繁忙的脖子

文/李蔚

繁忙的脖子

文/李蔚

提起交通枢纽，相信大家都不陌生。但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗？其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对，它就是脖子。

这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。究竟脖子怎样影响人的健康？

像呼吸一样重要

“很多人觉得脖子扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。

脖子如此重要，却容易被人们忽视。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

全身健康“主干道”

脖子是躯干部最细的地方，支撑着人体最重要的头部，更需要引起重视。

八成脑供血由脖子输送。

脖子上的淋巴是人体第一道防线。

咽喉是呼吸道的“总阀门”。

颈椎七块骨头支撑头部。

脖子上布满了各种神经。

脖子是其他疾病的“信号灯”。

从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。中医介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。

抬头挺胸最护脖子

“如今，五六岁的孩子都能熟练使用电脑，对脖子健康的关注更应该提前。”专家强调，脖子一旦出现以下四种状况，就必须更加小心。

1、颈部出现硬块

如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。

2、老摔跤

放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。

3、手麻、晕眩和头痛

可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。

4、心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷

都可能是颈椎的问题。

一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的，临床上很多见。因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。

保护脖子的几种简单方法：

盐布袋子很管用

缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

多放风筝多游泳

低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

站立时抬头挺胸

有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

久坐时戴好护颈枕

舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。

只有平躺，才能彻底休息

脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。