拍拍打打好养生

薛永东

咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状，但临床上咳嗽病因繁多且涉及面广，最常见的是感冒引起的咳嗽。另外，气管炎、哮喘、肺炎、肺结核、肺癌等都会伴有不同程度的咳嗽。虽然咳嗽本身并不是疾病，只是一种症状，并有利于清除呼吸道分泌物和有害因子，可以说是人体的一种保护性反应，但是频繁剧烈的咳嗽会对患者的工作、生活造成严重的影响，不仅消耗体力，还可能导致呼吸道出血。因此，出现咳嗽症状时，不要随意服用镇咳药，尤其是不明病因的咳嗽，一定要及时就医，以免延误病情。

通常秋冬季节是咳嗽的多发季节。中医认为，肺主呼吸，与外界寒燥之气相通，秋冬季节人体受到寒冷空气的侵袭，外感六淫，内伤脏腑，影响肺而出现咳嗽。因此，外感风寒、肺热、肺阴不足是诱发咳嗽的几个主要因素。有些人咳嗽了就吃止咳药，不了解“是药三分毒”。因此，选择既简单又安全的穴位按摩来治疗咳嗽，是平日养生保健的上佳之选。

临床中咳嗽的具体表现并不相同，可为干咳无痰，咳黄痰，或者咳白痰，这是因为诱发咳嗽的病因不同。针对不同病因的咳嗽，要选择不同的穴位及相应手法。

（1）外感风寒咳嗽

这类咳嗽通常发生于寒冷季节，临床表现为咳嗽、咽痒、咳稀白痰。治疗可采取热敷大椎穴。此穴在颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经的阳气聚集之处，热敷可振奋阳气，加强人体抵御寒气的能力。

穴位热敷的具体做法如下：

将干净的毛巾用热水烫过，待温度适宜时取出拧干，叠成条状，敷于大椎穴。或双手搓热后，用手掌搓大椎穴，以皮肤发热发红为度。

（2）肺热咳嗽

肺热咳嗽常因六淫之邪袭肺，肺脏失于清肃所致，其中又以风、热、湿邪所致居多。临床主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热等症状，可选取有清泻肺热作用的鱼际穴和少商穴，施以泻法。鱼际穴位于手掌大鱼际的中点处，靠近第一掌骨的边缘。少商穴在拇指末节桡侧指甲角旁0.1寸处，掐按可泻肺中之热。

穴位按压的具体做法如下：

點按鱼际穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。少商穴则宜用掐法，用拇指指甲掐按此穴，痛感会比较明显。

（3）肺阴虚久咳

肺阴虚是指阴液不足而不能润肺，主要表现为干咳少痰、口燥咽干等症。在治疗时不仅要止咳治其标，还要滋阴以治本，故取列缺穴与照海穴。列缺穴是肺经的络穴，其功效就是止咳。因此，掐按这个穴位可以有效缓解咳嗽症状。取穴时只需两手虎口交叉，食指点在手腕侧面隆起的骨头上便能感觉到骨头上有个纵向缝隙，列缺穴就在这个小骨缝中。照海为八脉交会穴，属足少阴肾经，具有滋肾阴的作用。能缓解热证引发的咽痛。照海穴在内踝尖正下方的凹陷处，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴。

穴位按压的具体做法如下：

这两个穴位都在骨缝内，因此适宜用掐法。将拇指立起用指尖掐按列缺穴，每次3分钟，每天可掐按10次左右；照海穴用同样的方法掐按，以有明显酸胀感为度，每次3分钟，每天掐按10次左右。

以上方法可针对不同病因的咳嗽进行治疗。但是，生病后再想办法解决，终归是下策。中医讲究治未病，就是在疾病发生之前，从日常生活做起，呵护好身体，从根本上杜绝咳嗽的发生，这比任何有效的治疗效果都要好。