比较杠铃高拉和高翻时动作模式主要相关肌肉的肌电分析

2017-05-17杨二伟

运动 2017年4期

关键词：肌电肌电图二头肌

杨二伟

（北京体育大学，北京 100084）

实验与调查

比较杠铃高拉和高翻时动作模式主要相关肌肉的肌电分析

杨二伟

（北京体育大学，北京 100084）

应用肌电图研究动作具有很大的意义，将肌电引入杠铃动作，与训练动作相结合，在此基础上与运动解剖学、运动生理学和运动训练学等多学科相结合，力求从一个崭新的角度来说明杠铃高拉和杠铃高翻动作的合理性，从而研究杠铃高拉、高翻动作模式的肌电变化，以期为我国举重运动及科学训练方法的普及做出一定的贡献。

表面肌电测试；高拉；高翻

长期以来，我国运动员在训练中就非常重视力量的训练，只有力量达到一定程度，运动技能才能够提高，而杠铃高拉和杠铃高翻动作是提高力量的最佳动作。通过利用肌电图研究肌肉活动过程中生物电变化，揭示肌肉活动的规律，因为肌电研究具备很多优点，无损伤性、实时性、直观性和定位准确的特点，这些优点特别受到人们的关注。

1 研究对象与方法

1.1 测试对象

河北师范大学青年男子体能班1名，身体健康，无不良嗜好，技术全面标准成绩优异。（表1）

表1 受试者体能专选班学生杨××基本信息

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过阅读大量相关的书籍、录像及文献资料而且向相关专家咨询，在此基础上学会了肌电分析技术的原理、操作方法及研究应用的现状。把握现代杠铃高拉和杠铃高翻的动作要点，分析并预测肌电技术在科研应用中的可行性，确定测试的肌肉群及测试方法。

1.2.2 表面肌电测量法对杠铃高拉和杠铃高翻动作进行肌电测试和分析。（1）实验仪器和器材。实验仪器是BTS FREEEMG300（动态表面的肌动电流无线探针设备）及计算机分析处理系统，关节角度分析仪一次性电极固定关节角度仪所用绷带、消过毒的棉球、医用胶带、导电膏、纸巾、毛巾、护膝、护腕等。（2）测试指标。上肢肌：肱二头肌及肌电图。下肢肌：股四头肌及肌电图。躯干肌：腹直肌及肌电图。（3）测试动作。杠铃高拉和杠铃高翻2个动作。（4）实验步骤。第一步前期工作：开始要准备好实验仪器和设备，向测试者说明测试的任务和应该注意的事项，让被测试者了解实验的基本要求。做好随时应对一切意外事情的准备工作，记录被测试者的基本情况，如体重、身高和年龄等，将肌电仪器设置为初始设置。第二步要求被测试者的准备活动要充分具体，时间为30min，准备活动的内容要丰富，通过一些动作能够激活全身肌肉，使身体处于最佳状态。第三步正式测试：首先，在测试肌肉的肌腹处安放电极片，让被测试者按照要求做完标准动作，每个动作连续5次。采集受试者完成杠铃高拉、高翻动作时主要相关肌肉的肌电信号，肌肉的发力顺序，以及关节角度（采用关节角度传感器），通过用计算机对肌电信号和关节角度进行采样并且储存。肌肉纵轴方向一致。③关节角度的固定：将关节角度仪固定在被测试者右侧肘关节上。④在进行杠铃高拉和杠铃高翻动作时，必要时可以进行保护，以免运动损伤，此外还可以帮助被测试者固定电极片，以免在出汗后电极片的脱落。

1.2.3 数理统计法进行数理统计和分析会专门采用生物电分析软件（EMG analyzer）。首先，被测试者做完整个动作的流程，在记录到的肌电变化情况中，选取比较典型的肌电信号作为分析对象，然后还会通过模数转换软件将肌电信号转换成数据，在数据的基础上应用生物电肌电分析软件进行数据分析。

2 结果与分析

2.1 杠铃高翻动作时主要相关肌肉的肌电分析

腹直肌在参与杠铃高翻动作时的最大放电量为（-120～120）uv，放电区间为240uv。左臂肱二头肌最大放电量为（-1 500～1 500）uv，放电区间为3 000uv。右臂肱二头肌最大放电量为（-1 500～1 500）uv，放电区间为3 000uv。右腿股四头肌最大放电量为（-1 500～1 500）uv，放电区间为3 000uv。左腿股四头肌最大放电量为（-2 000～2 500）uv，放电区间为4 500uv。由此可以看出，肌肉放电量由大到小依次为股四头肌、肱二头肌和腹直肌，股四头肌的放电量最大，参与做功最多，但是在整个发力过程中，无论是力量大小的贡献还是力量耐力长短的贡献，肱二头肌、股四头肌都是最主要贡献肌肉。所以，在练习杠铃高翻动作时，尤其是在第一提拉阶段要注意股四头肌的发力。

2.2 杠铃高拉动作时主要相关肌肉的肌电分析

通过杠铃高拉动作时肱二头肌、腹直肌和股四头肌的肌电图我们可以看到，腹直肌的最大放电量为（-180～180）uv，放电区间为360uv。左臂肱二头肌的最大放电量为（-3 000～3 000）uv，放电区间为6 000uv。左臂肱二头肌最大放电量为（-1 500～1 500）uv，放电区间为3 000uv。右腿股四头肌的最大放电量为（-2 000～2 000）uv，放电区间为4 000uv。左腿股四头肌的最大放电量为（-1 500～1 500）uv，放电区间为3 000uv。（-2 000～2 000）uv，放电区间为4 000uv。由此可知，在进行杠铃高翻和杠铃高拉动作训练时，主要相关肌肉的放电量由大到小依次是肱二头肌、股四头肌和腹直肌，其中肱二头肌的放电量最大。

2.3 杠铃高拉和杠铃高翻时不同肌肉的发力时序

通过肌电图的分析，杠铃高翻时肱二头肌发力的开始时间为2.198s，结束时间为5.694s，时间差为3.694s。在练习杠铃高拉时，肱二头肌的放电量起始时间为43.397s，结束时间为44.928s，时间差为1.531s。通过对比得知，在练习杠铃高拉时肱二头肌要比杠铃高翻时先参与发力。由杠铃高翻和杠铃高拉时股四头肌的肌电图可以得知，杠铃高翻时股四头肌放电时的起始时间是2.316s，结束时间是6.361s，时间差为4.045s。在练习杠铃高拉时股四头肌放电时间为43.24s，结束时间为45.714s，时间差为2.474s。由此可知，在练习杠铃高拉时，股四头肌要比杠铃高翻时股四头肌先发力。