图片提供/杨成林

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——介绍广西马山县

文并图片提供/杨成林

2015年5月18日，中国老年学和老年医学学会发布公告，确认广西壮族自治区南宁市马山县为“中国长寿之乡”。12月4日，“中国长寿之乡”授牌仪式在马山举行。至此，马山成为广西第23个中国长寿之乡。

中国老年学和老年医学学会公布的资料显示，截至2014年底，马山存活实足百岁及以上老人71人，占总人口的12.7/10万，高于认证标准2.7个百分点；全县90岁及以上老年人口为1325人，占全县总人口的240.9/ 10万；全县60岁及以上的老年人口为73575人，80岁以上的老年人口为12767人，80岁及以上老人占60岁及以上人口的比例为17.3%，高于认证标准2.9个百分点；其他12项参考标准有9项达标，超过须8项达标的规定。马山县属于生态温饱型中国长寿之乡。

马山地处广西中部、大明山北麓、红水河南岸，这里自然条件优越，森林覆盖率达62.95%，居南宁市辖各县区之首，空气中负离子含量比一般城市高出20倍左右，其中的弄拉自然保护区森林覆盖率更是高达79.6%，是中国南方理想的避暑胜地，也是国家级生态示范区。马山的地下水流为小分子、微碱性、偏硅酸含量高的优质水，无工业污染，适合人群饮用。马山农产品丰富且优质，其中以大米、豆腐、米粉、米酒、鱼片、土鸭等最为著名，是优良的养生食品。

马山养生文化遗产丰富，境内有骆越古城、古道、古庙等众多古遗址，骆越养生民俗浓郁。自古以来，骆越人养生文化的精粹是崇尚天、地、人三气同步养生，他们认为人要想长寿就要调升自身的人气，使自身的人气达到与天气、地气同步的最佳状况，才会长寿少病。所以，这里的人都是遵循着自然的生活方式，日出而作，日入而息，很少有沉迷于夜生活者。同时，他们都注重饮食健康，无论是老年人，还是青少年，都懂得吃七成饱、吃饭留有余地的道理，因此，肥胖者很少。

马山的古骆越文化艺术目前还遗存有两绝：一是壮族三声部民歌，二是壮族高腔山歌，这里有许多人每天都在唱，那嘹亮的歌声在大山中回荡。壮族三声部民歌主要在姑娘江流域流传，壮族高腔山歌在定乐江流域流传，而这两个地方恰恰是马山县的长寿带。医学研究证明，唱歌使人处于亢奋激昂状态，人的阳气自然就会提升，这就是唱山歌能使人长寿的奥秘所在。长寿现象与古音乐文化呈现正相关的关系，正所谓“生活如歌”，寿命也如歌。

马山县近年来城乡建设的步伐也加快了。他们大力弘扬“奋进似马、坚韧如山、自强似鼓、和谐如歌”的马山精神，围绕既定目标，奋发进取，开拓创新，着力打造广西特色生态农产品基地、文化旅游美食城和特色宜居山城，积极创建广西特色旅游名县，全力推动经济社会持续快速发展，取得了良好的经济效益、社会效益和生态效益，为全县健康长寿事业的发展提供了坚实的物质基础。