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相声名家李伯祥听京剧降血压

2017-05-26张凯

养生保健指南 2017年4期
关键词:头脑散步步行

张凯

著名相声表演艺术家李伯祥虽已79岁,但给人的第一印象仍精气神十足,一副“老顽童”的心态。当问到其养生秘籍时,李伯祥笑着说:“我平时的生活习惯是坚持一早一晚散步,喜欢听京剧,爱足球,常保持幽默。”

坚持早晚遛上几圈

健康的身体在于“动”,在李伯祥看来,七八十岁的人可以运动,但要适度,还得根据自身情况,“剧烈运动我肯定受不了,我选散步。”

李伯祥说,他每天吃早餐前或晚饭后,都要在小区附近转上几圈,每次快走三四十分钟。若遇上雨天、风天或雪天,他就在室内走,做做操,活动活动四肢。他的原则是以不气喘、自我感觉良好为度,散步途中还依据自身情况来决定是否休息一下,目的是保证腿脚利落。

他总结说,步行有很多益处,是种可终身坚持的锻炼方式;动作缓慢、柔和,不易发生骨折或其他意外;长期步行与那些长期坐着者相比肺活量较大,能增强心血管系统的功能,有利于预防肥胖并减肥;能促进食欲和消化,从而增加营养摄取量,有利于关节炎的防治。

涉猎广泛充实头脑

才思敏捷、出口成章是李伯祥的特点。他认为健康的身体固然重要,但没有健康的头脑和心智,也很难称为真正的健康。“我现在还在台上发挥余热,也是对自己好。总不说,嘴就笨了,脑子也笨了。”这就是李伯祥的“退休不退台”。为了让自己“不笨”,看新闻、读报纸成了李伯祥平时在家最喜欢干的事。国内外的大事或市井新闻他张口就来,而且说得头头是道。

李伯祥生活中最大的享受就是听京剧。他平时爱好京剧,在他的传统相声段子《大戏魔》里,荟萃了很多戏名,戏迷们听起来着实过瘾。听京剧使他身心快乐,当他血压偏高,服药也不见效时,听一段京剧血压就能降下来。

体育成为一生爱好

李伯祥是一个热爱生活的人,他的退休生活并不单调,总是有许多爱好伴随着。

李伯祥年轻的时候喜欢打乒乓球,提起容国团、庄则栋,李伯祥记忆犹新。他回忆道:“上世纪60年代前后,中國掀起乒乓球热。当年我们单位也有乒乓球台,大家没事就打打球。我打得不好,就是玩。”

和很多“老天津卫”一样,李伯祥还喜欢摔跤,会不少套路,“我还和王恩信摔过‘艺术跤呢,当时不少人叫好。”提及此,李伯祥特别骄傲。

在饮食方面,他主张“淡”,并已戒烟30多年。他说,要想在事业上有成就和健康长寿,必须彻底摒弃生活中所有不良嗜好。

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