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慈悲自适七分饱
——国医大师孙光荣的养生之道

2017-06-01文并图片提供

长寿 2017年1期
关键词:慈悲心国医光荣

文并图片提供/远 岸

慈悲自适七分饱
——国医大师孙光荣的养生之道

文并图片提供/远 岸

身材适中,步履稳健,精力充沛,思维敏捷,谈吐文雅风趣,气质超然卓越——年届76岁的孙光荣给人的第一印象,比想象中年轻且意气风发,颇有国医大师的风范。

孙光荣是我国著名中医药文献学家,中医药现代远程教育创始人之一,现为北京中医药大学远程教育学院副院长、中华中医药学会中医药文化研究分会常务副主任委员,擅长治疗脾胃病、血液病、情志病、肿瘤等疑难杂症。2014年被评为“国医大师”。

“养生第一要务是养心。”翻开他编著的《中医养生大全》和《中华经典养生名言录》,在中医养生领域深有造诣的孙光荣将他的养生经娓娓道来,不乏养生的真知灼见。

一、养生先养慈悲心

孙光荣家学渊源,安徽籍的父亲学贯古今、达观恬淡,湖南籍的母亲知书达理、温柔敦厚。孙氏家训“俭以养廉、勤以补拙,躬以持身,恕以待人”,深深影响了他的为人处世,因而他始终保持平和心态,不计较名利得失。他认为,心态平和、为人忠厚,气机自然顺畅,身体也就能阴平阳秘,气血平衡。

在性格和待人接物方面,母亲的垂范对他至关重要。孙光荣的母亲一生历经艰辛,乐天知命,享年93岁。她没跟丈夫吵过架,没跟别人红过脸,从来不争、不妒、不怨、不诋毁别人,待人平和有礼,时时为他人着想。母亲的善良质朴于他一脉相承。他保有一颗慈悲心,对病人慈悲,尽心尽力看好病,从来不收病人礼金礼品;对他人慈悲,凡遭遇诋毁,均风轻云淡,一笑了之,不记仇,不动怒。他始终不忘进取,集中精力追求事业,他说:“做中医一世,唯求为国为民为中医立德、立功、立言,能做多少是多少,但求心安。”遇艰难困苦,他都以岳麓书院楹联 “是非审之于己,毁誉听之于人,得失安之于数”自勉,这句话也成为他的座右铭,养成豁达乐观的性格。他深有体会地说:“如果心胸狭隘,满脑满心都是羡慕、嫉妒、恨,锱铢必较,什么养生也没用。”

二、合则安:上静、中和、下畅

孙光荣从理论到实践沉潜养生领域多年,他认为养生总则可以一语概之:“合则安”。当下,人们追求养生,普遍注重吃什么、做什么运动、学习什么功法等等,人云亦云,盲目跟从。其实,无论吃什么、练何功,都应因人制宜,只要适合自身的心理、生理需求,即为“合”。合则安,既安之,则能持之久远,自可益寿延年。

三、过酉不食七分饱

养生除了一个好心态,最重要的莫过于饮食。孙光荣对吃并不讲究,他不挑食,无偏嗜,甚少在外饮食,食物清淡可口即可。但注重一点,过酉时不食。因彼时已至晚7点,进食不易消化,既为脾胃增加负担,也易使人发胖,导致疾病丛生。他日常多饮绿茶,每餐不可缺蔬菜,一日之中,早晨进食最多,午餐及晚餐只得七分饱即止。也正因如此坚持,至今他依然身材适中,体态如常。

多年来,他还坚持一个良好的卫生习惯,但凡有条件,一天之内要刷6次牙。晨起一次,早饭后一次,午饭后一次,午睡起一次,晚饭后一次,睡前再一次。七旬长者,至今未见齿摇脱落现象,焉知不是此习惯之功?

每日晨起,他都花15分钟练习自创的 “九九自振”养生操,从面部肌肉到全身骨骼肌肉,无不得以有效运动,这也是他保持年轻面容、充足中气、灵活动作的秘诀之一。这套操能在最短时间内获得最佳养生效果,做完再进食,精神抖擞一整天。

养生保健并非一日就能见功,孙光荣恬淡笑言:“养生,与做人一样,贵朴实,贵坚持。 ”

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